调查显示四成老年人受抑郁困扰等

日本研究发现不依赖闹钟自然醒更清醒

现代社会生活节奏紧张，“睡到自然醒”成为人们的奢望。日本研究人员最新发现，即使无法保证充足捶眠，只要某人能不依赖闹钟，在意识到“该起床”时自发醒来，则不仅早晨，其多半个白天的清醒度都会提高。

日本国立精神和神经医疗研究中心研究员池田大树领导的小组，请15名平均年龄41岁的男性在使用闹钟和不使用闹钟的情况下，分别连续4天每天只睡5个小时，然后对他们进行简单测试，让他们根据提示的数字按下按钮，以比较他们的清醒程度。

研究人员发现，在连续睡眠不足的第四天，与被闹钟叫醒的情况下相比，意识到起床时间而白发醒来的受试者，其早晨测试时的反应时间平均缩短12%。在睡意增强的14时，这一反应时间平均要短20%。这证明在自发醒来的情况下，受试者清醒程度更高。不过，在接受测试时，受试者自述的困倦感并无明显差别。

池田大树此前的研究显示，如果连续进行一周训练，让受试者在大脑中深深印下起床时间，则80%左右的人能在预定时刻前后30分钟内醒来。

池田大树说：“能够获取充足睡眠是最理想的，但即使无法保证充足睡眠，也应努力意识到起床时间而自发醒来，这有助于提高清醒度。希望大家尝试—下不依赖闹钟的生活方式。”

瑞典研究发现减肥有助提高记忆力

随着肥胖人士越来越多，减肥话题不断被提起。瑞典研究人员发现，对肥胖的中老年女性而言，减肥不但可以让她们的身体变得更健康，还有助提高记忆力。

瑞典于默奥大学的研究人员招募20名中老年妇女进行研究。这些妇女平均年龄为61岁，平均身高体重指数（BMI）为32.1，属于肥胖范畴。

研究人员安排这些人在6个月里节食减肥。节食减肥前后，研究人员均让实验对象接受记忆力测验。

研究人员先让这些女性记住显示在屏幕上的陌生脸孔和对应的名字，一段时间后，再让她们看这些面孔以及三个字母，判断三个字母中哪一个才是这张脸孔对应名字的首字母。

研究人员发现，减肥后，这些女性的记忆力提高。功能性磁共振成像技术扫描也证明了这一点。扫描结果显示，这些妇女减肥后进行记忆测试时，大脑中负责面部辨认和配对的区域活动性增强，与事件记忆有关的区域活动性减弱。这证明大脑中有效的记忆提取活动比以前多。

调查显示四成老年人受抑郁困扰

由北京大学国家发展研究院主持，北京大学中国社会科学调查中心负责执行的中国健康与养老追踪调查结果近日发布。该调查显示，40%的60岁及以上老年人有较高程度的抑郁症状，其中，32.1%的男性老年人具有较高程度的抑郁症状，在女性老年人中这一比例达47.6%。

调查显示，大部分60岁以上的老年人面临身体健康问题。其中，10.7%的老年人体重过轻，28.0%的老年人超重，54.0%的老年人患有高血压，33.4%的老年人有身体疼痛，38.1%的老年人身体有残疾。

调查发现，在45～59岁人群中，日常生活需要帮助的比例不到10%，70～80岁老年人这一比例上升至25%，80岁以上老年人这一比例超过50%。伴随人口老龄化进程，延长健康生命年限，减少残障生命年限，将有助于缓解与老龄化相关的医疗和护理成本的上涨。调查显示，中老年人的子女数在年轻组别中显著下降。65岁及以上的老年人平均有3～4个健在子女，45～49岁中年人只有平均不到2个健在子女。