儿童蛙泳速成教学细节分析①

车益民

(南京工业大学体育部 江苏南京 210009)

儿童蛙泳速成教学细节分析①

车益民

(南京工业大学体育部 江苏南京 210009)

随着社会的进步，“健康第一”的观念已深得人心,人们越来越重视健康的发展,游泳已成为大多数人追求的一种时尚运动,同时学会了游泳更代表掌握了一种技能。短期的培训，已成为此运动能力获得的一种重要的手段。如何快速，规范的获得此技能也成教练员研究的一项课题，通过对儿童蛙泳教学细节分析，以期能为蛙泳教学提供帮助。

儿童 蛙泳 细节 分析

现实生活中，随着人们生活水平的提高，人们对健康需求越来越高，对健身的项目选择也越来越广，人们对游泳项目的偏好已成为一个不争的事实。游泳对少年儿童的身体非常有益，儿童通过合理的游泳锻炼，很快能适应不断变化的外界环境。游泳能改善少年儿童心血管系统的机能,也可以强化儿童神经系统的机能。并能改善和矫正儿童的身体姿势，促进儿童坚韧的意志品德的培养。[1]结合本人多年的教学经验，对蛙泳教学细节作出分析，希望能对广大教练员和学员有所帮助。

1 教学方法现状分析

目前，大多数游泳俱乐部采用深水教学法。也有少数俱乐部采用的浅水教学。深水教学法的特点：学员必须带上手臂气环，防止发生溺水事故，学员可以克服闷水的恐惧，先从熟悉水环境开始学习，此方法练习的缺点：学员从不会到会的过程相对时间较长，如果在水中呆的时间过长，会产生下肢和手部多余的动作，给后面的技术动作练习产生影响。总体来讲，我个人比较认同浅水教学，当然浅水教学，学员的人数将受到学员年龄的限制。

2 不同年龄段儿童学习蛙泳的步骤和方法

2.13 ～7岁年龄段学习蛙泳的步骤和方法

2.1.1 熟悉水性

3 ～7 岁的儿童一般身高不超过130cm，浅水区下水并站立水中容易呛水，很容易给他们的学习带来恐惧感，一般先让他们坐在池边，玩些泼水和脚打水的游戏，建立他们对水的兴趣，看时机成熟即用发问式提问：“谁敢下水？”,从学员中挑选身高相对较高的男生，在教练员的帮助下依附池边站立，双手上举抓住池边。按照身高由高到低的顺序，依次鼓励他们下水。下水后先让所以学员适应一下水中环境，待其情绪相对稳定后，教练员在池里集中讲解吐气、吸气的方法，待他们吐气吸气的方法掌握后，有高个子学员在教练的指导下，水上吸气，水下均匀吐气,鼓励其他学员努力尝试。根据谁先掌握了谁先进入下一个步骤，在此注意的是，在对个别学员教学的过程中其他学员要一起听讲，了解动作过程，让其也同样建立运动表象,有利于后面的学习。

2.1.2 换气

换气对于此年龄段的儿童是非常重要的一个环节，只有学会了换气才能对其进行技术动作的教学，然而如何让此年龄段儿童顺利学会换气已成为我多年教学研究的一个课题与任务。其实，让此年龄段儿童学习换气最有效的方法就是站立式水下吐气，跳出水面后抬头换气。具体实施办法是教练员两手抓住学员两手，语言提示吸气—屏气—下水,当学员嘴鼻在水下后，告知慢慢吐气，教练员把学员重心提起。当他嘴边出水的那一刻，告知他吸气，让他连续安全的重复10次，换气的方法即掌握了。

2.1.3 漂浮—蹬壁滑行练习

在此漂浮过程中，要努力让学生脚离开池底部，并教他们如何在水中站立，站立后即可跳起换气。如果此动作能完成，蹬壁滑行一定没有太大的问题。

2.1.4 腿部动作的练习

在此练习过程中，教练先集中讲解腿部“收、翻、蹬、夹”的4个分解要领，让学生了解动作全过程，然后组织学生单腿动作练习，熟练动作后，要求学生趴在泳池设有出发台一侧的池边，头朝池里，腿部在外，要求胯部不超过外侧池边，便于做收腿动作。在教练的口令下集体练习20次。下水从蹬壁滑行开始，在水中体会腿部的4个步骤，每次只做一次完整的腿部动作练习。待其熟练动作后可以在完成一次动作后间隔2s做第二次完整动作,重复练习。

