关于教师心理健康问题的研究

张健

[摘要]目前，学生的心理健康已引起学校和社会的广泛关注。然而，与学生心理健康密切相关的教师心理健康问题却尚未引起普遍的重视。本文试图从这个角度作粗浅的议论。对教师心理健康问题提出了自己的观点。

[关键词]教师 心理健康 焦虑 职业认同感

前不久，某报刊登了一则令人吃惊的消息，文中说，据调查，近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。69%的教师感到心理压力大，近60%的教师觉得在工作中烦恼多余快乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍的存在着烦躁、忧郁等不良情绪。从这些数字来看，教师心理健康现状不容乐观，应该引起人们重视。

教师的职业使命固然神圣，但是教师是人不是神，人有七情六欲，有喜怒哀乐。教师的心理困惑和情绪失调，是每一个正常人都可能会发生的。那么，如何面对这一问题是我们最应该关注的。

一、教师心理不健康的表现

那么，如何判断教师心理是否健康？教师心理不健康有哪些表现呢？下面我就这一问题阐述一下自己的观点：

（一）高焦虑与心理疲劳

很多教师每天都处在紧张的工作之中，思想负担重，精神压力大。特别是中年教师，家庭负担重，上有老、下有小，子女就业、上学、住房等问题的重担压在肩上。由于长期从事脑力劳动，很多教师感到有严重的心理疲劳。

（二）人际关系紧张与淡漠

学校中的人际关系主要有教师与学生的关系，教师之间的关系，教师与领导之间的关系。大多数教师都能在心理互换、心理相容的基础上建立和谐的人际关系。但是，由于竞争机制的引入及种种客观条件的制约，也给教师间的人际关系带来一些消极的影响。心理不健康的教师容易在人际关系中表现出适应不良。如与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人的劝告或建议，拒绝从另一个角度去看问题；或表现出攻击性行为，无法用一种理智的、没有伤害性的方式表达自己或对他人做出反应，如向家人乱发脾气、打骂孩子、出口伤人等；另一类行为则是指向内部的，如交往退缩，避免与他人接触，对家庭事物缺少热情等。

（三）职业认同感低

调查发现，有不少教师对教育工作不满意或不太满意；多数教师对教师职业满意感、满足感和痛苦感并存；较少一部分教师认为教师的劳动是自我折磨，表现出较低的职业满意感或对教师职业没有兴趣，没体验到教师工作的乐趣。

（四）职业倦怠

职业倦怠的主要特点是对服务对象的退缩和不负责任，情感和身体的衰竭，以及各种各样的心理症状，如易激怒、焦虑、悲伤和自尊心降低。这种状态在根本上由一种不平衡感引起，即觉得帮助别人的种种努力已经无效，任务永远不会结束，而且总是不能从工作中得到回报（回报的形式为成功、进步、他人的承认或欣赏等）。

二、教师心理保健的基本要素

教师心理保健的4大基本要素：宽容、善良、乐观、淡泊。

（一）宽容是教师心理保健的维生素

宽容就是容忍差异，你爱吃鱼，我爱吃肉，虽然嗜好不同，但是缘分安排我们在一个桌上共餐，吃到了自己喜好的东西，和睦而快乐的分享美食。没有宽容就没有良好的人际关系，没有良好的人际关系就难有健康的心理。教师在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的教师，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就能严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀，给心理健康提供了维生素。

（二）善良是教师心理保健的基本营养素

善良是教师人生中永恒的宴席，是教师心理保健不可缺少的基本营养素。心存善良的教师，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。因此，充满爱心的教师，能使自己的免疫系统得到加强，有利于抗病或不易生病。

（三）乐观是教师心理保健的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境，乐观确实是教师心理保健的不老丹。它可以激发教师的活力和潜能，有利于解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它强化人的烦恼、痛苦情绪，影响人身心健康。一名优秀的教师总是对人生与工作充满着乐观的态度，这种态度不仅使自己生活幸福，而且感染学生，也让学生生活的快乐。教师如何保持乐观的心态而快乐的生活？胡适先生曾提供过3个妙方子：第一个方子：“总得寻一两个值得研究的问题”；第二个方子：“总得发展一点非职业的兴趣”；第三个方子：“总得有一点信心”。

（四）淡泊是心理保健的免疫剂

淡泊是心理保健的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超脱世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，迟效的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。

美国学者所罗门教授说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反，如果他既不能在父母那边得到足够的关怀和爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”心理健康是教师素质的核心要素，也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。如果教师自身缺乏健康心理，何以能够培养出心理健康的学生。今天，当人们齐声赞美光荣的人民教师，把鲜花和掌声献给他们的时候，我们是否更应该从现实层面，从人性层面关爱一下教师的心理健康呢？

（作者单位：辽宁省辽阳市太子河区祁家镇小祁家小学）