老人腿脚凉莫不当回事

王健　卢俊慧

秋季气温变低，很多老人有腿脚发凉的情况出现，大家往往将其归因为气温太低或是体质虚寒。殊不知腿脚发凉的根源未必一定在腿脚上，很多老人腿脚发凉可能由腰椎间盘突出症引起。

椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄，压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。另外，椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现腿脚麻木、发冷等症状时，腰椎间盘突出症可能已经比较严重了。

要预防腰椎间盘突出症的发生，除了做好保暖工作外，还应保持良好的生活习惯，防止过度劳累。站或坐的姿势要正确，应当“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。不宜久坐久站，同一姿势不应保持太久，要适当进行原地活动或腰背部活动以解除腰背肌肉的疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。平时少做负重动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，尽量做到不弯腰。卧床休息宜选用硬板床。

总之，如果老年人有腿脚发凉的情况出现，应及时到医院检查，排除其他疾病的可能。