豫剧大师马金凤的养生之道

马金凤1922年出生，山东人，现任河南省剧协副主席。她6岁随父学艺并演出，14岁正式登台，是大家公认的舞台艺术生命最长的艺术家之一，人称戏曲舞台上的“不老松”、“长青树”。

马金凤说：“演员是个力气活，特别是戏曲演员，一场大戏演下来，必定大汗淋漓，没有一个好身体是根本不行的，因此一定要注意身体健康，加强锻炼和保养，只有生理生命长寿了，艺术生命才能不老。”她把自己的养生之道归纳为十个字：“不闲着？、不生气、多做好事”。

不闲着 马金凤认为，人不能闲着，闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。离休以后的她，将自己的生活安排得非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她的练功时间，至今雷打不动，即使外出演出或参加社会活动也定不可挪。这不但使她能坚持演出，而且踢腿还能踢过头顶，手、眼、身、法、步都演得很到位。白天她全部精力用在带徒弟、教学生上，一段念白，一句唱腔，一个眼神，一个身段地认真教，有时一句唱腔、一个动作，她反复示范多次。每当青年演员掌握了表演技巧，她都会发出欣喜的笑声，特别是青年演员有了长足的进步，她更是喜不自禁，能高兴上好一阵子。她说：“和年轻人在一起，心情愉快，他们的朝气时时感染着我，我也觉得年轻了许多。”

几年前，马金凤又学起了电脑，她说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力；二可以活动手和眼神，等于练习表演基本功。”

不生气 马金凤说：“生气是身体健康的大敌，尤其对老年人的身心损害最大。”她为人谦和，淡泊名利，任何事情都不和别人斤斤计较。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，和别人产生了矛盾不要生气上火争吵，最好多从自己身上找原因，多主动与对方交换意见，尽快化干戈为玉帛。

多做好事 多做好事是马金凤做人的法宝和养生的诀窍。她常说，“多做好事能使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，没有多总有少，决不能让人家失望而回。看着别人渡过难关，是一件非常高兴的事。”有一位小时候学戏时的朋友，生活困难找到她。马金凤热情接待，安排他在家里吃住，给他买吃买穿，在经济上接济他，最后回去时还给他买了回程票。多年来，马金凤帮助过的知名和不知名的人很多很多。

如今，马金凤最大的愿望，是保养好身体，争取在舞台上再为观众们多唱几年戏。

（编辑 林 妙）