浅议亚健康状态的中医疗法

周娟

(柳州城市职业学院 545002)

健康是人类生命永恒的追求之一，世界卫生组织将健康定义为"躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德"。随着社会化程度的增高，生活方式和行为习惯的影响，在健康与疾病之间出现了第三种情况，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，即亚健康状态［1］。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。中医讲究"圣人不治已病，治未病"，在亚健康状态中有中医疗法有独到之处。《亚健康中医临床指南》将亚健康的中医常见证型概括为肝气郁结、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚、肺脾气虚、脾虚湿阻、肝郁化火及痰热内扰8 种［2］。

1．针灸疗法:针刺疗法能够起到疏通经脉、调和阴阳、扶正祛邪的效果。按亚健康状态的八型辩证，以百会、四神聪、内关、天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、太冲为主穴，配以辨证取穴。内关针刺后，气血就会变得比较通畅，还有产生宁静安神的效果。用针刺激四神聪头部、百会诸穴，就能达到调神导气、补充阳气的作用。天枢是大肠经的募穴，关元是小肠经的募穴，中脘是胃经的募穴，这三个穴位受针刺之后，对脏腑气机具有疏通的功效。足三里是较为常见的保健穴位之一，它是胃经合穴和下合穴，针刺这个穴位具有舒经活络、扶正培元、健脾和胃等功效。三阴交为三阴经之交会穴，针刺三阴交可调理肝、脾、肾之功。以上穴位可调整了人体气血，使失衡的脏腑功能恢复正常。

艾灸疗法是通过温热、寒冷及其他非机械刺激的作用，来进行扶正劫邪，平衡阴阳，防治疾病，康复保健。脾胃为后天之本，足三里为胃经合穴、下合穴，是人体的保健、强壮要穴，具有补肾益精、补益脾胃、补血养阴等功效。以足三里为主穴，进行温和灸或化脓灸，使亚健康患者的免疫能力得到增强，从而改善患者的亚健康状态。唐代《千金要方》说:"凡人吴蜀地游官，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟毒气不能著人也，故吴蜀多行灸法。"且多项研究证明，艾灸可改善机体免疫功能，从而抵抗细菌、病毒的侵犯。

2．拔罐疗法:拔罐疗法(俗称火罐)是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位(患处、穴位)，产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象的一种治疗方法。拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，作用在经络穴位上，可使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，儒养脏腑，温煦皮毛，畅通经络，调整阴阳，从而达到健身祛病疗疾的目的。督脉、足太阳膀胱经主宰人体一身之阳，主要循行于人体的背部。通过在这两经拔罐，可激发两经的经气以振奋阳气，提高人体的免疫力，脏腑背俞穴乃脏腑经气输注于体表的穴位，这类穴位在人体的背部，拔罐治疗法可以对五脏背俞穴产生一定的刺激作用，从而达到"从阳引阴"的效果。此外，依据治疗后瘀血的位置和颜色，还可判定失衡脏腑及其虚实，指导中医临床治疗。

在具体操作中，由于亚健康呈现的症状不同，且体质之间具有差异性，因此要注意因人制宜，采用的方法也不相同。可采用留罐法、走罐法、闪罐法、刺血拔罐法、留针拔罐法、药罐法等。如在背部膀胱经腧穴和华佗夹脊穴走罐，可产生一定的刺激作用，调动脏腑的功能，促进人体的新陈代谢以及增加组织及皮肤的营养，最终实现抵御细菌侵袭的目的。

3．刮痧疗法:刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。刮痧疗法有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃等功能，五脏之俞穴皆分布于背部，刮治背部后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。

4．中药疗法:依据亚健康患者的疾病特点可以运用中药进行综合性的治疗。亚健康患者的症状主要有容易疲倦、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、睡眠不良、心烦意乱等。亚健康患者的发病原因主要和心、肝、脾、肾等有着密切的联系，根据八型辩证，对亚健康患者主要进行养心安神、健脾利湿、滋补肾精和疏肝理气为治则，治疗主方可用六味地黄丸、酸枣仁汤、逍遥散、四君子汤以及补中益气汤等，服用的量可以因人因地因时而适量调整。临床上以肾精不足患者最为常见，主要与思虑过度耗伤阴血、心烦不寐损耗肾精有关。中医学认为，肾藏"先天之精"，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为"先天之本"。且肾主骨，肾足则人体精力比较旺盛。如逍遥散中君药柴胡疏肝解郁，使肝气条达;当归甘苦温养血和血、白芍养血柔肝，共为臣药;木郁不达致脾虚不运，故以白术、甘草、茯苓健脾益气，既能实土以御木侮，又能使营血生化有源;薄荷疏散郁遏之气，透达肝经郁热、;煨生姜温胃和中，且能辛香达郁，共为佐药。诸药合用，可收肝脾并治，气血兼顾的效果。凡属肝郁血虚，脾胃不和者，皆可化裁应用。女性两胁胀痛，神疲食少可用此方。临证加减还可用加味逍遥散、黑逍遥散。

5．导引术:导引术主要包括五禽戏、八段锦、易筋经、少林拳、太极拳、祛病延年二十势、保健按摩、保健功、保健体操等。其中以太极拳的应用人群最多。太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断"。通过练习太极拳，不但可使肌肉得到有效的锻炼，同时配合呼吸及横膈运动，可促进心、肺、肠、胃等内脏的功能活动，从而增强心脏功效，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力，从而改善人们的亚健康状态［3］。保健按摩施术手法很多，常用的有表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。做全身保健按摩和足底保健按摩可有效地解除躯体的(身)和精神的(心)两方面疲劳，做保健按摩较适用于慢性疲劳综合症。

1 杨益昌．亚健康状态的防治策略研究［A］． 世界中联第三届中医、中西医结合老年医学学术大会论文集［C］． 2010．

2 朱嵘．《亚健康中医临床指南》解读［A］． 中国中医药现代远程教育［C］． 2009．

3 贾庆华，徐秋菊．中医对亚健康状态的防治与调养［A］． 首届中日传统医药与亚健康学术论坛论文集［C］． 2011．