浅析健美操训练对小学生身心的作用

李明科 叶莲肖

摘 要：健美操起源于传统的有氧健身运动，属于有氧运动的一种。健美操目前已经成为一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的体育项目。它集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体，是具有持续一定时间、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是提高有氧耐力素质的基础。

关键词：健美操；学生意志；身心发展

近些年，随着健美操的不断普及和发展，各地学校逐渐将健美操列入体育教学中并举办各种各样的关于健美操的比赛、表演等活动。健美操协调、流畅、有弹性的动作与具有强烈节奏感的音乐相结合，使健美操更具感染力，使人们从中得到了美的享受。健美操的这些特点决定了它特别适合在学校、在学生中推广。健美操的训练对中小学生的身心发展起着非常重要的作用。

一、提高学生注意力，促进文化课学习

注意力对于学生来讲尤为重要，只有集中精力去学习、去思考，才能获得更好的学习效果。美国伊利诺伊大学的科研人员在新一期美国《神经学杂志》上报告称，他们在研究中发现，每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，学习成绩也会更好。而健美操作为体育项目的一种，更有着其独到的优势：明快的节奏，让学生不得不用耳、眼、肢体等多个感官去跟随节奏；还可以减肥、美体，能满足学生追求美的心理；同时，可以创造欢乐的气氛，能让学生在短时间内产生兴趣，把注意力放到健美操上来。

造成小学生注意力不能集中的原因很多，主要有以下三个方面：

1.外部因素

小学生自制力差，容易受到外部因素的影响，例如：操场上的喧闹，而健美操则可以培养学生这方面的能力。持续的节拍让学生不得不保持注意才能完成动作。

2.内部因素

小学生由于年龄小，对于学习的目的和意义缺乏足够的认识，没有学习的责任感，从而导致注意力容易分散。健美操的锻炼，可以让学生有目的地去运动，培养学生的责任感。

3.生理因素

学生的注意力会随着年龄的增长而增强，每个孩子的发育程度不同，注意力集中程度自然也不同。健美操则可以通过运动促进孩子的发育，进而增强孩子的注意力。

二、锻炼学生意志，促进学生发展

近代伟大的教育家陶行知先生曾明确指出，学生的学习光靠智力不行，光有学习热情也不够，还得有坚持到底的意志，才能克服大的困难，使学习取得成功。健美操对于锻炼学生意志有着很大的促进作用。主要表现在以下两方面：

1.独特的魅力吸引练习者

学生在跳健美操时都有明确的目标——强身美体。对于初学者，在练习中会遇到很多问题，诸如动作难协调，柔韧性不足，动作不到位，體力跟不上等。但是，健美操可以强身美体的作用能吸引练习者克服困难，坚持下去，从而对意志力的培养产生促进作用。

2.持续的运动培养持续的意志力

健美操一般都有一定的持续时间，这就要求练习者要有一定的耐力和顽强的意志才能完成。随着练习时长的增加，练习者的耐力和意志力都会得到更强的发展。

三、培养自信心，促进学生奋发向上

挑战难度，需要自信。小学生随着年龄的增大，年级的升高，将会面对越来越多的困难，如果没有足够的信心去面对这些困难，那将会很容易成为落后生。在以后的生活和工作中也会受到影响。另外，一些难度较高的动作，通过不懈的努力，都可以完成，这对他们来讲，不仅仅是欣喜，更重要的是自信心得到了提高。

在健美操训练时，明快的节奏、舒畅的乐曲能让练习者忘掉不愉快的烦恼，让负面的情绪一扫而光，从而产生一种积极进取、奋发向上的精神。

四、培养团队意识，促进合作发展

团队精神在当今社会显得尤为重要，在未来社会将会有更广泛的发展。健美操训练对于培养学生团队意识有着巨大的作用。主要表现在以下几方面：

1.锻炼沟通和协调能力

在健美操团队中，队员和队员，队员和教练之间，只有保持良好的沟通，才能实现团队整体的协调，才能促进团队整体的发展。通过练习健美操，可以让练习者更多地加强自己的沟通能力，了解团队合作的重要性。

2.增强团队的凝聚力

团队凝聚力不仅是维持团队存在的必要条件，而且对团队潜能的发挥有很重要的作用。一个团队如果失去了凝聚力，就不可能完成组织赋予的任务，本身也就失去了存在的条件。健美操本身作为一种团队活动，可以极大地培养学生的团队意识，增强学生的团队凝聚力。

3.培养全局观念和整体意识

健美操运动的团体精神要求参与者应树立以大局为重的全局观念，不斤斤计较个人得失和局部利益，服从团队安排，为团队整体利益作贡献。健美操运动可以加强小学生这方面的意识，在以后的班级活动中以班级为重，以集体为重。

另外，健美操作为一项有氧运动，能有效地发展学生的心肺功能、增强心肌、增加肺活量，发展学生身体的柔韧性和协调性，提高灵敏度，还可以增进愉悦感，非常有利于发展和提高他们的身体素质。

总之，发展健美操运动对促进小学生身心发展有着积极的作用。

参考文献：

韦淼.健美操功能对小学生身心发展的影响研究.东方教育，2012（3）.