乒乓球教学中学生自我效能感的培养

王毅 李臻

(1.河南大学体育学院 河南开封 475001；2.河南大学民生学院 河南开封 475000)

随着社会的不断进步，社会对于大学生适应能力方面的要求逐步提高。通过乒乓球的学习，学生可以从中发现社会生活所经常会遇到的问题，如何与人合作、如何与人共处、如何合理的避让、如何正视成功与失败。这将有助于学生在进入社会后，良好的适应社会、服务社会。乒乓球教学的开展，为学生提供了一个良好的交流平台，提高了学生的人际交往能力，使学生掌握与人沟通的技巧，提高学生社会适应能力的发展。

1 自我效能感的含义

自我效能感是指一个人对能成功执行任务的期待，是班杜拉提出的一种概念，一般也称为功效期待。自我效能感直接作用于个体的主观情感，影响其的行为以及能成功的执行特定任务的信念。自我效能感的评定可以帮助人们更好的预测一个人是否能成功完成某项特定任务的能力，这方面能力的培养对学生的社会适应能力具有重要意义。

一个人的自我效能感越强，表明这个人具有更强的毅力，这代表这个人具有能够更加的胜任某项特定任务的能力，也代表了这个人可以为这项任务的成功承担更大的风险。与之相反，一个人的自我效能感越弱，容易陷入逆境无法自拔，形成一种不由自主的规避行为，对任务的成功完成存在巨大的隐患。由此可知，学生的自我效能感培养对学生进入社会以后更好的适应社会有着重要作用。

2 乒乓球教学中学生自我效能感的培养方式

2.1 学生竞争意识的培养

竞争是一种刺激学生进步最快也是最有效的方法。个体为了个体的荣誉而与他人展开竞争，集体为了集体的荣誉与别的团体进行竞争，极大的激发了学生的竞争意识，向着更快、更高、更强的目的前进。就目前社会的主要情况来看，充满了机遇与竞争，充满了弱肉强食优胜劣汰。在这样残酷的社会情况下，为了生存与发展，我们需要拥有竞争意识。因此从学生时代对竞争意识的培养显得尤为重要。

2.1.1 公平竞争

乒乓球是一项体育竞技运动，比赛过程中不会考虑你的其他因素，单单依靠的只有个人能力与实际发挥，遵循着优胜劣汰的原则。没有吃苦耐劳的精神，不付出就不会有收获，依靠长期的训练使自己得到提高，没有任何手段可以让人不劳而获。在规则的面前人人平等，不会因为你的资历以及其他因素给予你优待。通过乒乓球的运动的教学，会让人养成公平竞争的意识，在进入社会之后也会更多的与别人进行公平的竞争。

2.1.2 学会正视胜负

乒乓球运动的结果只有胜与负，第二只是第一个失败者。任何事情没有一番风顺的，你或许在某个阶段取得了优异的成绩，你又或许在某个阶段处于低谷。这个时候一个人的心态显得尤为重要，胜不骄败不馁，以平常心来面对。你赢得了这一次乒乓球比赛的胜利，你只是这一次的冠军，是失去了这一次比赛的胜利，你也只是输掉了这一次比赛，未来还有更多的比赛，还有更多争夺胜利的机会。正视胜负，失败只是你获得成功的基石，为你下一次获得更大的成功作铺垫；胜利也不会是永远的，你站的越高，就会跌的越痛，如何化伤痛为力量，重新奋起，为下一次的胜利作铺垫。

2.2 学生合作意识的培养

乒乓球运动分为单打与双打两个模式，单打更多的考虑是参赛者的个人能力与临场发挥，而双打则考虑的是2个人的合作意识与默契程度。只有通过长期的训练，才能够使2个人达到默契的配合。乒乓球双打的特点，有助于人们培养协作意识与团队精神。这个过程不是短期就可以获得成效的，需要长期以及长久的训练才可以达到。将这种合作意识与团队协作精神运用到社会生活当中，可以使学生在进入社会之后，更好的对工作进行处理。

2.3 学生个性的培养

对学生个性的培养，有助于使学生形成完善的、独立的性格。一个完善的、独立的性格，可以帮助学生在进入社会之后，更好的适应社会，满足社会的需求。乒乓球的教学过程不仅仅是对于体能与技能进行培训，还通过学生对其投入的情感与其他因素，对学生各方面的能力进行培养与完善。在不断的训练过程中获得提高，发现自己的优缺点，然后进行改善，通过学生不断自我完善的过程，培养学生独立的个性。

