中国特色的健康管理——浅谈中医养生与疾病预防

黄芬

(云南省昭通市威信县人民医院 云南昭通 657900)

医学的根本目的是治病，但众所周知，预防比治疗更有效。目前来说，医学的发展趋势已经深入渗透到了养生、提高自身免疫力方面。与经济发展同步而来的环境变化，也让人们面临更多的传染病的威胁。另一方面，中国社会已经日渐趋向老龄化，而经济的发展也让人们从过去的"吃不着"，到现在的"吃出病"来。所以，养生已经成为了重要的社会话题，其成果的好坏也成为了防治传染类疾病与慢性疾病的重要防线。

1．养生与“治未病”:两千多年前，中医就已经意识到了预防疾病的重要性，并且已经提出了"治未病"概念［1］。《黄帝内经》中，《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。此话就表明了“不治已病治未病”的重要性。

中医的理论体系认为，人的整体是相通的，与西方所认为的“头痛医头，脚痛医脚”不同，中医认为，人身体各个部位是会互相影响的。只要一个人"正气内存"那么自然就"邪不可干"。只有身体强壮，那么自然百病不侵。同时，中医还强调了人精神状态对于自身健康的影响，认为人思想上如果安静平淡，情绪没有大起大落，即精与神守持于内，整个人乐观向上，积极开阔，精气神强壮了，自然身体无恙。对于外界的负面影响与有害因素，保持距离避开了。与所处环境、气候适应，保持与外界的统一协调，顺从四时寒暑变化，及时调整自身来适应环境。做到起居有度，进食有度，劳动与休息有度，不过份纵欲，自然就得享长寿与健康。在此理论基础上，中医经由不断的实践与深入研究，所创造出的气功、八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等，都是日常强身健体的重要方法。

到现代，人们的生活习性已经有了很大的改变，更多的人习惯晚睡晚起，更多的人习惯应酬与夜生活。而现代人所面对的生活压力也越来越大，环境污染对人体的影响，再加上饮食结构也从过去的清淡简朴，变成了如今的大鱼大肉，荤腥无忌。正贴合了中医所反对的"以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真"几项。正因为如此，人们在深受疾病困扰后，再次意识到了养生的重要性。

2．中医的养生与现代的健康管理:现代健康管理是20 世纪70 年代由美国所提出的。是指以维护个人健康状况为主要目的，以监测、分析、评估为手段，全方面地提供健康咨询与指导。把非健康因素排除在生活之外，进行健康干预的全过程。在发达国家，健康管理是其医疗卫生服务体系中的重要组成部分。由于其在降低与预防疾病方面的实效，有效地维护了人民健康，同时也有力地降低了人民在医疗费用上的压力。健康管理与中医的养生有着异曲同工之妙，都是通过对于干预人的日常行为与习惯，来保障人们的健康。

而中医养生，则如晋代著名医家葛洪所言:"养生以不伤为本"。只要保持自身血气充足，那么自然邪气不可能入侵身体，而也就达到了延年益寿，养生长久的目的［2］。以唐代医家孙思邈的理论来阐述，则可以把疾病分为:未病、欲病、已病，强调治病是以"消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前"为要。而在当今社会，中医所倡导的，"以人为本、形神统一"的思想，结合治未病的养生保健方法，对于现代人目前所重视的健康需求有着极好的适应性。而中医对于目前化学药品的毒副反应、药源性疾病、疾病谱的改变、医源性疾病的日益增多，以及新发流行性、传染性疾病的不断出现的现状有着更好的资源优势。如莲花清瘟胶囊，对于SARS 的防治就体现了中医的重要作用。

3．中医养生对疾病的防治意义:中医养生实际就是具有中国特色的健康管理，且其发展已经有了上千年的历史，积累了大量疾病防治经验与养生保健资源。

(1)内外兼治:与西医流程化的开药、检查不同。中医讲究"望闻问切"，先把国人的体质进行了九种类型的划分:正常质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质阳虚质、阴虚质、和特禀质。由于体质不同，中医所采取的治疗方案与养生保健方法也不同，那么就会对机体的整体性调养有着更好的发挥，对于器质性病变、功能性病变、心因性病变等疾病类型有着求本溯源，内外兼治的特点［3］。

(2)药食同源:中医对于慢性不传染疾病的调理上有着优秀的临床表现。同时在药物干预的处理上，中医也有药食同源的特点。与西医所强调的针剂、片剂、点滴等不同，中医在保健方面，强调药膳的作用。通过对日常食材的搭配，来达到对人的保健作用。

(3)推拿针炙等:与西方所用的理疗手段相比，中医在推拿针炙上，有着独特而明显的优势。不仅效果快速，而且操作便捷、费用低廉，是广为人知的养生防病的手段。经常性做推拿针炙的人，也可以及时了解个人健康情况，并得以及时调整生活习惯。另外，与国外的健身运动相比，中医养生保健操"五禽戏、八段锦"等，遵循循序渐进，活筋动骨的规律，对于人的体质改善有很好的效果。且中医还重视对人情志的陶冶，提倡清静少欲，心平气和。这些也是现代健康保健中运动干预与心理干预的重要内容。

4．结语:国家卫生部做过调查分析，在预防与养生上花费1块钱，可以同时节省下生病后的医疗费用8．5 元。中医有着几千年的文化传承，在养生与保健方面有着不可比拟的资源优势。正因为现代人越来越注重自身健康，那么发展中医养生理念、推广中医保健手段、提高疾病预防控制能力、增强人民体质，不仅顺应时代要求，而且也是发展具有中国特色健康管理的必由之路。

1 周盛杰，林晓洁，陈务华．中医"治未病"思想与健康管理［J］． 中国卫生产业，2012，9(2):159 －160．

2 孙得利．浅谈中医养生［J］．中医临床研究，2012，4(2):101．

3 黄浩炜，黄妙珊．反佐理论初探［J］．中医杂志，2009，50(1):89 －90．