浅谈健美操教学对学生表演意识的培养与训练

时 光

（东北石油大学 体育部，黑龙江 大庆 163318）

在健美操运动当中，表演意识能综合反映其内在情感，能完美体现运动员的外在动作与精神气质.表演意识所指的是在表演活动中，演员对表演范畴能动的反映，是思维及感觉等各心理过程总和，展现着演员对表演范畴认知水平，并促进演员的再认识能力.在实际健美操教学中，重视了学生动作技能训练，而对学生的表演意识重视不够，多数学生是为了动作而动作，缺少灵活性与美感，培养与训练学生的表演意识势在必行.

1 健美操表演意识研究现状

表演意识培养是个由量变、感性向质变、理性转变的过程，是学生表演素质与能力的综合体现，李玉珊认为，演员的表演意识是由丰富想象力、观众心理准确把握与准确传情达意三方面构成的，需要演员具有敢于面对观众之用，音乐修养素质高，舞蹈演员智力全面开发，这样才能有效增强演员的表演意识.在高校表演健美操训练当中，健美操包含了大型团体操、舞台及基层表演操等，其主要目的为表演，健美操训练在健身前提下，要突出其健美力等特征.马柯在《表演意识与声乐教学》当中，认为声乐与表演意识间存在很大关系，其歌唱为表演艺术之一，展现了歌唱者情感，声乐教学当中，应从表演方面实施学生训练，增强表演意识，将情感融于表演当中.在实际教学中，教师对学生动作技能技巧较为注重，但对学生音乐素养、基本姿态及表现力度等注重不够，学生表演时，缺乏活力、美感且动作松弛，影响了健美操的欣赏价值，为提高学生健美操的舞台表演意识，要注重学生的基础训练，全面提高学生有关音乐素养、基本姿态、表现力及难度动作等方面的训练.

2 学生表演意识培养

2.1 心理素质及表情培养

健美操是项表演性非常强的运动项目，培养学生心理上的表现意识，需要具有自信心，自信心是学生从事健美操运动建立的自我信任，并用于挑战的心态，学生发自内心激情能让成套动作更有感染力，学生建立自信心，需要先消除自身的自卑心理，并不断增强表现力，自卑心理是人们正常心理过程，学生要正确认识这种心理，提高自身技能同时，不断暗示激发内心激情.面部表情为表演意识重要组成，优秀表演者的临场发挥表现时经过精心训练得来的，尤其是表情，表情主要在面部眼口鼻耳附近，其表情肌变化组成了人的喜怒哀乐.在健美操教学中，学生面部表情可通过艺术体操及舞蹈等有关项目，汲取有用技巧方法，并与健美操项目相匹配.同时，训练学生控制自身面部表情，面部肌肉过分夸张会让表演僵硬，不自然，并培养学生在艺术修养与个人气质方面的提升.

2.2 重视学生二度创作能力培养

在健美操运动中，表演是个较为抽象的东西，或者说是种意识，截止到现在，意识还是个模糊、不完整概念，通常认为意识是人对自我及环境的认知力，而表演意识是对作品与自我的认知能力.而二度创作是学生熟练完成教师规定动作语言基础上，向人物注入思想与情感，让健美操表演与内容进行紧密结合，因不同人对角色理解与感受是不同的，会对健美操的一些动作语言进行调整、变化与补充，以更好展现自身精神世界与情感.同一个舞蹈作品，不同演员表演，会给你带不同情感发展，有的让人无动于衷，有的让人悲伤或欢乐，带来丰富情感表达，这主要是由于表演动作有无二度创作，能否表达人物思想与情感，让表演形式与内容有机结合统一，健美操表演需要会二度创作.在教学中，教师应发现并鼓励学生，培养学生的表演意识兴趣，能自觉发展创新能力，提高表演意识能力.

2.3 强化身体语言与音乐修养培养

身体语言作为表演意识培养重要环节，提高学生身体姿态是表现力增强重要方法，身体语言能充分反映其内心世界，在健美操教学中，教师可通过学生身体动作与姿态来展现运动生命力与激情，并锻炼学生的音乐感悟能力，提高美的追求，辅助学生展现自我.健美操集舞蹈、体操与音乐为一体，音乐是其灵魂，而健美操动作为音乐主题的再现，在音乐伴奏下，表演者会通过肢体语言进行音乐内涵充分表达，教师可有目的、有计划培养学生音乐情感力表达与理解.先要培养学生对音乐节奏感的把握，这是健美操学好的基本要求，教师应精心收集各种乐曲，让学生多听，并边听边联想边打动作，以提高学生乐感与形象力；然后，培养学生音乐内涵的表达力，让学生依据音乐内涵，由表演意识传递给需要表演的各动作当中；再者，要注意学生动作节奏感培养，主要是动作间的长短、速度快慢、力度强弱及幅度大小等关系，将这些关系有机组合对比，以体现健美操动作的健美力效果.在教学中，教师可采取口令形式进行动作指导，音乐与口令配合，让学生反复体会每个动作，提高学生的节奏感与协调性.

