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叹老嗟悲是长寿的绊脚石

2013-04-29王延群

祝您健康 2013年9期
关键词:莫道绊脚石桑榆

王延群

青春留不住,年龄不饶人。生老病死是生命的自然过程,是无法抗拒的客观规律。人到老年,体力受到限制,感觉等机能的反应不如昔日敏锐,生活适应能力逐渐减退,抗病能力也下降,这本是正常现象,但往往引起老年人心理上不安感,甚至误认为是病态。加之在家赋闲,更加容易感到孤独、寂寞与无聊。这种心理上的变化,可能加速生理上的老化或导致新的疾病。

因此某些老年人的心理常有老朽感和末日感,沾染伤老情绪,如“老气横秋”、“老态龙钟”,“风疾侵凌临老头,血凝筋滞不调柔”、“夕阳无限好,只是近黄昏”等。这是某些老年人悲观、颓废、消极的情绪写照。这种伤老的心理使人活力降低、心理能力下降、情绪消沉、意志衰退。古人曾云:“始知年与貌,衰盛随忧乐。畏老老转迫,忧病病弥缚。不畏复不忧,是除老病药。”(白居易《自觉》)全国五届人大代表106岁的冉大姑谈养生之道说:“宽心的人活得久,忧愁的人死得快。”

“叹老老得快,疑病病自生”。叹老嗟悲是长寿的绊脚石。人生必老,但人的年龄并非衰老与否的绝对标志。就“老”字而言,除机体之外,在精神和意志方面的差别就非常之大了。有人未老先衰,有人老當益壮。唐代柳宗元有诗曰:“晚英值穷节,绿润含朱光。”刘禹锡也写下过佳句:“莫道桑榆晚,为霞尚满天。”人可以在机体上、生理上老化,但完全可以在精神上、心理上青春常在。只要你的心还不曾衰老,对生活还依然充满着一股活力、热情与朝气,在失落中不放弃,于痛苦中品尝甘甜,依然以一副年轻人的姿态迎接未来,你就会风采依旧,魅力不减当年。古今中外的许多名人,晚年依然保持着旺盛的生命力,壮心不已,孜孜以求,犹如老树发新枝,年老更显才华,使余热生辉,继续为社会做着贡献。老有老的风景,老有老的韵味。老年人虽然失去了春天的艳丽,却拥有金秋的丰盈。年老不足畏惧,可怕的是内心的衰老无助。心灵衰老了,生命之树就会很快枯萎。如果自己永葆童心,精神愉快,笑对人生,乐观豁达,心理年龄就会年轻化,就能让健康快乐的生命奏出华彩乐章,老年也就犹如秋菊之浓艳,秋日之灿烂,秋实之饱满,秋光之无限。

心理健康是老年人长寿和安度晚年的基础。心理学研究证实,人的衰退始于心理衰退,这才是人衰退的根本原因。现已发现,人类疾病有50%~80%是心理衰退、恶劣情绪所诱发的,如神经衰弱、高血压、冠心病、哮喘、溃疡、甲亢、月经(例假)不调、精神病、脑血管意外及某些癌症等。怎么样才能延缓心理衰退呢?首先,要学会合理用脑,每天安排一定时间读书看报、习字绘画,进行必要的智力锻炼。其次,注重生理保健,进行一些力所能及的体育锻炼。第三,重视精神健康,热爱生活、善于生活,保持愉快而平稳的情绪,避免积郁成疾。调查表明,大多数长寿者心胸开阔,乐观豁达。第四,广交各类朋友,适当参加社交活动,使生活变得充实。第五,培养多方面的兴趣爱好,如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等,以免寂寞孤独。

有诗曰:“花甲莫言人已老,昔日老者今壮年;七十莫叹近黄昏,桑榆未晚霞满天。”“春来花盛开,秋到叶落地,虽见冬寒林凋零,更看春发枝头绿!雨雪不足惧,泥泞日晒去,莫道冰冻河面寂,总被春风无情驱。生死虽在天,自然之四季,新老更新和交替,乃是永恒之规律。今夕虽已过,吾辈何怜惜?莫叹老时白发鬓,但看生活日日新!”人生六十第二春,人过了60岁照样可以有追求,有作为。老年朋友们,让我们多一些理想,多一些追求,在奋斗和希望中,使人生的话剧高潮迭起,有声有色,五彩纷呈!

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