网球运动员训练动机的培养

王萍

(红河州奥林匹克运动训练中心 云南红河 661400)

网球运动员训练动机的培养

王萍

(红河州奥林匹克运动训练中心 云南红河 661400)

在我国网球运动的起步非常晚,并且其发展速度也相对缓慢,没有广泛的普及。自改革开放以来,中国的体育事业发展迅速,网球运动的发展速度也逐渐提高。而对于网球运动员而言,其训练的动机至关重要,动机与人的行为二者之间的关系密切,动机能够有效对人的行为进行调节。如果一名运动员自身具有良好的动机,就可以有效提高运动员的训练积极性,使运动员为了实现自己的目标而认真训练,最终取得优异的成绩。本文对网球运动员训练动机的培养措施进行了简单的介绍。

网球运动员 训练动机 培养措施

良好的动机能够使一个人形成积极的内部动力与心理动因,对于动机而言,它主要被两种影响因素,分别为外部因素与内部因素。训练动机则是在外部以及内部因素的影响下来激励运动员进行体育训练的一个原因或者动力。所以如果训练动机积极向上,则运动员的训练效果也一定会非常显著,最终出色的完成了比赛。在2004年雅典奥运会上,我国在女子双打项目上获得了重大突破,并且在以后的比赛中网球比赛逐渐显现出优势,这样就将我国的网球运动推向了一个崭新的境地。但是我国与一些网球强国相比仍然存在着差距,为了缩小这个差距,加强网球的训练至关重要,所以采取有效的措施培养网球运动员的训练动机是当前的首要任务。

1 动机培养过程中考虑因素

在对网球运动员训练动机进行培养时,主要应该考虑以下几方面的因素。

(1)能够让网球运动员喜欢上网球运动,不会在训练的过程中由于受到了挫折就对自己失去了信心,应该让运动员了解在运动员的心理网球这项体育运动是至高无上的。

(3)在日常的网球训练中能够做到积极主动,不断拓展思维去找到在训练过程中自己的不足之处,并且进行重点训练,能够在训练的过程中主动去发现问题并且解决问题。

(4)在平时的网球训练中可以做到努力认真的完成每项网球训练任务,并且在动作以及其他方面都能够达到规定的标准,最终逐渐的提高自己的技术水平。

2 动机培养的具体措施

想要有效形成良好的动机,就需要进行多方面因素的综合考虑,因为一旦有一些因素发生了变化就会严重影响训练动机,所以对网球运动员的训练动机进行分析显得至关重要。对于训练动机而言,其主要受到三个方面因素的影响,分别为个人变因、社会变因以及情境变因,各个变因又包含了多方面的内容。

2.1 个人变因介绍

想要有效实现训练动机,个人变因占有至关重要的作用,个人变因由许多元素组成,合理利用个人变因能够有效使网球运动员形成训练动机。个人变因主要包括以下几方面。

2.1.1 内心的满足

当网球运动员在训练的过程中,需要对某个技能进行学习与改进时,不但能够快速的将新的网球技能掌握,在进行学习的过程中也能够发现已经学习的技能所存在的缺点,最终及时的加以改正。此时在网球运动员的心中就会获得一种自身的满足,正是因为这种心理的存在才会使运动员在以后的训练过程中更加持之以恒,并且在每次的训练结束后网球运动员都能够具体了解自己掌握了哪些网球技能,应该在哪些技能上加强训练,有待提高。

2.1.2 成绩的需求

5）输出调整：根据控制寄存器来实现对流水迭代单元计算出的结果进行调整，使任意象限的输入值计算后能恢复到该象限上。

所有参加网球训练的运动员都希望自己成为比赛中的重要角色,并且希望自己在训练中所取得的成绩能够得到同伴以及教练的认同。所以就要求教练在对网球运动员进行训练的过程中,应该做到同等对待,只要发现有的运动员在训练过程中成绩优异且较稳定,就应该给予他们担任角色的机会,这样就会鼓励其他人积极的进行训练,最终实现自己的目标。

2.1.3 未来的目标

确定了自己的目标后就能够激励运动员积极地进行训练,如果无法明确自己的目标,就会减少运动员的训练热情。所以要求网球教练一定要使运动员明确自己的奋斗目标,或者有效引导使网球运动员明确奋斗的目标,最终努力的进行训练。

