心理暗示在健美操教学中的应用

2013-04-12张华

黑龙江生态工程职业学院学报 2013年6期

张华

(信阳师范学院体育学院，河南信阳 464000)

0 前言

心理暗示是人类最常见的心理现象，主要指受暗示者在无对抗、无批判、无抵制的基础上，通过暗示者言语、表情、手势、体态动作、服饰、环境、气氛等手段，从侧面间接地刺激受暗示者的潜意识，从而对受暗示者的心理和行为产生影响。在健美操教学中，教师合理准确地运用心理暗示，可以发挥学生的主观能动性，对学生产生一个积极的心理影响，能充分调动、保持学生学习的主动性和积极性，提高学生学习的自信心，增进情感，融洽课堂气氛，提高学习效果。

1 心理暗示在健美操教学中应用的合理性

1.1 由心理暗示的特点决定的

巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。心理暗示是一种心理现象，是一种无意识的心理活动，使人脑接受外界的信息，并对自身产生影响，可以使学生的感觉、知觉，记忆、情感和意志等各方面都产生积极的影响。在实际的教学过程中，教师通过鼓励、尊重、信任的语言、发出正确的信息、运用合理的时机和有利的外界环境对学生产生积极的刺激，可以达到教师、学生和环境的和谐一致，使教学在融洽的气氛中进行，明显提高教学的效果，完成教学的目标。

1.2 由健美操教学的特点决定的

健美操运动是融体操、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目，是运动形式多样、运动气氛轻松活跃的时尚体育运动项目，是一种走、跑、跳相组合的动作相对复杂和多变性的运动项目，是音乐节奏与身体动作节奏相结合的产物，具有很强的节奏感和韵律感。健美操的教学是在音乐的伴奏下，在一个相对开放的环境下结合身体运动进行的一种教育实践活动。因此，在实际的教学中，各种因素对于学生的心理会产生影响，如果教师能够合理地利用教学中的各种因素对学生加以指导和引导，可以使学生形成一种良性的反射，让学生在一种轻松愉悦心理感受下完成教学过程。

2 心理暗示在健美操教学中的作用

2.1 克服心理障碍，激发学习兴趣

心理学认为，情感是人对客观事物的一种态度，反映着客观事物与人的需要之间的关系。在实际的健美操教学活动中，我们往往会发现有很多学生对于自己的能力不够自信，比如：有很多学生还没有学习就认为健美操很难学习，原因是自己的身材不好、协调性很差、学习的时候感觉自己的姿势不够优美；还有的甚至认为自己的乐感很不好，对于健美操这样融合音乐、身体各方面于一体的项目自己没有学习的信心。因此，在实际的教学过程中，教师要有效地激发学生的积极情绪，克服和消除消极情绪，帮助学生克服心理障碍。教师应有意识地运用各种积极、肯定的心理暗示，使学生在不知不觉中受到影响，产生自信、自尊等良好的自我意识。同时，教师要注意从学生的内部动机和外部动机两个方面去激发学生学习的动机，尽可能地创造学生学习的外部条件，例如：多说鼓励的语言，对学生多加认可，通过课堂的评分激励学生。优化学生学习的内部动机，例如：在教学中激发他们的好奇心、学习的主动性，让他们有成就感、自信心，以达到内部动机和外部动机有机的结合，积极地投入到自己的学习和融入到教师的教学中，提高学生技能水平。

2.2 融洽师生关系，发挥学生主体作用

现代教学论认为，教师是学生学习的组织者、引导者、合作者和激励者。学生则是教学过程的实践者、课堂的主体。在健美操教学中，由于学生在学习能力、性格、兴趣爱好、体质、心理和性格等方面都存在着差异，教师要注意观察和发现，了解每个学生的特点并根据实际的教学情况，理清学生心理上的特征因材施教，发展他们的个性，充分发挥课堂学生主体的作用。同时，教师也要充分利用自己的角色特点，关注学生的学习情况，利用各种暗示手段，调节他们的心理，驱除他们的不良心理影响，恰当地激发他们学习的兴趣，将会大大提高他们学习的效果。例如：对于那些比较自卑的学生我们要找出他们学习的优点，增强他们的自信心，让他们在学习中以积极的心态和投入的态度去完成学习；对于那些接受能力强的要给他们正确的引导，不要让他们滋长骄傲自满的情绪，让他们能够按照教学计划完成学习的任务。教师也要通过各种手段，让学生和自己相互配合，融洽课堂的气氛，让学生快乐地学习、轻松地学习，在学习中发挥自己的特点，做教学的主体。

