大暑时节调补法

冬病夏治：

以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日2次，每次1丸，连服1个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成6份，每次取1份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4～6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天（夏季三个伏天）贴1次，每年3次，连续贴3年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内外结合的治疗可以有效地根除或缓解病情。

防暑降温：

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易趁虚而入，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

食粥养生：

夏季的饮食调养在适应暑天的气候特点。由于气候炎热，易伤津耗气，可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”、“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与胃肠相得，最为饮食之妙也。”食粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。古人称“世间第一补人之物乃粥也”。

【中医箴言】

箴言：起居常慎则天真之气得养。（清·徐灵胎《内经诠释·上古天真论》）

语译：人的起居生活若能经常谨慎调理适中，则常可保养好精气和元气，真气使人处于养生态势。