浅谈足球后腰球员应具备的基本能力

丁冰

摘 要：现代足球发展对后腰的要求日益增高，在比赛中不论阵型怎么变化，后腰位置始终是整只球队的关键点，在攻守两端都起着至关重要的作用。如何在比赛中做好一名合格的后腰，是向往成为后腰的人应该了解的问题，研究这些问题对今后比赛中后腰位置的发挥起到了很大的帮助，不仅可以提高后腰的战术意识，也可以为后腰球员能力的成长提供理论支持。

关键词： 足球后腰球员 基本能力

一、前言

现代社会足球发展趋势越来越好，我国练习足球的人也是日益增长，随着足球事业的发展，足球比赛也越来越多。足球比赛中球员站位灵活多变，后腰位置对整场比赛起着非常重要的作用。后腰不仅要承担很重的防守任务，而且要经常插上助攻，是攻防两端的枢纽，在中后场的位置维系全队的运转，可以说一个好的后腰就是全队的大脑。一个优秀的后腰必须具备开阔的视野、出众的意识、精准的脚法和充沛的体力，还有和队友心有灵犀的默契。后腰因为场上角色职责和相对更佳的视野观察位置，必须具备铁血精神。本文对后腰应该掌握的基本能力进行分析，为比赛中后腰的发挥提供了理论的帮助，可以有效地提高后腰的实战技巧。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以足球比赛中担任后腰位置的球员为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

本人通过中国知网、足球门户网、懂球帝官网、足球贴吧等网站搜索出与足球后腰相关的文献47篇，阅读足球战术训练、足球教练员养成、足球基本功等足球相关书籍，并对收集到的资料进行阅读、整理与分析，为本文提供了科学的理论依据。

2.访谈法

本人通過整理足球后腰方面的知识，提出相关问题，对国内教练员进行采访与问答，收集与足球后腰相关的内容，整理分析出实战依据。

三、研究结果与分析

（一）后腰的重要性

每一个教练员都有着自己独特的战术打法，教练员在比赛和训练中有着不同的要求，后腰球员应该不断提高自己的专业技术，尽一切努力，应对可能发生的一切混乱，这些混乱在某些情况下会发生，后腰必须承担起责任，输一场球就会带来一系列的后果。

1.进攻方面

后腰的作用在中后场对进攻进行组织和调度，因此思路必须要打开，如果时间与空间相对充足，那么处理球的选择就会非常多，尽可能多地去尝试寻找最为适合的进攻节奏，最终以打破双方攻防的平衡为目的。

2.体能方面

反复拉锯奔跑和频繁身体对抗的能力。以正确姿势的身体对抗给对方造成防守的威慑力，会在无形中使对方进攻球员心理压力倍增。身体之间的对抗是足球这项运动的特别之处，尽量避免危险的犯规动作。

3.技术方面

准确的传球、持球、护球能力。在业余比赛当中，后腰强调的是快速出球一脚出球，但那是因为队友跑位不是很合理，给到后腰的支持不够多，无法给后腰拉出控球的时间与空间。能力突出的后腰会使对方球员无法对进攻方向进行准确预判，一名经验丰富的后腰，持球和护球的能力都是足够强的。这使得对方球员不敢贸然上抢。

4.防守方面

位置感和预判最为重要。良好的位置感可以使一名后腰不需要剧烈的身体对抗的情况下，完成极少犯规的带有侵略性的防守，就能阻断并破坏甚至成功截下对方进攻球员的球。后腰通过正确的预判可以提升防守的质量，这样不仅不会破坏防守体系，特别是补位和回位，甚至能快速地进入防守反击的环节。

5.其他方面

正确地解读队友跑位、视野开阔、代替后卫犯规的勇气，后腰需要有责任感，这些都是每一名后腰球员所应该具备的素质。如果说水平高的后腰做得更好的还有什么，那肯定就是对对方球员行为的解读能力，这一点主宰着后腰进攻和防守的质量。

后腰这个位置位于球队阵形的攻防转换的关键之处，而现代足球已经发展成全攻全守的理念，在传统意义上后腰球员被许多人认为是防守整条后卫线前的最后一道防线。因此，在球队战术的体系中也是非常重要的一环，需要具有优秀的盯人防守和不错的区域防守能力的后腰，这需要后腰球员具备扎实的传接球能力、出色的大局观、球队的核心、纵观全场的视野、不错的中远距离射门能力、优秀的阅读比赛能力。

（二）后腰的作用及比赛技巧

现代足球已经改变了许多，从上到下足球发生了巨大的变化，从比赛准备到训练方法，从如何取得优势，到如何适应环境，还有如何在场上随机应变，都和以前完全不一样了，它变得更专业，或者说更学术，更讲究逻辑而不是随心所欲，同时还和以前一样保有激情，我特别喜欢把足球看作是一种理解事物发展原因的过程。其实后腰就是一个枢纽作用。通过在中场的不懈跑动，在后卫线和前锋线之间不断地做串联，后腰接应到后卫线的传球后，传给前腰或者边前卫，这才能真正地做到进可攻，退可守，起到控制调度球队的作用。一个优秀的后腰能上能下，然后有比较清晰的大局观、清醒的头脑。最后再能有出色的远射能力和不错的抢点争高空球的能力，就更加完美不可挑剔，体能是他基础的保证。后腰的表现关乎全队的命运，不能随便丢掉一场比赛的胜利。

