农村中小学教师的心理健康现状与自我完善

路志强

摘要：农村中小学教师的心理健康出现了一定的问题，这些不仅会给教师的自身健康产生不利影响，而且还对学生的发展起负面的作用。所以教师要积极进行自我完善。人都有潜在的自我完善的能力，一般都能决定自己的最终发展状态。教师可以从以下方面进行心理的自我完善，通过读书、运动、倾诉、转移、放弃、反思等方式进行心理减压；通过认知重组、情绪管理、提升境界来进行情绪调节；通过调整心理状态、增进交往技能、克服人际偏见来优化人际关系；通过享受教育快乐来转变工作理念。

关键词：农村教师；心理健康；自我完善

农村中小学地理位置比较偏僻，相对于城区来说，条件较差，所以在农村中学的教师比较辛苦。可是大多数教师能以事业为重，不计较个人得失，表现出了无私的奉献精神。但近几年来，由于种种原因，对农村教师的身心健康、行为、教学质量及教师队伍的稳定性产生了很大的影响。这些影响必然对学生的发展产生一定的负面作用，所以笔者觉得有必要对教师的心理健康的现状进行探讨，而作为一名农村教师，也应该积极地纠正自己，进行自我完善。

一、农村教师心理健康问题

引起农村教师的心理健康出现问题的原因是多种多样的，结合我自身的体会，我认为主要有以下几个方面。

1.社会发展所带来的心理问题：迷茫，困惑。

2.学校教育内部所带来的心理问题：压抑、紧张。主要有：农村中小学教师的工作环境较闭塞、单纯；工作繁重，教师的合法权益得不到保障；学校管理人员不深入实际，不公正评价。

3.职业因素所引起的心理问题：倦怠、挫败感。

4.自身原因。

二、农村教师心理健康自我完善对策

以上几点是我认为使得农村教师产生心理健康的原因，没有身心健康这一基础，教育业绩的取得也就失去了依据。很难想象，一个身心都不健康的教师，怎么能培养出心理健康的学生。所以，农村教师要学会自我调适。一个心理健全的教师，才能拥有正确的自我价值观念，才能以积极的心态面对自己、面对学生、面对社会。农村教师怎样维护和调适自身的心理健康呢？我认为个人因素是引发心理健康的内部因素，要维护教师的心理健康，首先应从自己的个人因素入手，通过自我因素调适的方法，来促进和维护心理健康水平。

（一）对自己职业角色的认同，热爱教育事业

教师要热爱自己的职业。俗话说，既来之则安之。既然走上教师之路，就应该热爱它，喜欢它，没有必要因此而感到自卑。教师职业的特点决定着教师就应淡薄名利、超然世俗。教师的自身价值是通过学生体现出来的，教师的职业价值是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，容易产生心理问题，不利于心理健康。

（二）换个角度想问题

客观地讲，教师是无法满足学生、家长以及学校领导提出的所有要求的。而且，许多要求、期望都是非常极端的。比如：你希望所有的学生都遵守纪律，但现实是不可能的；你希望所有学生都掌握你所传授的知识，但现实也是不可能的。如果你以你的理想去想问题，那你会体验到不安、焦虑等负面情绪，而你从现实出发去想问题，那你就会心安理得地继续工作。这里我想说的是，教师应该正确地认识和评价生活中所谓的“失败”。很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。

教师有时也可以改变思维方式，换个角度考虑问题，比如许多教师都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的通报批评甚至处分。对此班主任不必过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，学生的问题并非仅仅是教育失当那么简单，而是有多方面的原因的，当看到这种情况时，教师只要尽最大努力帮他纠正，就可以问心无愧。

（三）调节情志，寻求满足感

教师应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”“心”两个方面着手。“身”方面如：参加适当的体力劳动，或到歌厅纵情高歌一曲，或与亲友逛逛街买点自己喜欢的东西等等。“心”方面如：在适当的环境下哭一场，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，在QQ上跟朋友聊聊天写写日记，还可以出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。

此外，教师还可从其它方面寻求满足感。农村教师应该多方面培养自己的兴趣爱好，以寻求压力的释放。比如集邮、写作、建立个人博客等等，使自己能够随这些爱好的深入而体验到满足。

（四）调整信念，提升能力

教师要积极参与继续教育。现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师应不断接受继续教育，学习新的知识。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物。如果教师不积极参与继续教育，那教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。

此外教师要调整与工作有关的信念。应尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到工作的积极方面上来，不要老纠缠于工作压力等消极方面。

综上所述，作为农村中小学教师，同样肩负着培育现代化人才的重任，其心理健康水平直接关系到教师自身利益的解决，影响到农村学生的健康成长，关系到整个民族，整个国家的前途。因此，应当从自我做起，努力克服各种不良心理问题和情绪，追求一种对自己充满自信、对社会主动适应的积极心理状态，实现身心的和谐健康发展。同时，呼吁教育管理者应该重视和关注农村教师身心健康，要把提高农村教师良好的心理健康素质提到议事日程上来，切实加强和维护农村教师心理健康状况，健全和完善心理健康教育体系，帮助广大农村教师走上健康从教的道路。

【责编 金 东】