2.1.5 手部动作练习

在此练习中对学生集中讲解三部分:划压水—收手—前伸,注意强调3步骤动作节奏,前伸动作要慢。

2.1.6 完整动作练习

在此练习中，进一步强调分解练习，手脚协调练习。划水抬头吸气—收手、收脚—蹬脚、手前伸、水中慢慢吐气。

2.28 ～12岁年龄段学习蛙泳的步骤和方法

8 ～12 岁此阶段儿童学习蛙泳相对简单，学习时间短。实践证明：80%的学生经过本人设计的教学流程6～7天即可学会;15%的学生在7～12天能学会,5%的学生可能需要更长一些的时间的练习。[2]具体方法如下：(1)熟悉水性。(2)学生在水中在老师带领下在水中抬腿行走。(3)学习吐气、吸气、屏气。(4)抱腿漂浮练习。(5)蹬壁滑行。(6)腿部动作。(7)手部动作。(8)完整练习。换气练习贯穿整个学习过程。

3 学习蛙泳的细节分析

在游泳运动中，会游泳者不一定会教游泳。即便掌握了游泳的步骤，还是不行的。有经验的教练员一定是通过无数次教学，总结了教学的经验，并通过学生练习状况，迅速获得其存在的问题，并加以改之。首先是确定学生换气的时间，有经验的教练员会根据学生辅助练习的情况，加以判断，适时是最重要的，当学生能力达不到时可能会造成学生的恐惧心理。学生的学习没有了主动性，将导致学生的学习效率的降低。如：有的学生换气的节奏慢或快,将产生两种不同的结果。换气过慢会导致在吸气时容易呛水;换气过快会导致假换气的现象，解决此类问题，可以通过辅助练习加以改之。方法一：教练员选择一定的深度的水，将手放在学生的正上方某一高度，要求学生头触手，在这样的环境下换气10次以上。如果完成问题将得到解决。方法二：教练员让学生趴在水面上，两手抓住学生的大腿下方，用腋窝夹住学生的小腿。在教练员的口令下做抬头吸气，水下吐气的动作，连续做30次以上问题即得到解决，此方法用于3次课以后的学生。其次是腿部的动作的规范性，如果是脚动作不到位，让其趴在池边，手抓脚趾使其外翻。如果是大腿收得太多，先语言提醒，如还不行，教练员即左腿抬起，让学生趴在其腿上，用手帮助其纠正动作。再次是手部动作出现的问题，教练员可以双手抓住学生上臂外侧，口令指导学生完成3步骤，重复练习20次后，此问题基本得到解决。最后是教练布置的课外作业，家长应该积极帮助孩子完成。如闷水练习，家中没有游泳池但有水盆。盛大半盆水，让小孩先做好吸气、屏气，再把头闷入水中吐气。反复练习，学生的心理的恐惧会得到较好的缓解。

总之，儿童蛙泳的学习已经是儿童阶段必须掌握的一门技能学习，快速、规范的教学是每个教练员所追求的目标。经验的累积和对教学方法的研究是教练员水平提高的关键,教练员动作的规范性决定了其动作的可复制性,然而教学细节的把控是教练员成功与否的关键所在。

[1]杨勇.浅谈蛙泳教学[J].林区教学，2006(7).

[2]张铭.儿童蛙泳学习的教学模式与实际运用[J].佳木斯教育学院学报,2012.

Analysis of children's breaststroke crash course details

Che Yimin
(Dept. of PE，Nanjing University of Technology,Nanjing Jiangsu,210009,China)

with the progress of society,“health first”concept has win the hearts of all,people pay more and more attention to healthy development,swimming has become a fashionable sport most people pursue,also learned to swim more representative of mastery of a skill.The short-term training,has become an important means to obtain the exercise capacity.How fast,standardized a subject in this skill also coaches research,through analysis of children`s breaststroke teaching details,in order to provide help to the breaststroke teaching.

children;breaststroke;details;analysis

G8

A

2095-2813(2013)10(c)-0038-02

车益民(1974—)，男,山东东营人，讲师，从事体育教育与训练方向的研究。