关于网球反手切削球技术训练的探讨

2013-08-15魏俊郑海许斌

当代体育科技 2013年1期

魏俊郑海许斌

（江西师范大学体育学院江西南昌 330022）

随着当今网坛职业运动员竞技水平的快速发展，面对越来越快的比赛节奏，网球单反切削技巧作为一种过度性的击球方式逐渐被大多数职业运动员频繁使用，网球单反切削技巧作为网球运动中的一项重要技术，已是现代网球选手必备的技术之一。从实战角度讲，全面型的高水平网球运动员技战术丰富与否，很大因素看其切削球（即下旋球）的技术运用。

1 反手切削球技术的各种类型特点和运用

1.1 切削接发球与节奏变化切削球及运用

切削接发球的优点是对于接力量大速度快的发球，有卸力并给予旋转的作用，是比赛中的常用技术。切削球有防守范围大，稳定性高，灵活性大并且能随时调整自己的站位，控制改变比赛节奏的优点。代表人物:拉斐尔·纳达尔。

1.2 随球上网切削球及运用

反手切削球随球上网，是网球运动员经常使用得分方式之一，由于切削球飞行路线低平，并且在落地后前窜，弹跳很低，这在草地、硬地、以及室内地毯地效果尤其显著[1]。

1.3 切削网前小球及运用

切削方式放出的小球飞行幅度比较低，在落入对方场地后，反弹的高度也会很低，并且球的弹跳会变得没有规律，从而增加对手接球的难度。通过切削短球，可以把对手吸引到网前再行穿越，因为旋转不同，弹跳高度不同，这比上旋短球要安全得多。红土场地由于球速较慢，切削网前小球成为得分利器之一。切削网前小球代表人物:诺瓦克·德约科维奇。

1.4 切削吊高球及其运用

切削吊高球运用常常是高压球练习中。切削吊高球运用的比较少，一般用于网前截击对抗中，出其不意的给予切削底线吊高球，偶尔也用于接发球中。

2 影响反手切削球技术的主要因素

2.1 速度

切削球的速度快慢直接影响对方的回球质量，使对手不能快速到达击球站位，反击变得毫无威胁，甚至直接失分，这就是反手切削球技术的首要保证因素。

2.2 旋转

切削球之所以能给对方带来比较大的回球难度，很大因素是由于下旋球的逆向旋转让对手不适应，强烈的旋转更是能让飞行的网球不向前窜，落地后直接停住，甚至向球网方向回跳。即便是对手在到位的情况下，也会增加击球的难度。

2.3 落点

切削球落点的选择，主要是切削球的速度不可能赶上正反手击球那样的高速，对手到位的时间更长了，落点的重要性就由其关键了，根据对方的站位，选择其最难受的地方，尽量避开其长处，使其难以到位击球，甚至可以直接得分。

3 反手切削球的技术要领

3.1 握拍方式

一般采用大陆式或东方式反手握拍。

3.2 准备姿势

双脚开立与肩同宽；重心落在前脚掌；膝关节保持微微的弯曲，并稍内收；上体微微前倾，含胸、收肩，保持精力集中；双手自然持拍与体前，非持拍手以拇指、食指、中指轻扶拍颈，帮助持拍手保持放松状态；头部保持正直，视线平视对方。随时准备启动，身体处于蓄势待发的状态。

3.3 后摆引拍

当球离开对方的球拍时，判断要用反拍击球，要立即向非持拍手的一侧转体、转肩带动手臂转动，使背部对准来球；持拍手同侧的脚，同时向来球方向前跨半步至一步；非持拍手轻扶拍颈，帮助持拍手调整拍面角度，保持拍面微微打开，拍头上翘，持拍手臂靠近肩部并保持适度的弯曲；双眼注视来球，双膝弯曲，身体重心落在后面的这只脚上[2]。

3.4 挥拍击球

双脚蹬地的同时髋向前顶，整个身体重心前移，肩关节不能过早打开，挥拍保持手臂由后上方向前下方挥出，击球后下部的同时左手反方向移动，击球时手腕和拍面保持固定，击球点尽量保持在持拍手一侧脚尖的前方，肩膀保持水平，视线紧盯来球。

3.5 随挥

当击球后，身体重心继续前移。切削球的随挥应该体现出短促有力的特点，这样更有利于及时收拍，能减少小臂和手腕的甩动或翻转，便于控制球的线路。

4 反手切削球技术的训练方法

4.1 反手切削球基础训练方法

4.1.1 观看切削球慢动作录像

模仿学习是人们根据别人的行为模式和活动，进行仿效的过程，模仿在人的学习中具有重要意义。教练员给运动员们播放顶尖水平运动员反手切削球慢动作，能让学习者快速在心理上建立深刻的击球影像，同时给运动员们讲解动作，让运动员们能容易理解切削球发力原理。教练员一一拍下运动员练习时动作，给予对比、讲解、帮助运动员快速掌握准确的技术动作。

4.1.2 徒手模拟挥拍动作练习

徒手挥拍是非常重要的一个训练手段，徒手挥拍要求运动员想象自己处于击球状态，在心里建立合理的击球顺序，从准备姿势—后摆引拍—挥拍击球—随挥要求一气呵成，大量的挥拍让运动员达到人体自动化状态[2]。教练员安排两个运动员为一组进行面对面徒手挥拍，让队员互相分析挥拍动作问题，包括挥拍轨迹、拍面角度、身体重心、和步伐。

4.1.3 定点喂球切削球和中远距离喂球切削球练习

定点切削球是切削球中的基础练习，主要是找寻切削球的击球点，如何控制好拍面角度和身体重心，利用身体的力量去击球，建立最佳的击球位置。增加难度的中远距离喂球切削球要求运动员练习判断来球的速度，弹跳高度，旋转与落点，找到最佳的切削球击球点，帮助建立一定的切削球空间距离感。使运动员逐渐体会移动中切削旋球的击球部位，击球高度，挥拍角度及步法移动等，建立标准的切削球技术动作[3]。

4.2 反手切削球专项训练方法

4.2.1 主动性切削球练习

拉设一条高于球网40cm的横幅，横幅至少宽30cm，横幅用于阻挡质量不高的来球，在距离球场底线2m处放置一排标志物。教练员送球，送出中场浅球或者网前浅球，运动员找好时机迎前进行切削击球，并随球上网。要求回球低于球网上方的横幅，回球落点在底线标志物后的深区范围之内。这种条件下，运动员切削球必须要主动加快网球水平飞行速度、加剧下旋旋转、使得更有进攻性、给对手造成巨大的回球压力[4]。

4.2.2 被动性切削球练习

拉设一条高于球网50cm的横幅，横幅至少宽30cm，横幅用于阻挡质量不高的来球，在距离球场底线1.5m处放置一排标志物。教练员送球，送出角度较大速度较快的来球，使运动员处于被动情况下回球。要求回球低于球网上方的横幅，回球落点在底线标志物后的深区范围之内。这种条件下，运动员切削球的空中飞行时间较长，必须落点更深，同时让自己有时间回到最佳的场上站位上。

4.2.3 节奏控制切削球练习

变换比赛节奏是运动员经常使用的技术。训练中，两名队员进行对拉练习，一方防守利用切削球，一方进攻使用上旋球，进攻方不要打出制胜球，由教练员吹哨子，防守方利用切削球进行变化由守转攻，如此轮换进攻与防守。