以广西为例分析高校开展阳光体育运动的重要性①

2013-08-15杜雪峰

当代体育科技 2013年9期

杜雪峰

(广西柳州师范高等专科学校广西柳州 545004)

贯彻和谐教育理念的实践要求有阳光体育运动,创建和谐未来也需要有阳光体育运动。它的出发点是教育,主要形式是使学生大胆的走向操场、走进大自然、走到阳光下来进行体育锻炼,使得珍视健康、崇尚科学健康文明的生活方式被全社会接受,积极投身到全民健身活动的总动员。从教育本身来看,要使办学的内涵与层次提高,教育理念得到转变,并且教育质量得到提高的重要举措就是推行阳光体育运动。从体育意义来看,学校体育发展的强大动力是阳光体育运动,同时社会体育、竞技体育的基础也是它。因此,可以认为推进素质教育的重要切入点就是阳光体育运动。“阳光体育活动”的实行主要是通过宣传,通过体育媒介让素质教育和运动逐渐的深入人心,而不仅仅是让学生们有时间去享受运动、享受快乐。

1 阳光体育活动内容

(1)由专职的体育教师上体育课。体育教师还要巡视指导活动课;辅导员老师和体育老师一起积极全面的参与组织和管理两操活动。教师使得学生在指导下学会锻炼的技术与方法,并使学生对体育运动的乐趣有所培养,养成体育锻炼的习惯,促进学生体质健康。

(2)开展丰富多彩的体育活动:①开足开齐体育课。不得以任何理由消减或挤占体育课时。无体育课的当天要安排一节体育活动课,并列入课程表。活动课主要以游戏、跳绳、踢毽、投沙包、呼啦圈、拔河、田径等活动为主。②积极开展大课间体育活动。学校每天安排不少于30min的时间,进行全校性师生体育锻炼活动。将武术操、集体舞和体育有机的结合在一起,培养学生健美的身体形态,发展学生的节奏感、韵律感,提高身体素质。③开展各种体育竞赛。班班之间、年级之间、学校之间、学区之间，开展跳绳、踢毽、广播操、仰卧起坐等比赛。④搞好各个兴趣小组,培养学生兴趣、发展体育、艺术2+1项目。让每个学生能够掌握两项体育运动技能和一项艺术特长,为学生的全面发展奠定良好的基础。⑤积极开展体育节、艺术节等活动,开展大众健身活动,因地制宜的开展学生阳光体育运动。⑥认真做好《国家学生体质健康标准》测试数据上报、分析工作。切实推进《国家学生体质健康标准》的实施,明确分工,完善工作机制。测试成绩与学生综合素质评价和学生体质健康档案管理结合起来。⑦积极参加县教育体育局组织的各项竞赛评比活动。田径运动会暨艺术节开幕,篮球和排球比赛、大课间专项评比、冬季长跑比赛等。

2 阳光体育运动对学生心理的作用

2.1 阳光体育对学生的人际交往能力的作用

通过参与到阳光体育活动当中去,伙伴之间交流与沟通的机会大大增加,在体育运动中,同学们相互合作、彼此协调,能够锻炼自己的人际交往能力,并培养出集体意识、团队意识。不仅是学生与学生之间的交流增加,学生与老师之间的沟通也会增加,通过与老师进行积极的交流,学生可以克服自身的心理障碍,培养和谐的师生关系,同样有助于人际交往能力的加强。不仅如此,学生在人际交往的过程当中,逐渐自信起来,对学生的生活与学习都有很大的帮助。

2.2 阳光体育对学生正确看待成功和失败的作用

目前状况下,我国的教育体制仍不完善,高效学生仍然面临着较大的压力,在这种压力之下,学生之间的竞争往往是非常激烈的。学习压力同时又带来了其他方面的压力,例如家庭的压力、教师的态度以及学生之前的横向比较。这些压力综合起来,难免会给学生带来一定的心理问题,他们往往在人与人之间、胜利与失败之间、理想与现实之间迷失自我。而在阳光体育活动当中,每个学生都有可能会遇到成功与失败、胜与负的状况,没有哪一项活动能使失败成为如此自然的结果。在这种环境之下,学生能够主动的追求胜利。同时,即使失败了,学生也能够从中培养出接受失败的心怀。这样一来,就为学生生活、学习中的心理健康奠定了坚实的基础。

