夏天我们该如何护脚？

周一海

脚素来有人体的“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的反应区。如果脚部受了寒，这些相应的部位也会受到影响，因此很多人在冬季会通过泡脚来养生。那么，夏天我们需要护脚吗？哪些人群更应该关注脚丫子的健康呢？

关注女性的脚——长期穿高跟鞋脚趾变形走路累

都说女人活得很累，其中脚就有份。相信大多数女性朋友都有这样的感受：对高跟鞋又爱又恨，穿了双腿变得修长，亭亭玉立：但回到家后却感觉脚板隐隐作痛，长时间下来脚趾还有点变形。

作为“人体的第二心脏”，筋脉密布的脚部在承担所有重量的同时，也影响着女性全身乃至心灵的健康。骨科专家指出，长时间穿过高、过细的高跟鞋，可能会造成前足的畸形，如拇外翻、足趾畸形等，严重时会影响行走活动。除此之外，由于穿高跟鞋会使脚掌面失去平衡，破坏人体正常的重力传递负荷线，极易造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等。

解放军303医院高级按摩师周仁祯提醒，因工作需要不得不经常穿高跟鞋的女性，不妨在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。从安全角度出发，女性穿高跟鞋时，鞋跟最好不要超过7厘米，否则容易给腰椎、背部埋下健康隐患：腰部有旧疾的中年女性，建议远离高跟鞋。

温馨提示：女性朋友最好经常用盐热水泡泡脚。这是缓解足部疲劳最简单有效的方法，泡脚时间最好控制在20分钟左右，但饭前30分钟和饭后1小时内都不适合泡脚i也可以在饭后光脚走走鹅卵石路，使脚底得到按摩：此外。还要经常做足部按摩，以促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。

关注脚的气味——穿大半码鞋可以减少臭味

夏天穿鞋最怕脚臭，不仅自己难受，也影响跟别人的交际。

针对夏天脚容易出汗的市民，专家给出了一些祛除脚臭的小方法：每天晚上用温水泡脚10分钟左右，待脚底皮肤变软后，用软毛刷（或废弃的牙刷）把脚后跟、脚趾、趾甲缝等部位刷干净：接着用浮石打磨脚底及脚后跟的硬皮，磨的过程中切记动作要轻柔；磨完脚后，可以简单地进行足部按摩，促进足部血液循环，可减少汗腺过度分泌，如可以在手上涂少许油，然后用双手抓捏脚底，再用同样的压力弹击脚趾：最后，用清水冲净趾甲缝隙内的污垢，将脚擦干，保证没有水分残留在趾缝里，并抹上爽身粉或除臭剂。

温馨提示：穿对鞋子非常重要。挑选鞋子时，一定要根据自己的脚型选择舒适的样式，鞋帮不宜过硬，鞋跟不宜过高，鞋头不宜过尖。此外，应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋。鞋子过紧会提高脚底温度，增加臭味，所以夏天最好穿大半码的鞋，出门前抹上爽身粉或喷上止汗剂，可消除臭味。