2.1.4 成功的需要

在进行训练的过程中,运动员经常会担心自己会失败,所以往往会比较焦虑,这样就严重影响了网球运动员的潜力发挥。所以教练在对网球运动员进行训练时应该让运动员知道,其努力的训练不是为了避免失败,而是成功的需要。

2.1.5 内部控制点的影响

如果某些网球运动员具有内部控制点,就会懂得自己所获得的成绩与自己所付出的努力是成正比的,不会产生某种幻想,抓住机遇获得成功最终得到同伴以及教练的高度评价。所以要求网球教练员一定要使每个运动员都产生这样的信念,进而激励运动员们努力训练。

2.1.6 自我表象正确

如果网球运动员过分夸大自己的表象,就会表现出自负或者自满,只有能够正确认识自己、了解自己的水平实力才能够获得动力。网球教练应该使运动员了解自己的真实水平,对自己有一个充分认识。

2.2 社会变因介绍

对于社会变因而言,其主要是影响运动员训练动机的外界元素。社会上的一些批评或者夸赞都会使运动员的内心产生或多或少的压力。社会变因主要包括以下几方面。

2.2.1 社会的批评

当网球运动员在比赛中取得的成绩让人们失望时,社会上的批评与职责就会纷纷传来。随着批评的逐渐严重,就会使运动员产生非常大的心理压力。所以当运动员受到批评时,教练应该引导运动员将这种消极的心理状态消除,进而更加努力的进行训练。

2.2.2 社会的夸赞

当网球运动员在网球比赛中取得优异成绩时,往往会得到社会的赞扬,当听到这些赞扬时通常会产生这样两种心理倾向:我得到了社会的认可,我需要继续努力;我已经得到社会的认可了,就说明我现在的技术水平已经很高了,不需要在进行提高了。我们都知道第一种倾向会对网球运动员的训练起到积极的作用,但是第二种却会产生消极影响。所以教练应该要求网球运动员当得到社会的夸赞时应该正确对待,化赞赏为动力。

2.2.3 社会的希望

当网球运动员意识到社会对其抱有很大的希望时,就会赋予他们一种强烈的责任感,进而激发他们进行训练,将在比赛所获得的成绩与社会的希望联系在一起,最终获得更多的比赛动力。

2.3 情景变因介绍

情景变因与网球运动员的训练动机同样有着密切的联系。如果情景变化能够使运动员产生网球训练的动力,这样就会有效培养出网球运动员的训练动机,但是当情景变化非常乏味时,就会使运动员的训练兴趣降低,所以适当的进行训练情景的变化是教练的首要责任。

2.3.1 模拟比赛情景创建训练情景

对于网球运动员来讲,其在比赛时所产生的激发效果与平时训练的激发效果相比,前者要大的多,激发效果与运动员的训练态度之间有着密切的联系。教练在对运动员进行训练的过程中应该结合比赛的具体情景,对运动员进行训练,最终使运动员获得体验比赛情景的机会。

2.3.2 “哈桑”效应的正确使用

有许多的网球运动员当穿上自己最喜欢的运动衣时就会感觉心情舒畅、精力充沛,会非常愿意进行训练,网球教练应该正确应用这种“哈桑”效应,当发现某些运动员的情绪非常低落时,就应用此种方法来调节运动员的心情,进而使其产生网球训练的热情。

3 结语

训练动机不是在朝夕之间就能形成的,其形成的过程也非常复杂,受到多种因素的制约,想要有效培养出运动员具有一个良好的训练动机我们仍需要不断地进行研究与探讨,最终找到最合理有效的培养方式。对于网球运动员而言,提高他们对网球训练的动机,不仅能够激发出他们的训练动机,提高他们的网球水平,还能为国家取得荣誉,只要网球运动员在具有良好动机的情况下,积极主动的进行网球训练,在训练的过程中锲而不舍,努力达到自己的目标,最终在进行网球比赛时,发挥出自己的高超水平,为国家、为自己带来更多的荣耀。

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2095-2813(2013)12(c)-0033-02