叹老嗟悲是长寿的绊脚石

王延群

青春留不住，年龄不饶人。生老病死是生命的自然过程，是无法抗拒的客观规律。人到老年，体力受到限制，感觉等机能的反应不如昔日敏锐，生活适应能力逐渐减退，抗病能力也下降，这本是正常现象，但往往引起老年人心理上不安感，甚至误认为是病态。加之在家赋闲，更加容易感到孤独、寂寞与无聊。这种心理上的变化，可能加速生理上的老化或导致新的疾病。

因此某些老年人的心理常有老朽感和末日感，沾染伤老情绪，如“老气横秋”、“老态龙钟”，“风疾侵凌临老头，血凝筋滞不调柔”、“夕阳无限好，只是近黄昏”等。这是某些老年人悲观、颓废、消极的情绪写照。这种伤老的心理使人活力降低、心理能力下降、情绪消沉、意志衰退。古人曾云：“始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”（白居易《自觉》）全国五届人大代表106岁的冉大姑谈养生之道说：“宽心的人活得久，忧愁的人死得快。”

“叹老老得快，疑病病自生”。叹老嗟悲是长寿的绊脚石。人生必老，但人的年龄并非衰老与否的绝对标志。就“老”字而言，除机体之外，在精神和意志方面的差别就非常之大了。有人未老先衰，有人老當益壮。唐代柳宗元有诗曰：“晚英值穷节，绿润含朱光。”刘禹锡也写下过佳句：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”人可以在机体上、生理上老化，但完全可以在精神上、心理上青春常在。只要你的心还不曾衰老，对生活还依然充满着一股活力、热情与朝气，在失落中不放弃，于痛苦中品尝甘甜，依然以一副年轻人的姿态迎接未来，你就会风采依旧，魅力不减当年。古今中外的许多名人，晚年依然保持着旺盛的生命力，壮心不已，孜孜以求，犹如老树发新枝，年老更显才华，使余热生辉，继续为社会做着贡献。老有老的风景，老有老的韵味。老年人虽然失去了春天的艳丽，却拥有金秋的丰盈。年老不足畏惧，可怕的是内心的衰老无助。心灵衰老了，生命之树就会很快枯萎。如果自己永葆童心，精神愉快，笑对人生，乐观豁达，心理年龄就会年轻化，就能让健康快乐的生命奏出华彩乐章，老年也就犹如秋菊之浓艳，秋日之灿烂，秋实之饱满，秋光之无限。

心理健康是老年人长寿和安度晚年的基础。心理学研究证实，人的衰退始于心理衰退，这才是人衰退的根本原因。现已发现，人类疾病有50%～80%是心理衰退、恶劣情绪所诱发的，如神经衰弱、高血压、冠心病、哮喘、溃疡、甲亢、月经（例假）不调、精神病、脑血管意外及某些癌症等。怎么样才能延缓心理衰退呢？首先，要学会合理用脑，每天安排一定时间读书看报、习字绘画，进行必要的智力锻炼。其次，注重生理保健，进行一些力所能及的体育锻炼。第三，重视精神健康，热爱生活、善于生活，保持愉快而平稳的情绪，避免积郁成疾。调查表明，大多数长寿者心胸开阔，乐观豁达。第四，广交各类朋友，适当参加社交活动，使生活变得充实。第五，培养多方面的兴趣爱好，如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等，以免寂寞孤独。

有诗曰：“花甲莫言人已老，昔日老者今壮年；七十莫叹近黄昏，桑榆未晚霞满天。”“春来花盛开，秋到叶落地，虽见冬寒林凋零，更看春发枝头绿！雨雪不足惧，泥泞日晒去，莫道冰冻河面寂，总被春风无情驱。生死虽在天，自然之四季，新老更新和交替，乃是永恒之规律。今夕虽已过，吾辈何怜惜？莫叹老时白发鬓，但看生活日日新！”人生六十第二春，人过了60岁照样可以有追求，有作为。老年朋友们，让我们多一些理想，多一些追求，在奋斗和希望中，使人生的话剧高潮迭起，有声有色，五彩纷呈！