当今足坛能踢后腰位置的球员很多，能够理解透彻后腰位置的职责并保持状态的人却很少。而一些国外球员的技术与技能是高于国内的水准的，观看他们的比赛和训练，也是能够收获经验的。

哈维·阿隆索的数据在国外顶级球员里虽然不是最高的，但他是一个具有传奇色彩的后腰球员，他对于现代足球有着自己的看法以及理解，作为世界顶级后腰的他，对于后腰这个位置有很多关于训练与比赛的秘诀。他曾表示后腰的目的就是为前锋制造改变局势的机会，但那也正是训练中非常难的部分，想尽办法必须做到极致，也必须拿出自己的最高水平。足球比赛就是一个你想方设法来掌控局面的游戏，如果这个办法不行，那我们就换一种踢法。需要去预判封堵大脚长传，也需要预判第二点，尽管不好控制，还得试着去控制，有些球的确不好控制，一个是50%的可能性，一个是15%，就得去降低风险。首先，要尽可能地高位逼抢，这是因为长传球需要更长的传球时间，如果给了对手时间，即使技术最一般的球员也能长传到位，但如果逼抢到位，长传质量就会下降，就有机会拦下传球，或者影响他们下一步的动作。后腰需要和前锋边锋喊话，“快过来！中路需要支援！”“小心过顶球！”这就需要防守队员和进攻队员要一起前压，比如我看到前锋，我就会喊“靠过来压这边！”要是看到后卫，我也会喊“过来帮我补一个！”这些事都很常见，以后也还会出现。双后腰之中的组织型后腰不能面对不同的对手还采取同一套打法，如果面对的是强大的对手，那么可能会考虑保守一点的做法，而不是像往常一样在对方半场控球。当你需要更多跑动的时候，也许指的是需要跑动的更合理，跑动的合理不代表跑动得多，某些位置怎么踢，这些都会在比赛中有更好的施压，安排更多的传球，站位会更加紧凑，便会有一个更好的布置，去传导球，出球的速度越快，球传导起来的速度就越快，接到球之后，你一对一干你最擅长的事情，我们想让你做的，是拉开防守球员，这样防守球员不会觉得需要对中场球员施加压力，你在那里把你自己当作一个威胁去拉开空间。

后腰球员如今越来越重要，一切其实都取决于球员的特点，位置感很好的后腰会更多地参与到比赛中去。一些后腰球员拥有过人甚至防守解围的能力，后腰得会学着用集体的力量，而不是个人的力量，去弥补个人的不足，这就是其中的秘诀，而且这些都正在经历演化。

四、结论与建议

（一）结论

1.拦截能力

毋庸置疑，后腰的原始任务，也就是设置后腰的初衷就是在后卫线之前构造一座屏障，将对方的进攻扼杀在摇篮之中。特别是防守被对方球队重视的时候，拦截能力就成为一名后腰的生命。

2.充沛的體能

现代足球只允许三名替补队员上场，而一般这三个名额都属于中前场的进攻球员，所以后腰成了不容易被换下的球员。而更重要的是，足球要求后腰的活动范围是整个中后场甚至要前插参与进攻，所以不停地跑动就成了后腰的家常便饭。后腰在场上拼到抽筋也是十分常见的。

3.组织能力

后腰在成为对方进攻的终结者的同时并不妨碍其成为本队进攻的发起者。由于后腰是连接后场和前场的纽带，所以是否能够传出一针见血的好球也成为了衡量一名后腰的标准之一。

4.远射能力

后腰的位置决定了他不能像千锋一样频繁地获得直接面对门将的机会，而他的防守任务也使得他不能将过多的时间停留在对方禁区内，所以远离球门的远射成为一名优秀后腰应该具备的能力。

（二）建议

1.训练拿球护球控球

在比赛中后腰的控球俨然是球队进攻的第一道工序，所以必须要有良好的控球能力，这势必会成为对方前锋和前腰抢断的重点，不能害怕身体对抗冲撞，即使对方球员讲起拉倒形成犯规也必须要护住球，也绝不可以轻易丢掉球权。这是后腰的职责与义务。

2.传球精准度

短传球可以让队友轻松舒服地接下来，后腰的长传球即便不要求能砸到禁区里的某一点，至少半场范围的横向转移长传不能踢出界，每一脚球都是关键。这样才能获得其他位置队友的信任。

3.注意位置感

后腰的位置感包含了两个方面，一是要积极主动地贴身逼抢，填补中路的空档，后腰必须以最快的时间出现在最关键的位置，作为球队整个防守体系的关键，防患于未然。二是跑动范围加大，比方说边后卫和中后卫之间的肋部空档被对方球员直塞球打透，在不失己位的情况下帮助队友补位，一旦出现这种情况，赛前制定下来后腰去防这种情况的话，那就一定要在第一时间冲上去补防到位。