秋凉怎样防止胃病复发？

每年秋天气候转凉后，我的老胃病只要饮食起居稍有不慎就会复发；胃口差，返酸嗳气，胃肠隐隐作痛。请问秋凉后怎样防止胃病复发？

河北 郑达理

郑达理读者：

夏天气温高，体表小血管扩张，流向胃的血液减少，加之食欲差，胃酸分泌量减少。秋凉后血液由体表流向胃，胃酸量多，酸度高，易损伤胃黏膜。秋天食欲增加，加重了胃的负担。慢性胃病患者经不起如此“折腾”，故易复发。

另外，秋凉后由于冷空气的刺激，人的神经系统兴奋性增高，致使大脑皮层功能紊乱，反射性地引起支配胃肠的副交感神经兴奋，促使胃壁平滑肌痉挛收缩，于是就会出现胃肠隐痛、食欲不振、返酸嗳气等症状。

秋凉后防止胃病复发，应做到以下几点。

1. 保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪因素刺激，生活规律，起居有常，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过劳。

2. 饮食清淡，定时定量，让胃内常有适量食物中和胃酸，避免破坏胃酸分泌的节律性，戒除烟酒，忌食过冷、过热、过硬食物，细嚼慢咽，以利于胃的消化吸收，減轻胃的负担。

3. 入秋后气候转凉，昼夜温差变化大，应做好胃的保暖，根据气候变化及时增减衣服，夜内睡眠时盖好被子，防止腹部受凉。

4. 秋季是锻炼身体的黄金季节，坚持体育锻炼可提高身体素质，增强身体对气候转换的适应能力，改善胃部的血液循环，减少胃病复发的机会。