消除误会并不难/“自我表露”有利心理健康/心大事小，心小事大

消除误会并不难

中科院心理研究所 周琳

误会是个体生活中产生的认识上的错觉，往往会给当事双方带来痛苦和难堪。所以，当你陷入误会的圈子后，必须调整自己的认识，采取有效方式进行解决，以维护良好的人际关系。

委屈需消除

出现误会后，不要暗地为自己辩解，抱怨不被别人理解，这种心态会妨碍彼此间的交流。此时，多替对方着想，无论是他气量小也好，心眼窄也罢，不必计较，只要你真诚地向他表明想法，误会总会消失。有的人由于懦弱，不敢当面说清，只会把问题搞得更为复杂。

原因要查清

产生误会后，往往是一方怒气冲冲，另一方满腹狐疑，以至于隔阂越陷越深。此时，你需要冷静，搞清楚对方的误解源于何处。否则，凭费多少口舌，也很难解释清楚。

书信能传情

有些误会可能会让你难以启齿，此时可以通过信件的方式表达出来。但要注意，写信时措辞一定要亲切、明了，切勿啰嗦，充分展现自己愿意消除误会、重新和好的急切心情，表达自己至今仍铭记以往的友情，以及对对方的信赖和尊敬。

证明用行动

有的误会可能用语言解释不清，那么就用实际行动去证实。比如爱人误解你同某一异性有暧昧行为，你又说不清楚。此时，你只要多花时间和爱人相处，亲密无间地出入社交场合，误解也就自然消失。

聚会是契机

如果你觉得区区小事，没有必要大费口舌，但压在心底又很不舒服，可邀请对方故地重游，或聚会畅谈，在和谐友好的气氛中消除彼此间的不愉快。

“自我表露”有利心理健康

文/谭贵星

生活中经常会看到这一幕：当两个人或更多人在一起时，为了消遣而开始谈话，往往先是一些安全性话题，如天气、时事、新闻等，接着就转入私人性话题，如家庭不合、子女教育、情感困惑等。心理学上把有关自己的秘密信息展示给另一个人的现象称为“自我表露”。

人本主义心理学家认为，自我表露是个体体验到成长和快乐的重要环节。一个人自我表露能力的高低，不仅关系到个体与他人关系的亲疏，还关系到个体的身心健康状况及其社会适应能力。

一方面，自我表露是真诚地与他人分享自己个人的想法与感觉的过程，通过把感情转变成语言文字，我们能够更加清晰地认识这些情感，进而真正了解自己。另一方面，自我表露也反映出健康人格的特征。其作用不仅在与他人分享体验的同时建立亲密的人际关系，更重的是在面对压力时，能找到一个很好的情绪发泄口，对维护自身心理健康有明显的心理治疗作用。

心大事小，心小事大

文/胡文伟

小人之心当是小心眼。原来，这世间心大之人心中的事情从来皆小，心小之人的心中事情皆大。事情的大小，不在于事情本身，而取决于人的胆量、肚量、心胸与心境。

生活中的许多事，本身并不重要，多属于琐碎之事。气量与心境大的人，明显不会把事情看得很重，多有自如应对面临的各种事情。而心眼小、气量低的人，多将琐事看作重如泰山，把小事也看得诸如天垮一般。

事间的事情恒久存在，一件连着一件，此伏彼起，始终不绝。心大之我，坦然应对，天垮下来也能够自在应对。心小之人，杞人忧天，身边不能有任何新的矛盾出现，可能一生愁苦，一世窘困。

正确面对，自然提倡心大、有备、无畏。事大心大，事小心小，无惧无畏，自然应对。