后抛实心球转身跑

李明高

目标： 提高学生的反应速度、启动速度、速度力量。

方法：排头学生背对运动方向，双手握实心球在体前。当听到开始口令向后抛出实心球，然后快速转身去追球，追到球后，反复进行，直到把实心球抛过终点线，游戏者跑过终点线后快速拿起实心球，跑回起点交给本组的第二个游戏者，第二个游戏者再按照第一个游戏者的运动方法进行，这样往返进行，哪个小组先结束为胜。组织时，各组要留足间距，保证安全。

规则：接球失误，必须返回原抛处重新做。