2.4 学生意志的培养

通过在乒乓球教学过程中，创造一些难度性训练，对学生的意志进行一定程度的磨练，针对性的进行辅导以及培训，让学生朝着积极的方面发展。主要通过条件限制以及比赛的方式来达到。条件限制主要是对学生在训练过程中，增设一些小难点，让学生通过这些外部压力的作用来达到提高，并以此对学生的应变能力进行培养。而通过比赛的方式，来对学生在一定规则的制约下，来达到培养学生意志的目的。

2.5 学生情感控制能力的培养

在实际的乒乓球比赛过程中，学生很容易受到内部与外部因素的影响，无法很好的控制本身的情绪，从而影响发挥。紧张、焦虑是目前学生在乒乓球教学中，需要克服的主要情绪问题。这时对学生进行适当的帮助或者心理辅导，可以使学生较快的走出心理误区，更好的掌控自身的情感，进而做到控制自己情绪的发展的目标。

3 乒乓球教学过程中学生自我效能的影响因素

3.1 学习能力

学生在乒乓球教学过程中，迅速上手以及熟练运用一些技能所需要时间的长短，直观的表现了学生在乒乓球学习方面的能力。这种能力的强弱直接影响了学生自我效能感的好坏。

3.2 学习成绩

学习成绩是考量学生对于某项课程的学习效果。就乒乓球教学学习成绩来看，成绩越好的学生自我效能感就越强，反之则越弱。

3.3 评价与鼓励

在学习过程中，教师的评价将会直接影响学生的自我效能感。

3.4 难度影响

就实际乒乓球教学过程的经验来看，过于简单的乒乓球技术，对于学生自我效能感的提高没有帮助。因为即便学生成功完成了对这项技术的掌握，也会因为其过分简单而不会增强自我效能感，如若失败则会明显降低学生的自我效能感。

3.5 替代性影响

在学习过程中，学生很容易受到他人的影响而对自己产生一种不信任感。例如和自己水平相近的人，无法完成某个乒乓球技术的运用，则会对自己产生不信任，觉得自己也无法完成，降低了学生的自我效能感。

4 乒乓球教学过程中学生自我效能感影响的对策

4.1 优化教学方法

乒乓球教学的过程，主要是通过教师指导学生进行模仿来完成。为了更好的让学生的学习能力得到提高，对于教学方法的优化做出了较大的要求。把教学的步骤细分，一点一点的对学生的进行辅导，让学生可以更好的掌握乒乓球技术。

4.2 设置多样的成绩考量

学生是一个独立的个体，每个人在不同的方面都有着不一样的天赋。通过设置多样的成绩考察，让学生在不同方面都可以收获不同的成绩，有助于提高学生的自我效能感。

4.3 积极的鼓励

在乒乓球教学过程中，对学生进行合理的鼓励以及积极的评价，让学生的表现得到教师的充分肯定，可以提高学生的自我效能感。

4.4 合理的难度

设置合理的难度技术训练，如果采用适当的难度技术教学，使学生在教师辅导或者独立完成之后，则会对学生的自我效能感有明显的提高。

4.5 合理的替代性实验

尽量多的树立正面的例子，让学生看到与自己水平相当的人也能完成某项乒乓球技术训练，进而对自己进行肯定，相信自己也可以做到，这样也有助于学生提高自我效能感。

4.6 合理的分析

对失败进行合理的分析，找出失败的原因并辅导其进行改正，然后帮助他走向成功，也能有效的提高学生的自我效能感。

5 结语

培养乒乓球教学中学生的自我效能感，将显著的提高学生在进入社会以后的适应能力，帮助学生有效的融入社会生活的方方面面。因此培养乒乓球教学中学生的自我效能感应始终作为日常教学的大纲。自我效能感的培养不是一蹴而就的，需要进行长期的培养，通过长期的乒乓球教学过程，来达到对学生自我效能感的培养与提高，让学生可以更好的融入社会，适应社会发展需求。让学生在乒乓球教学中学习到的知识与能力，在进入社会之后更好的运用于自身的工作以及生活。竞争、合作、公平等各方面的意识，都将对学生在未来的生活工作起到不可或缺的作用。

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