体育锻炼控制大学生网络痴迷

李小玲

[摘要]网络不仅是信息的传播基地，更为人们的工作生活带来了极大的便利。毫无疑问，网络已成为民间舆论传播、社会交流的最大平台。然而，互联网如同一把“双刃剑”，它在给社会带来积极影响的同时，又如一把毒剑深深地刺向了学生群体，上网成瘾带来的种种消极后果，已经成为社会和家长普遍关注的热点。

[关键词]网络 体育运动 网瘾

一、学生网络成瘾的危害

1.网络成瘾对学生生理的危害：由于网络成瘾者无法自觉下网，经常使每次上网时间和每周上网频率都达到人体极限程度，生活规律彻底打乱，生物钟无序，从而对身体造成很大的危害，主要体现在视力损害、疲劳乏力、营养不良、睡眠障碍、智商下降、肌肉和关节劳损甚至产生脊柱弯曲、“键盘肘”，有的甚至引起心脑血管疾病和胃肠道疾病。这些影响对正处在身体发育最旺盛，各项生理指标都处于发展状态的学生的生理发展都极为不利。

2.网络成瘾对学生人格发展的危害：根据匹兹堡大学和卡内基梅隆大学对过度使用互联网的学生研究发现，过多使用互联网会导致孤独和抑郁的增加，并会导致社会参与的减少与心理幸福感降低。而且网络成瘾者往往具有下列人格特点：自卑、喜欢独处、敏感、倾向于抽象思维、警觉、不服从社会规范等等。

3.网络成瘾对学生社会适应的危害：虚拟的网络世界与现实世界具有很大的不同，网络成瘾者的心理健康状况较差，缺乏社会支持，面对压力时多采用不成熟的应对方式，网瘾学生因长期沉迷网络会导致对家庭、亲戚、朋友的关系越来越冷漠，无法适应现实生活，难以应付复杂的外界环境。另外，网络成瘾的学生在人际沟通、社会交往和社会适应方面会产生明显的障碍，久而久之他们会自我封闭、脱离群体。有的学生被网络游戏的角色同化，会把游戏角色带到现实生活中来，这是网络成瘾青少年自杀、自残、暴力对待他人，甚至走上违法犯罪的主要因素之一。

4.网络成瘾对学生学习的危害：第一，青少年沉迷网络客观上会导致大幅度地减少学习时间，学习兴趣发生转移，无法在课堂上集中精力，久而久之便形成学习障碍；第二，学生因为过度使用和依赖网络而限制了自己获取知识的来源，造成知识面狭窄，有的在后期甚至会发展为逃学、辍学、休学甚至被开除而彻底丧失学习机会。

二、体育运动有利于改善学生的网络成瘾

1.体育运动是学生健康成长的基础条件。体育活动首先磨练了学生的意志，增强对挫折的耐受力。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、相对抗以及竞争性强的特点。因此学生在参加体育锻炼时，为了达到预期的目标，个人是需要付出一定努力的，而且还要经过一个不断反复的练习过程。比如参加球类运动项目能培养学生机智、灵活、沉着、冷静、顽强拼搏的良好品质及集体协作的精神；中长跑能培养学生坚忍不拔、不畏艰难、勇往直前的意志品质及战胜困难的决心。特别是学生在学习掌握一项新的体育技术技能时，必须经历分化、泛化、自动化三个阶段，而每达到一个阶段的练习，都存在着成功与失败的交替进行，在这种不断反复的交替中，学生不断忍受失败的痛苦，尝试成功的喜悦。同时，参加体育活动对宣泄情绪，缓解压力，调节心理平衡有很强的促进作用。体育运动的突出特点就是强烈的实践性，这是一个人与人之间互动的过程，能够充分发挥个人的主体作用。每个学生只有通过自身主动自觉的活动，才能体验到运动的乐趣，使自我意识得到发展，个性得以优化，逐步形成良好的个性心理品质。

2.体育是促进学生个体社会化的重要途径和手段。个体社会化是指从“自然人”发展为“社会人”的过程。人的社会化是社会对个体的必然要求，社会要求个体必须通过多种途径来获得社会所要求的强健体格和知识、技术、技能、行为规范等。体育（包括家庭体育、学校体育和社会体育）以它丰富的内容、活泼严密而又独特的组织方式和手段，加快人的个体社会化的过程，提高人的社会化程度。体育是学生个体社会化的重要手段之一，它通过对青少年的生活技能、社会规范、社会角色等方面的发展和教育，促进学生个体社会化，以形成良好的适应社会状态。人的个性特征主要由气质、性格、能力组成，其中性格对人产生的影响极为重大。在体育活动中，更多的是以群体、团队的形式进行。这就要求每一位参加体育活动的学生都要接受群体活动的约束、限制和监督，使得参加体育活动的人都不得不在一定程度上改变自己的某些个性特征，并与集体尽量保持一致，使自己的个性特征去迎合集体的需求才能被认可，反之则会受到来自群体的制裁。这样，通过体育活动本身固有的特点，对学生施以积极正面的教育，得以促进个体良好的发展。

3.体育活动能对学生人格特质施加积极影响，能预防和矫治学生行为偏差。运动心理学研究证明，长期系统的体育锻炼可以有效地培养学生勇敢顽强的意志品质和乐观的情感，有助于学生情感的社会化和深刻化，有助于培养学生的竞争意识和自我意识。

三、加强体育活动戒除学生网瘾的对策

1.开展校园体育文化活动。积极地开展校园体育文化活动，定期举办体育知识讲座、体育知识竞赛和体育节等活动。充分发挥网瘾学生的主体作用，组织网瘾学生观看体育比赛，结合网瘾学生自身的特点进行引导性的体育训练，培养和积极引导他们参加小规模的体育竞赛，丰富他们的体育生活，以吸引他们花更多的时间投身于体育活动，养成体育锻炼习惯和兴趣，从而使他们能自觉、积极、主动地参加体育活动，为今后的自我锻炼奠定基础，不断强化网瘾学生的体育意识。

2.充分发挥现代传播媒介的作用。传播学认为，报纸、杂志、书籍、广播、电视、电影等是最为常用的传播媒介，以此为工具的大众传播在传播信息、引导舆论、提高人们对体育的认识中有着极其重要的作用。利用传播媒体，把网瘾学生投入一个多彩多姿的体育世界，使他们在经历了复杂的情感体验，满足了丰富的精神需要后在认识上登上新台阶，形成良好的体育氛围，有时可直接使网瘾学生产生一试身手的实践动机，激发他们对体育运动的激情。

3.鼓励组织网瘾学生参与体育实践。参与体育实践是培养提高他们体育意识的重要措施，也是体育意识提高的具体体现。体育意识的发生、发展，必然要以体育实践作为基本的支点，也只有在体育实践中网瘾学生才能更好地透过体育现象，通过感知把握体育的本质和规律性，认识到体育的价值。

[参考文献]

[1]陈俞霖.网络同伴对N 世代青少年的意义———认同感的追寻.高雄：南华大学社会所，2003.

[2]中国互联网络信息中心.中国互联网络发展状况统计报告[EBOL].

[3]周登嵩.学校体育学.北京：人民体育出版社，2004.

（作者单位：上海新侨职业技术学院）