浅析形体训练在舞蹈教学过程中的重要性

信成龙

摘 要：在舞蹈教学中基础的部分就是进行形体训练，这既有利于身体动作等各方面的协调性，又同时养成了良好的性格，有助于提高自身魅力以及参与社会的能力。

关键词：形体训练；舞蹈教学；重要性

形体就是指人体的外形和体形的特征类型，它和自身的遗传因素有关，但并不是完全不可改变的。通过后天一些具有针对性的形体训练，就可以培养出标准优美的身姿。形体训练作为舞蹈教学中的一个环节，具有非常特殊的意义。

一、形体训练的必要性

形体训练是学习舞蹈的基础。形体训练课程的主要目的就是要求肢体能够具有一定的协调性、柔软度以及灵活性，这同样也是进行舞蹈教学的关键步骤。形体课程涉及现代舞、芭蕾、体操、迪斯科等一些舞蹈形式，学生可以随着音乐旋律的改变进行身体各部分肌肉的训练，也同时学习了各种舞步的基础。形体训练既可以培养自身优雅的气质，还使得学生的身心素质得到较好的发展。

二、保持身体健康，塑造完美身形

形体训练的整个过程都要求练习者始终保持优雅端庄、舒展挺拔的姿态，饱满精神的气质，散发出强烈的艺术气息。通过基本的形体训练，可以纠正原本有些不正确甚至畸形的形体姿态，塑造出完美的体形，培养了良好的气质，既增强了身体素质，同时加强了自信心。形体训练包括静力性以及控制能力的一些训练，在锻炼练习者身体的灵活性、身体各部分的协调性以及自身控制能力的同时，还可以改善消化机能，最终使得身体素质有了很大的发展。

三、锻炼意志力，培养优雅气质

形体训练可以帮助练习者培养优雅的气质。气质是人自身的一种由内而外表现的美，具体表现在健康的身体、优雅的形体以及挺拔的姿态。同时形体训练也可以锻炼学习者顽强的意志力，提高自身克服困难的能力。形体训练是舞蹈学习中最基本的训练课程，要使自身身体的柔韧度以及灵活性达到标准，就必须付出努力。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，在形体训练中，训练者要忍受疼痛并且持之以恒地训练，才会在舞台上表现出自身的能力。所以，通过长期的形体训练就会培养出训练者顽强的意志力和耐力。

总之，形体训练是舞蹈教学课程中的重要环节之一，也是学生舞蹈入门的基本功训练课程。社会的发展需要人们具有形体美、姿态美、气质美，舞蹈教学中的形体训练课就具有这种培养的能力。

参考文献：

［1］王华茹.少儿舞蹈中形体训练的重要性［J］.大舞台，2012（04）.

［2］顾忱.浅谈开设形体课的重要性［J］.北方文学：下半月， 2010（01）.