团体活动在心理健康教育课程中应用的探索

陈蒂丝

[摘 要]为了提高大学生心理健康教育课程的授课效果，需要在教学设计中科学合理地进行理论知识和心理活动的设置。团体活动既符合高校学生的年龄特征和兴趣需要，又可以在实践中提高学生的心理素质和心理健康知识技能。文章建议将心理健康教育课设置为理论知识课和团体活动课两部分开展，并对团体活动课的应用进行了探索。

【关键词】团体辅导；心理健康；课程

根据教育部2011年颁布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，各高校都在积极贯彻学生心理健康教育课程的实施。心理健康教育课程教学目前虽然大都采用了多媒体教学手段，但主要还是老师讲-学生听的课堂理论讲授为主，师生互动较少，难以体现心理健康教育中体验、感受和分享的环节。为了活跃课堂气氛，吸引学生注意力，有些时候授课老师又将课堂变为了心理活动和心理案例分析课。缺少理论支撑和深层理解的教学难以培养学生的分析场景、理论迁移和实际问题处理的能力。如何在教学设计中科学合理地设置理论知识和心理活动，值得心理健康教育课程的授课老师们探讨。

作为一门素质培养课，心理健康教育的课堂不仅在教室里，也包括在校园内外的第二课堂。笔者认为，不妨把心理健康教育课设置为理论知识课和团体活动课两部分，理论知识课以理论讲授为主，在教室进行；团体活动课以团体辅导为主，在团体辅导室进行。教学与实践内容互相配合，互相支持。在教学计划中，心理健康教育课一般每周2个课时，共36学时，2学分。在学时分配上，理论知识课和团体活动课的比例可以是1∶1或者2∶1。

心理教育性团体辅导发源于学校情景，其主要功能是为学生提供有关的心理知识和相关实验研究，以提高个人心理素质。它凝聚力强，感染力强，强调通过知识获得成长，其活动内容非常广泛，人数也较不受限制，通常使用的活动是不具威胁性的练习活动和团体讨论，容易吸引学生，使团体中的成员产生归属感，有助于其人际交往。团体辅导活动既符合高校学生的年龄特征和兴趣需要，又可以在实践中提高学生的心理素质和心理健康知识技能。下面列举一些团体活动课方案，可以有选择地安排设计使用。

一、新生适应章节——团体活动课

对大学新生而言，能否适应大学环境，与室友和其他同学建立和谐的人际关系，建立适应大学学习特点的学习方法是关系到大学生活是否顺利的重要因素。团体活动应重点帮助学生适应大学环境，尽快融入班级集体，提高班级凝聚力和合作意识。

活动主题 目标 工作阶段的主要活动

心心之家 帮助成员更好适应大学环境，调整状态 个性名片，有缘相识，多元排队，“松鼠”搬家，后背留言等等[4]

一个也不能少 增强团体凝聚力，促使成员增强团体意识，提高合作意识 大风吹，风中芦苇，同舟共济，穿越鳄鱼潭，盲人旅行等等

二、自我意识章节——团体活动课

大学阶段正是个体自我意识强烈，强调人生价值，人格发展完善的重要时期。学生的许多困惑都与对自己的认识和态度有关。团体活动课对促使他们积极进行自我探索，客观认识自我，提升自我，规划自我是非常重要的。

活动主题 目标 工作阶段的主要活动

发现真我 促使成员进行自我探索，了解自我 20个我，价值观拍卖会，我的5样，优点轰炸等等

打造品牌人生 促使成员进行自我探索，树立目标，学会自我管理 人生河、我的5样、目标分解、SWOT分析、幸福在哪里等等

三、人际交往章节——团体活动课

良好的人际关系是学生成长的重要组成部分，也是保持健康心理的必备条件。学生需要发挥自身魅力积极交往，也需要感受到人际交往的乐趣，这样他们才能真正的用心交流，而不会只是纸上谈兵地停留在对人际交往理论技巧的研究上。团体活动课对促进学生体验人际支持的温暖非常重要，同时也可以创造出不同的场景让学生练习主动交往，尊重人与人之间的差异，学会沟通。

活动主题 目标 工作阶段的主要活动

一路上有你 让成员认识到人际支持的重要性，人际交往技能 人际蛛网图，风中芦苇，优点轰炸，风雨同行，心防等等

闻香识人心 培养成员的倾听和交流技巧 微表情表演，我说你听，我说你画，人体拷贝，言语表情猜一猜等等

四、情绪调节章节——团体活动课

大学生正处于情绪敏感、不稳定的时期，如果不能接纳和管理自己的情绪，容易造成学生发生心理问题，不利于其成长。在团体中，当学生发现其他成员也有过与自己相同或相似的经历和情绪体验时，他们的焦虑程度会降低，能感受到更多的支持，能更积极地寻找调节情绪的办法。团体活动需要引导成员体验情绪，学会正确看待负性情绪，通过练习掌握情绪调节的方法。

活动主题 目标 工作阶段的主要活动

走好晴雨天 促使成员认识和体验情绪，正确看待负面情绪 情绪百宝箱，情绪表演，调节情绪方法的脑力激荡等等

心彩虹 促使成员掌握情绪的基本知识和情绪调节方法 情绪情景表演，假如没有了负面情绪讨论，抑郁自评量表测试，情绪ABC理论练习等等

五、挫折应对章节——团体活动课

人生路上，挫折总是难免。对大学生而言，挫折既是打击，也是成长的机会。团体活动可以创造出各种挫折场景，引导学生正确面对和处理挫折，同时培养学生的意志品质，帮助学生建立成熟的心理防御机制。

活动主题 目标 工作阶段的主要活动

假如我是…… 提高成员对挫折情景的识别能力和处理能力 电影电视片段分析，人生AB剧，挫折认知讨论，锦囊妙计等等

翻过这座山 促进成员处理挫折的能力，训练成员发现积极资源，坚强意志 穿越鳄鱼潭，人际蛛网图，加西亚送信，大家来帮忙，护蛋行动，承担责任等等

六、就业心理——团体活动课

社会就业形势越发严峻，在校学生的就业压力也就越大。职业发展是大学生实现自我的重要途径。团体活动课应当帮助学生对未来职业目标进行探索，可以通过模拟训练使学生掌握求职面试中的技巧，有助于他们维持良好的择业竞争状态，从而在求职中脱颖而出。同时，就业心理团体课还应当对学生进行责任意识、合作意识等训练，以帮助学生进行角色转换，有利于他们更好地适应职场生活，在新的工作岗位上干出成绩，干出价值。

活动主题 目标 工作阶段的主题内容

我的地盘我做主 提高成员的目标管理能力，把握机会的意识和表达能力 人生河、时间分割、一分钟的价值，看我走过来，我要这一个，突出重围等等

职场新人 促进成员的创造性，提高开放意识，合作意识，责任意识和规则意识 卖梳子、同舟共济、广告狂人、心中的塔，规则的意义，承担责任，命运之牌等等

团体活动课能够为学生提供良好的学习心理知识技能的环境，其设置满足了学生的心理需要、贴近学生生活，受到学生喜爱。与理论知识课的“老师讲——学生听”模式不同，在团体活动的过程中，老师与学生、学生之间的互动更频繁，交流更深入。这样的接触可以让学生体验到被接纳的安全的感觉，能够感受到集体的温暖，增强自身的安全感，这种授课形式本身就具有提高学生心理健康水平的作用。

目前许多高校的心理健康教育课课时还不算多，因此在设计团体活动课时更需要授课老师的“精打细算”，把有限的课时充分利用起来。上文提到的