按摩神阙穴巧除夜尿烦
2013-04-29王荣华
王荣华
人到老年,尿频现象比较普遍。但每次的量很少,总有一种解不干净的感觉,给老年人的生活带来不便。尤其是夜晚,不但影响睡眠,冬天还易引发感冒。
老友老张原先的夜尿就多,每天晚上总要去卫生间五六次,吃了很多补肾保健品,也没有效果。听人说按摩神阙穴有效,并可益寿,他就坚持做了半年多,感觉晚上“光顾”厕所的次数明显减少,饭量增加,睡觉也安稳了,而且面色红润,皮肤有光泽,精力十足。
神阙穴是人体任脉上的要穴,被称为“先天之本源,生命之根蒂”。经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生保健作用。每晚睡前和早晨起床前,平躺在床上,摒除杂念,保持心平气和,将手掌覆在神阙穴上,先用右手顺时针方向稍用力按摩100次,再用左手逆时针方向按摩100次。关键是要坚持。
按摩时要求动作和缓,力度适中,以腹部发热、无不适感为宜,按摩范围以神阙穴为中心,逐渐扩大至整个腹部,可以在早起和晚睡前进行。但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法。
神阙穴出自《针灸甲乙经》,属任脉,为脐带脱落处结疤后的陷窝,俗称“肚脐”,别名脐中、气舍、命蒂,为唯一看得见、摸得着的穴位。神,指元神;阙,有缺空之义。也有一说为神,尊也、上也、长也,指父母或先天;阙,牌坊也,意指先天或前人留下的标记。其深部为小肠,有腹壁下动、静脉,第十肋间神经前皮支的内侧支,是人身原气所居、真气所系之处,经气之汇海,五脏六腑之根,十二经络之本。有“脐通百脉”之说,被称为“先天之本源,生命之根蒂”。
神阙为腹壁最薄处,表皮角质层较薄,屏障功能最弱,脐下无脂肪组织,皮肤黏膜和腹膜直接相通,是养生保健、防病治病的理想途径。
神阙穴有温阳益气、回阳固脱、健脾和胃、升清降浊、通调三焦、利水消肿、调理冲任、温补下元、通经活络、行气止痛、增强体质、养生延年等功效,治病范围广泛。临床上常用于急重病症,如晕厥、昏迷、休克、中风等;传染病症,如脑炎、肝炎、痢疾、疟疾等;消化系统病症,如消化不良、慢性胃肠炎、胆囊炎、溃疡病等;呼吸系统病症,如支气管哮喘、肺结核等;泌尿系统病症,如肾炎、肾盂肾炎、尿潴留等;妇科病症,如痛经、月经过多、带下病、产后尿潴留等;小儿科病症,如食积、腹泻、遗尿、鹅口疮、盗汗等。
下元不固是夜尿多的主要或者基础性的原因,老年性尿频多由肾气不固、膀胱失约造成。中医认为,肾主水,尿液的生成和排泄与肾中精气的蒸腾气化直接相关。《黄帝内经》说“肾者水脏,主津液”。神阙为补肾要穴,有补原气、益下焦、壮肾阳、填精髓的作用。因此,按摩神阙穴是治疗老年人尿频的有效方法。
按摩神阙可采用揉法,拇指指端或食指指端紧附于穴位上,吸定于穴位,使指端可带动穴位下组织,做回转的按抚动作;摩法,用指或掌在皮肤表面回旋摩动,作用力温和而浅,仅达皮肤或皮下;搓法,双手交替或同时用力搓动;按法,用拇指指面按压在脐部及脐周围,按压的力量以感觉发酸、发胀为度,持续按压2~5分钟,再慢慢放松减压,也可间断性的一按一放,有节奏的按压;点法,用拇指或中指指端,在穴位上有节奏地用力叩击;以及振颤法、叩击法、挪法等,有调和阴阳、补中益气、行气导滞、健脾和胃的作用。
需要说明的是,按摩神阙要注意消毒,手法以拇指轻缓稍加压按摩旋转,每分钟90~100圈,每次2~3分钟,以脐周皮肤潮红为度,每天1~2次;还可以神阙穴中心,逐渐扩大至整个腹部,其适应范围当然也是很广泛的。
陕西省第二人民医院
主任医师王世杰