2.3 发展学生个性，促进运动技能形成

学生在个体上的差异决定了教师要根据学生的特点、教学的需要合理地安排。因此，教师运用合理的心理暗示，可以发挥每个学生的特长，挖掘他们的潜力，发展他们的个性。例如，在健美操教学中，教师可以把整套动作分解为若干个单个动作，让学生自己根据自己的特点去自己编排成套的动作，然后进行展示和评判，对他们进行鼓励和肯定，这样可以让他们更加有兴趣去学习，激发他们学习的兴趣、积极性、好奇心，达到发展学生个性和学习运动技能同步的效果。

3 心理暗示在健美操教学中的应用

3.1 语言暗示

言语是一种特殊的信号，它代表着一类现实的事物，人们用它来互相传达各种信息，同时亦用它来进行自我调节[1]。语言暗示是通过他人的语言或自己的内部无声的视觉言语或低声的口头言语进行的。对学生的心理进行调节，是教学中常用的一种教学方法。在健美操教学中，使用有力简短、带有鼓励、信任肯定的言语会使学生感到精神振奋、注意力集中，对学生会起到诱导作用，产生一种积极的正面情绪体验。学生在这种情绪的带动下会感觉自己很受重视，无形之中增强学习的自信心，减少自卑感，进而激发他们求知的欲望，对学习产生兴趣，挖掘出自己的潜力。比如，在健美操教学中我们可以通过“好的、非常好”“非常棒、加油”等激励言语，对学生进行鼓励和启发，帮助他们克服心理障碍和畏难情绪，达到学习的效果。

3.2 体态暗示

体态暗示是心理暗示最常用、最基本的方法。所谓体态暗示，是指体育教师运用眼神、表情、姿势、动作和距离等体态语言对学生加以暗示，从而起到传递、感染、调动、激励等作用[2]。由于健美操教学是在音乐的伴奏下进行的，在这种开放性的教学环境中，学生很容易出现一些不良的现象，例如，和别人讲话、嬉戏、搞一些小动作等，如果不加以控制势必会影响正常的教学。而教师的喜、怒、哀、乐将直接影响学生的心理。因此，教师要注意表达的方式，体态的暗示在这时候显得非常的重要。教师可以对违纪的学生采用注视、摆手等动作或借巡视、辅导之便予以含蓄的提醒。另外，在教学的过程中教师可以通过手势的变化告诉学生脚步的移动和动作的变化，拉近师生之间的距离，增进学生对教师的亲切感，会收到意想不到的效果。

3.3 示范暗示

示范暗示是每个体育教师最基本的素质，是教师的基本功，也是运用最多的暗示方法之一。一个教师的示范如何，对于学生学习的兴趣、求知欲望都影响特别大，甚至会直接导致学生对于这个运动项目的看法。因此，教师的示范必须正确，动作要舒展优美。在健美操教学中，教师轻松自如、优雅曼妙、富于变化、节奏感很强的示范，使学生在心理上保持对学习的浓厚兴趣，注意力的集中，求知欲的增强，达到提高教学效果的目的。

3.4 环境暗示

环境暗示主要包括教师对于教学环境的设置、教师的个人形象和教师对于教学的态度所形成的教学氛围对于学生的影响。在健美操教学中，教师要根据实际情况(教学的不同阶段、不同项目、不同内容；天气和周围的环境等)，合理地选用教学环境，可以利用教学环境的变化来提高学生的兴趣，让学生愉快地接受教学。同时，教师的形象和对教学的态度也对教学有着实质性的影响，良好的个人形象和治学严谨的态度会感染学生，起到潜移默化的作用。

4 运用暗示要注意的问题

4.1 注意信息传递，形成积极的暗示

暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响。因此，教师应该注意有意识地给学生以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示。同时教师应该注意引导学生变消极的自我暗示为积极的自我暗示，例如在健美操教学中，对于那些自信心较差、有心理障碍的学生，教师要积极引导，让学生转变为“别人可以，我也一定可以”。