2.4 加强学生的基础训练与实习演出

在健美操教学中，初学者在身体习惯动作上，大多缺乏表演多续柔韧性、力量、灵活性与协调性等，多表现出僵硬、呆板及不协调现象，专门素质也较为缺乏，此时，教师应加强基本功训练，让学生克服自身各种毛病，准确掌握动作形态，锻炼肢体柔韧度，让各部分肌肉松弛紧张能力得到控制，并培养学生跟随音乐的手眼等动作韵律性.同时，通过实习演出，对学生学习成果进行检验，并提升学生对表演的欲望，让学生在舞台表演中得到成长及成熟.优秀表演形式，可充分激发学生表演的热情，有助于学生掌握表演技能，接受艺术实践，树立健美操的表演意识.

3 学生表演意识训练

3.1 强化理论知识学习与心理训练

健美操运动是集体操、舞蹈与音乐等为一体的项目，具有自身特有价值与美丽，受到广大学生与群众欢迎，高水平的健美操运动员需要良好耐力、协调、力量与毅力等，并在短时间内展现所有素质，将健美力进行最佳展现，以感染观众与裁判，实现有效沟通交流.教师向学生讲解健美操的动作技术时，可运用图示、录像演示给学生，让学生头脑当中，拥有成型概念，并让学生在实践当中多思考，将理论知识贯穿在整个训练及教学过程中，并督促学生利用课余时间进行相关书籍学习，思考一些训练当中无法掌握的知识，增强健美操的表演意识提高.健美操离不开健康身体支持，但心理因素影响也是很重要的，大学时期，学生能掌握许多种复杂的运动技术，而这主要取决于心理发展水平，利用训练，培养学生良好作风，训练时，要实施严要求与高标准，培养学生不服输不灰心的心理品质.

3.2 强化技术动作与身体素质训练

技术动作为运动员感情思想表达的第一手段，为学生学习健美操的基础，技术动作能分成基本与提高训练这两部分，其基本训练主要包含基本技能与基本动作，在健美操教学中，应加强学生有关基本步伐、基本动作及健身健美操与徒手操等动作组合训练，增强学生的肌肉本体感与节奏感等素质.在基本训练前提下，开展提高训练，巩固复习基本训练内容同时，能熟练掌握新、高、难动作的学习训练，强化训练密度与强度，确保训练艺术性与稳定性.良好身体素质为健美操学生表演意识增强的基本条件，良好动作力度能体现表演者的形体美，达到美与力的结合，是健美操质量关键，也是表演意识基本前提，增强学生有关协调性、力量、姿态及灵敏性的提高.

3.3 训练学生观察力与创新精神

在健美操教学中，培养学生表演意识，可通过比赛与录像观摩形式开展，开阔学生见识，让学生积极思考分析，增加信息来源，成功观摩学习，能让学生意识得到很大提高，学生通过观察、分析及联想，实施健美操技术的再处理，能以生动直观形象，自然展现自身健美操的风格美.艺术魅力在于创新，墨守成规，只能落后，缺乏生机，淹没在浩荡历史河流当中，只有不断推陈出新才能展现勃勃生机，在健美操教学中，教师要鼓励学生与时俱进，用尝试新东西，不满足现状，大胆创新，更上一层楼.

4 结束语

在健美操运动中，拥有良好表现意识才能锦上添花，体现出健美操运动强大生命力，表演意识好坏对表演者自信心也具有很大影响，在健美操教学中，教师在注重动作技能技巧同时，要注重表演意识训练与培养，并贯穿在整个健美操教学当中，表演意识训练与培养，需要强化学生的理论知识及动作技能掌握，还需要训练学生心理素质、观察力、创新力及音乐感知力等，并注重基本动作与提高动作训练，让动作更为优美，充分体现艺术感染力，有效提高学生综合表演素质与能力.

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〔2〕曾剑冰.浅析专科高等院校健美操教学中的问题及其对策[J].运动,2012(04).

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