对在身体对抗条件下中锋投篮命中率的诸因素影响探析①

2013-09-18林英常

当代体育科技 2013年21期

林英常

(广东省茂名市第二职业技术学校广东茂名 525000)

随着篮球运动的激烈性、对抗性的增加,对中锋的要求也越来越高,不但要有高大的身材、充分的力量,还要具备全面的技术和良好的心理素质。篮球中锋位置是在比赛中对抗最激励的,特别是当今中锋水平越来越高,在激烈的比赛中是否保证投篮命中率,这在篮球比赛中具有重要意义。

2006年11月13 日,火箭以大比分94:76战胜热队。从表1中可以看出,两位中锋的投篮命中率都高于本队的投篮命中率;特别是姚明的数据,高出全队11.8%,从这里可以说明比赛的胜负很大程度是决定在中锋的投篮命中率的高或者低。高强度的身体对抗是现在比赛的一个特点,为了更好的发挥中锋在球队的重要性,有必要对在身体对抗条件下篮球中锋投篮命中的因素进行分析,并对今后篮球中锋的培养提出建议。

1 影响身体对抗条件下中锋投篮命中的因素分析

1.1 技术因素

规范的投篮技术动作是获得较高命中率的前提,在训练中应引起高度的重视。在比赛过程中中锋的对抗相对于其他位置要激烈和频繁,防守队员会想方设法的干扰进攻队员的投篮,因此,中锋不但要有稳定的出手动作,还要投篮形式多样,如:前转身、后转身插挤投、勾手投篮、侧身投篮、扣篮等等投篮形式。

1.2 身体因素

身体因素直接影响到运动员投篮的命中率,现代篮球中锋位于篮下最激励的区域,必须具备较高的身材、较大的体重、良好的力量以及协调性等身体素质,才能在强的对抗下保证投篮命中。

表12006 年常规赛姚明与奥尼尔单场统计数据表

1.2.1 身高、体重因素

身高和体重是现代篮球运动员竞技能力的重要指标。从表2可以看到,NBA优秀中锋的身高都在2.10m以上,特别姚明,身高有绝对的优势;而体重则远远超出110kg。如姚明和奥尼尔,这两个一个是高大、粗壮和剽悍型,另外一个就是高大、匀称和灵活型。姚明凭借突出的身高和娴熟的投篮技术,投篮出手一般很少人能干扰到他的投篮,因此,姚明的投篮命中率相对比较高;从表2中的的体重数据可以看出,奥尼尔是力量型的球员,防守队员是很难防住奥尼尔的强攻,这对奥尼尔的投篮命中有直接的影响。而另外两个的体重稍微偏低,所以相对于奥尼尔身体会显得单薄、力量差。从表3可以看出,2004～2005赛季常规赛,奥尼尔的投篮命中率排第一位,而且相对于布拉德·米勒和扎德路纳斯·伊尔格斯卡斯的命中率明显高出很多;姚明是仅次于奥尼尔。这就说明身高、体重与比赛投篮命中率成正比,高大强壮力量型的运动员更能适应激烈的身体对抗比赛。

1.2.2 身体协调性因素

在比赛过程中,中锋的身体接触次数是非常多的。在受到防守队员身体的碰撞失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。因此在中锋激烈的对抗下,协调性对中锋的投篮命中是很重要的。

1.3 心理因素

表4 姚明NBA和CBA投篮命中率年统计表

表2 NBA优秀中锋身高和体重表

表3 2004～2005赛季NBA常规赛优秀中锋均场投篮命中率技术统计表

篮球中锋在比赛中身体对抗的心理因素是影响投篮命中的重要因素之一。

1.3.1 注意力对对抗条件下投篮命中的影响因素

注意就是人的心理活动对一定事物的指向和集中[1]。在紧张激烈对抗的篮球比赛中,尤其是中锋之间频繁的身体对抗的条件下,进攻者投篮出手那一刹那,防守队员会采取措施干扰你的投篮,进攻队员要有高度的注意力,把注意力集中在身体的姿势、动作和投篮技术动作的节奏。如果投篮时注意力降低会使动作反应迟缓,容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。

1.3.2 情绪对对抗条件下投篮命中的影响因素

篮球运动是情绪影响较深刻的一种运动,运动员的情绪受主观因素和篮球运动所制约。在比赛中,运动员身心处于一定的紧张状态,并伴随着激烈而鲜明的情感体验。随着比赛成败起伏转换的变化和教练员、观众对比赛表现出不同的态度及评价,会产生着各种复杂的情绪。这种情绪随着比赛的转化而迅速变化,对投篮影响很大。

1.3.3 自信心对对抗条件下投篮命中的影响因素

自信心是发挥运动能力的条件之一,自信心不足会使运动员感到拘束、犹豫不决,从而使其难以完成投篮技术动作,直接影响投篮命中率。

1.3.4 环境对对抗条件下投篮命中的影响因素

面临比赛,特别是重要的比赛,运动员如果缺乏比赛经验,就难以适应比赛环境的变化,给自己增加种种精神负担,从而造成情绪波动,影响投篮效果。

2 训练手段和方法

训练是体育运动中的重要环节,对投篮命中率有着重要的影响。好的训练方法能尽快提高投篮命中率,做到省时省力高效,事半功倍,不良的训练方法则不利于提高投篮命中率[2]。因此在平时的投篮训练中要从实战出发,要在接近甚至超越比赛中的难度和强度情况下进行强化训练。加强防守的对抗性,用强防守练投篮,这是提高受干扰情况下投篮命中率的根本措施。

从表4中可以看出,NBA常规赛姚明的命中率在不断的提高。而从表中他的CBA和NBA的数据对比看出,姚明在国内的投篮命中率最高达到72.1%,而在NBA只有50%多,这就说明NBA和CBA的身体对抗强度有一定的差距;从另外一个角度说明,姚明在国内的训练过程中对抗不强,在国内球员身材较单薄,力量较弱,对抗性比较弱,因此很难在训练中提高他的对抗能力。到了NBA之后,教练有针对性的加强姚明的力量训练,特别是他的腰腹力量;训练伙伴的对抗能力比国内的强很多,因此在训练过程中,加强了防守的对抗性,用强防守练投篮,这样就不断的提高姚明的对抗能力;也慢慢提高他的投篮命中率。