酷暑锻炼当心热射病

白静

一名47岁男性长跑爱好者如常进行每日10公里长跑，当跑至大约7公里后自觉左脚无力，遂停止跑步，蹲下后突然晕厥，大汗、神志不清，伴口吐白沫、高热、二便失禁、肢体抽搐，1小时后由120送入北京友谊医院急诊，经检查确诊为劳力性热射病。

劳力性热射病主要是在高温环境下内源性产热过多所致。当周围环境温度>27℃，同时相对湿度过高的情况下进行剧烈体力活动即可发病，其主要症状有：胸痛、汗毛直立、过度通气、恶心呕吐、肌肉痉挛、共济失调、语无伦次，有些患者意识丧失。

热射病是中暑最严重的类型，如得不到正规医院的及时救治，死亡率高达50%以上。预防热射病最重要的一点就是避免高温环境，具体的预防措施有以下几点：⑴天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动，应尽量防止直接暴露在烈日之下，并需及时大量的补充水分；⑵外出可以自带降温水瓶（用矿泉水瓶装上凉白开水，放在冷冻槽里冰冻后使用），既可降温还可以饮用；⑶合理饮食，可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，可预防中暑；⑷运动中若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息，物理降温，可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。还可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由轻到重在这些穴位上按压3～4分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。如果患者出现意识不清或痉挛，要及时送往医院救治。

（摘自《北京青年报》）