堵车时刻的养生秘笈

贞虎

堵车不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可驱除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果。

以下是破解堵车烦恼的5条秘笈，下次再堵车时，不妨试试。

1. 梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候，梳梳头发，可以帮助你按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。

2. 咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、助消化等功效。正确的咽津方法：静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，鼓漱几次后，再徐徐咽下。

3. 叩齿 叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多津液（口水），再把它咽下去。

4. 揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。

5. 腹式呼吸 腹式呼吸可以弥补胸式呼吸的不足，还可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。腹式呼吸运动对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。

（编辑 于 望）