原来，被窝是青春的坟墓

武之舞

对于自慰这档事，大部分男女都会有不同的面对态度。一段时间需要“清仓缴械”的哥们儿，几乎本能地都会用双手DIY解决，而姊姊妹妹们，可能就比较需要跨越那层心理障碍，才能自在地抒发性欲。每个人都有七情六欲，也不一定要两个人才能释放内心的欲望。以下介绍的几种自慰方法，希望能帮助女人们在自己的情欲世界里，找到很尽性的快乐！

女性自慰方法大全

女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置，从抚摸中开始探寻快感。

方法1、善用手指

以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙。不妨先学学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时再放松，多练习几次，让肌肉柔软。

接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带。试着扭腰摆臀、夹紧大腿、收缩会阴部，脑海里幻想罗曼蒂克的情节。等到可以接受用手刺激阴部，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，模仿阴茎进出抽送的动作。阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己高潮深浅的不同。

对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫也可以很随兴，有时在泡澡SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了。也可以穿着性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。

方法2、拿个枕头

对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩擦大腿根部，这样就很刺激了。在使用假陽具时，也可以将枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

方法3、利用莲蓬头

用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血量增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

方法4、骑脚踏车

脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作可以增强刺激。但最好穿着内裤，不然这种机械的摩擦可是会磨伤娇嫩的小蜜桃哦！

方法5、买个人工“小弟弟”

对于一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环。最好是以不同尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送及摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。在情趣商店里有各式各样的人工阴茎，有的做成按摩棒、有的像一串糖葫芦的颗粒状；有阴道用的也有肛交用的，可手动、可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。

方法6、来颗跳蛋

造型像小型的鼠标，将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具旋转抽送的振动方式。

方法7、听卷叫床录音带

叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围变得更有感觉哦！

专家的叮咛：

1、保持卫生，减少阴道感染

自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。

2、注意隐私及安全

最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见。生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

3、造成性幻想，自慰感受升级

许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但会被罗曼史小说勾得心痒难耐。对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手自慰的女性，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性幻想的好材料。再怎么生性闭塞保守的女性，也容易接受罗曼史的引领，通往自慰的秘密花园！

4、应避免密集性地自慰或刺激性器官

女性朋友如果长期且经常地自慰或藉由性伴侣刺激性器官，则有可能会促使性器官逐渐肥大。一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其他微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。