香囊收藏正当时/国标舞让我活出精气神/学朗诵 快乐多

香囊收藏正当时

文/刘善文

古人佩戴香囊的历史可以追溯到先秦时代，不仅是古老华夏“男耕女织”文明的具体体现，更是绵延千年的中国“女红文化”中的代表。那些精美的刺绣图案凝聚了中国古代劳动妇女们的智慧，也反映了劳动人民对美好生活的憧憬和祝愿。香囊形状有圆形、方形、椭圆形、棱角形、葫芦形等，用料多以丝绸或彩布，线絮全为五颜六色的彩线。工艺讲究，图案多姿多彩，不同的主题表达着不一样的情感，人们在五颜六色的丝线间传递着情感，渗透着“祈福避邪”的象征意义。

今天，五彩缤纷的香囊已成为收藏者对于民俗文化的一种追求和珍藏。香囊这一民间工艺品不仅与艺术创造、民众生活有着必然的联系，还与民间信仰紧密相联。香囊所体现的美，不仅包括其鲜明的形象和生动的形式，更包含博大精深的文化内涵。

如今香囊工艺精妙，题材丰富，作为我国传统艺术中的一朵璀璨夺目的小花，愈来愈受到玩家的青睐和追捧，目前正逐步登上收藏的殿堂，成为颇具情趣的收藏新宠。

国标舞让我活出精气神

文/孙瑞卿

“跳舞的人最美”，这是著名舞者杨丽萍的妙语。而这句话也让我这年近八旬的老人一直坚持用舞蹈来表达自己。

跳舞是我的爱好，年轻时没有太多时间，退休后我便坚持每天用舞蹈健身。国标舞、民族舞、芭蕾舞等各种舞种都进行了尝试。国标舞我更为擅长，也非常适合老人，不仅舞蹈动作和缓，而且音乐悠扬、舒畅，能让人在优美旋律中，轻松自然地伸展肢体，健身的同时舒展心情。

对我来说，常跳舞有三点好处：

1.广交朋友，增进友谊。在舞蹈中我结识了很多同龄的老人，甚至也与许多年轻人成为忘年交。

2.提高形体和气质美。常有人质疑我不像快八十岁的人，这其实完全归功于舞蹈。常年的舞蹈习惯让我走路抬头挺胸，从不弯腰驼背。舞蹈动作拉伸了我的身体曲线，让我看上去更有气质。

3.交谊舞是适合老人的有氧运动。我身边的很多舞伴都因为练习舞蹈，摆脱了困扰他们多年的腰疼、腿疼等慢性疼痛。

跳交谊舞是一种审美追求，文雅活动。交谊舞可以说包含三个层次。随步、国际交谊舞、国标。随步，不讲架子，不讲舞姿，追求不高，自娱自乐就行了；国际交谊舞，基本步法规范。步法多变，有花式，音乐味浓。比起随步，它是用腰跳舞，这是一大提升；国标舞，是更高层次，有统一标准。必须融入技巧，要有飘逸的美感，难度较大。如果觉得体力不支，可以先选择练习基本步法，达到轻快流畅，有韵味，有美感就可以了。

学朗诵 快乐多

文/冯长江

退休后，有很多人选择打牌、打麻将，可是我却不喜欢那些，我偏偏喜欢上了朗诵。听我这么说，很多人都不理解，一个朗诵有什么乐趣呢？其实，学朗诵的确有很多乐趣。

朗诵不但可以增加肺活量，而且还可以调节心情。每天一个多小时的朗诵，不但让我的哮喘病减轻了，而且心情也变好了。朗诵时，我接触到很多老年朋友，我们朗诵之后，还会在一起交流，这样我就远离了孤单，生活中的乐趣也就多了起来。

此外，朗诵还可以增加自信，以往我没有在众人面前讲过话，现在我不仅能够讲话，而且讲得还很好。

如今，我的精神头足了，老朋友们都说我越来越年轻了，听了他们的话，我的心中就像吃了蜜一样甜！