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人体有6把止痛“钥匙”

2013-04-29杨璞

中老年健康 2013年7期
关键词:后腰阳明经井穴

杨璞

在日常生活中,我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与亚健康有关,除了吃药止痛外,我们还有别的办法吗?专家帮您找出藏在身体上的6把止痛“钥匙”。

解除头痛的“钥匙”——揪揉两眉间

紧锁眉头时,不妨轻轻舒展,因为那把解除您头痛的“钥匙”就藏在两眉之间。头痛时,不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位的皮肤,以局部感觉微麻、发胀为宜,如果真有疾患,这个地方会出现一个红或深紫的印子,像被刮出的痧一样,一般揪揉2分钟即可,动作宜慢不宜快,但要稍微用点力。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌介绍,这儿有个穴位叫印堂穴,位于督脉之上,按摩印堂穴有助于推动督脉气血运行,可缓解头痛、鼻部不适等症状。

解除背痛的“钥匙”——搓捂后腰

解除背痛的那把“钥匙”藏在哪里呢?很多人在公园散步时,喜欢双手叉腰锻炼,其实,后腰便是这把“钥匙”的所在之处。用“钥匙”自然离不开手,将两手对搓发热,紧贴后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,用力向下搓到长强穴(位于尾骨端与肛门之间),每次做50-100遍,每天早晚各做1次。腰部是中医所指带脉(环绕腰部的经脉)的所行之处,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血,有助于缓解腰酸背痛。

解除牙痛的“钥匙”——按合谷穴或下关穴

牙痛让人坐卧不安,这时不妨用用两把解除牙痛的“钥匙”,一把在百姓常说的虎口处,即合谷穴(以一手拇指指骨关节横纹,放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上,当拇指屈曲按下指尖所指处即是)。揉压合谷穴时,并非垂直手背的直上直下按压,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥此穴位的疗效。需要注意的是,体质较差者,不宜给予较强刺激;孕妇不要按摩合谷穴,以免耗损胎气。

另一把在面部,耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处,即下关穴。牙痛时,可以用手指或指关节按压这个穴位。中医认为,手阳明经的脉络入下排牙齿,足阳明经的脉络入上排牙齿,合谷穴、下关穴都是阳明经穴,按摩这两个穴位有助于止牙痛。

解除肩痛的“钥匙”——拿捏肩井穴

很多人经常帮父母揉肩,但却很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。戴奇斌说,揉肩除了能舒活肩部气血外,还能按压肩井穴,此穴位于肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症。具体方法是:被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,搭在被按摩者双肩井穴上,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背,效果会更好。需要注意的是,肩井穴的按摩力度不要过重、过久,尤其是血压过高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。

解除心痛的“钥匙”——点按内关穴

手腕横纹往上约3指宽处,有一把解除心痛的“钥匙”,是内关穴所在。内关穴是心包经的络穴,是中医用来治疗心脏疾病的常用穴位,几乎所有与心脏异常有关的病症均可使用。心脏不好者若突发心绞痛,除了含硝酸甘油外,还可以点按内关穴5分钟,具有活血通络、止痛的作用。需要提醒的是,此法仅作为辅助治疗以及急救使用。

解除痛经的“钥匙”——揉捻太冲穴

解除痛经的“钥匙”在足背侧,第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中,这是太冲穴的位置。按揉这个穴位,具有明显的疏肝止痛作用,有助于治疗痛经。具体方法是:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,以有酸胀感为宜,1分钟后,再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

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