经常夸别人，血脂更平稳等6则

经常夸别人，血脂更平稳

一项研究结果显示，经常夸奖别人有助于积极控制血脂。

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对近1000名年龄在40～70岁的人进行了问卷评估。结果发现，心态积极乐观、凡事往好处想以及经常夸奖他人的参试者，其血液中甘油三酯的水平较低，而高密度脂蛋白胆固醇（即“好胆固醇”）的水平则更高。具体来说，通过问卷反映出来的“乐观值”每增加5点，每毫升血液中就会增加1毫克高密度脂蛋白胆固醇。

研究人员解释说，乐天派的人更愿意与人交流，在赞扬他人的同时，往往能得到对方的肯定。这种保护因素，可能使罹患心脏病的风险降低13%左右。

吸烟让关节炎翻番

一项研究发现，吸烟会增加人们患风湿性关节炎的风险。

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对3.4万多名54～89岁的参试者进行了调查。结果发现，吸烟与风湿性关节炎的发病存在关联，发病危险程度与吸烟时间长短和吸烟数目有关。具体来说，与吸烟1年左右的人相比，吸烟时间超过20年的参试者，罹患风湿性关节炎的危险增加1.6倍；与不吸烟者相比，每天抽1～7根香烟的人罹患风湿性关节炎的危险会增加两倍以上。研究人员还发现，即使在戒烟15年之后，罹患风湿性关节炎的危险仍然会增加两倍左右。

日光浴有利降血压

英国爱丁堡大学的一个研究团队研究证实，日光浴有利于心血管健康，可显著降低血压，减少心脏病发病率。相比其可能导致的皮肤癌风险，日光浴不但不会缩短寿命，还可能延长寿命。

这项研究发现，当皮肤暴露在阳光之下，人的血管中会释放一氧化氮，这一化学物质能够降低血压。日光有利于人体大量吸收维生素D，它可以促进骨骼生长，增强抵抗力，控制血压。

运动改变脂肪储存方式

众所周知，严格的锻炼是燃烧多余卡路里的最好方式，但科学家发现它还有另一个好处——可以帮助我们改变脂肪最初的储存方式。六个月有规律的运动，例如骑自行车或者参加有氧运动课程，可以改变人体基因的作用，包括脂肪储存和肥胖趋势。

研究人员对体重超标的参试者进行研究，在其运动中发现超过7000个基因受到影响。他们发现，通过运动，那些能将糖分从血液中储存到脂肪细胞的关键基因活跃程度下降。瑞典隆德大学的糖尿病专家夏洛特博士说：“研究证实了运动的积极影响，因为它影响了基因的表观遗传，进而影响了脂肪在体内的储存方式。”

烟酒为啥不分家

常言道“烟酒不分家”，人饮酒时更易抽烟，抽烟时也更想喝酒。美国科学家揭开了烟酒相伴的科学真相。

美国休斯敦贝勒医学院研究人员发现，压力荷尔蒙与大脑快感中枢是“烟酒不分家”的关键。酒精可提高大脑快感中枢的多巴胺水平，增加愉快感，而尼古丁会降低大脑对酒精的反应能力，并提高人体内压力荷尔蒙水平，即想要达到同样的兴奋度，就必须加大饮酒量。虽然尼古丁只留在体内约90分钟，但其对大脑反应酒精能力的影响却会持续很久。

研究人员表示，此研究可用于控制年轻人因吸烟导致的酗酒问题。

爱吃甜食易患子宫癌

瑞典一项研究发现，女性常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等会明显增加罹患子宫癌危险。每周吃3次以上饼干类的甜食会导致子宫癌危险增加42%。研究还显示，每天糖摄入总量超过35克，子宫癌发病率增加36%。

这项研究是由瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家所做，问卷调查6000多参试者的饮食习惯，内容涉及生活习惯、体重和总体健康状况等。18年后，总共发现了729例子宫癌病例，幸存的参试者再次接受相同调查。