2.3 阳光体育对减轻学生心理压力的作用

对于在校的学生来说,他们往往拥有十分强烈的主观欲望,并伴有一定程度上的恐惧心理。通过积极参与到阳光体育活动当中去,可以使学生保持舒畅的心情以及愉悦的精神,这对学生不良情绪以及消极心理的调节具有十分重要的作用,如紧张烦躁、意气消沉和情绪的沮丧等,使人暂时忘记学习和生活中的种种不快和烦恼。

3 阳光体育运动对学生生理的作用

3.1 肺活量

肺活量是体现我们身体素质的一个重要指标,相应的体重对应相应的肺活量。调查显示近年来我国青少年的肺活量的达标率呈稳步上升的趋势,上升的幅度也在逐步的加大,但总体达标率并不高。由这份调查可见近年来我国青少年肺活量的平均水平正在提高,但总体水平不理想,还要加强锻炼。我们学校很少有开展心肺功能的专门训练,只靠其他锻炼来提高学生的心肺功能水平,这样的方法不是最有效的。在“阳光体育”运动中学校应该改变这种方式,开展专门锻炼学生心肺功能的锻炼确实有效地提高广大青少年的心肺功能水平。

3.2 坐位体前屈

除了心肺功能,柔韧性对青少年来说也非常重要,而坐位体前屈就是反应学生身体柔韧性的一个重要指标数据显示这几年高二学生的身体柔韧性素质提升幅度不是很明显,而且还在逐年递减,虽然整体水平有所提升,但提升的幅度并不大。某年优秀率的提高并不能说明学生整体的身体柔韧性素质有所提高只能说明极个别的学生的身体柔韧性素质的提高比较明显。所以阳光体育运动对柔韧性的锻炼还有待加强。

3.3 耐久跑

合理进行耐久跑的练习,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚、发达,收缩有力,心搏徐缓,每搏输出量增加,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节省化”现象,从而提高心脏的贮备力。安静时的脉率和血压也比同龄的一般少年低,且在定量负荷后,脉率增加的幅度较小,恢复也较快。合理进行耐久跑,会促进青少年呼吸系统的发育,提高其功能水平。主要表现在呼吸肌发达,呼吸慢而深,胸围扩大、呼吸差增大,肺通气量及肺活量增加,安静时呼吸频率相应减慢等。经常参加耐久跑的少年,每次吸进氧气较多,呼吸加深,提高呼吸效率,使呼吸肌有较多的休息时间,每分钟只要呼吸8～12次,就能满足机体需要,而一般人为12～16次。

4 怎样搞好阳光体育运动

4.1 设置多样有趣的活动项目

兴趣是人们最好的老师,它主要指的是人们力求探索某种事物或从事某种活动的心理倾向,是动机产生的重要主观原因。因此,培养学生对运动的兴趣十分重要,因为运动兴趣以及运动习惯是促进学生自主学习和终生锻炼的前提。因此,开展阳光体育活动,应该以学生兴趣爱好入手,遵循学生性别差异、个性差异、年龄特点,开展学生喜闻乐见的体育活动,突出特色,培养和激发学生对体育运动的兴趣,促成良好的体育锻炼习惯。大多数学生比较喜欢既有趣味性,又有挑战性的与生活密切相关的体育项目,女生相对来说更喜爱运动量较小的休闲娱乐性项目,如花样踢毽、花样皮筋、健美操等。

4.2 对体育比赛进行有效组织

对于大多数学生来说,运动训练是十分枯燥的,而体育比赛却有很大的吸引力,比赛的输赢更能激发学生的热情,加上比赛多与集体主义精神紧密相连,所以不管是班级还是学校规模的体育比赛,都能让学生更加积极地参与其中。同时,体育竞赛能提高学生的竞争意识,让学生从中发现不足,促使学生自发参加锻炼。因此,学校应定期举行一些体育比赛,以这些体育比赛为契机,培养学生运动健身理念,激发他们的户外活动和体育锻炼的兴趣。