青少年运动员身体机能评定方法

王东亮

（太原大学外语师范学院 中文系，山西 太原 030012）

青少年运动员身体机能评定方法

王东亮

（太原大学外语师范学院 中文系，山西 太原 030012）

本文从优秀运动员身体机能评定的目的以及生理生化指标和评定方法着手，并对开展青年运动员机能评定工作时的注意事项进行了相关阐述，同时也对当前青年运动员机能评定中存在的问题及研究方向进行了探讨.

青少年；运动员；生理指标；评定

青少年运动员身体机能评定工作主要是根据对运动员的身体机能状况、运动量的负荷能力、训练的科学性等工作进行系统的诊断与评定.身体机能对于运动员来说是非常重要的，其不仅决定了运动员所从事的体育运动种类，甚至决定了运动员的运动生涯.青少年运动员是国家竞技体育的后备力量，通过身体机能评定来确定青少年运动员的未来发展方向，不仅能够保证青少年所从事的体育运动是最符合他身体发展要求的，还可以将青少年的运动优势在其所从事体育运动中充分的发挥出来，进而在体育竞技比赛中获得优异的成绩，因此做好青少年运动员身体机能的评定工作尤为重要.

1 青少年运动员身体机能评定的作用

1.1 运动员的甄选和定位

每一个运动员的身体素质都有着自己的优势和劣势，有的人适合长跑、有的人适合跳高、有的人适合打篮球.经过医学界对生物学、遗传学等各种学科的综合研究证实，身体机能水平不仅跟先天遗传有关，还与后天生长过程中的营养调节、疾病状态以及训练等方面有关.通过对运动员身体机能的有效评定能够对他们的身体机能、运动素质等各个方面有准确的定位，使他们能够选择符合自己身体发展的、能够发挥出自己身体优势的体育项目，进而在其所从事的体育运动项目中取得更好的成绩.

1.2 身体机能的评定标准

人在运动时的身体机能会根据代谢等自然活动发生变化，所以做好运动员在运动时、休息时、恢复时等各个阶段的身体器官、代谢过程的测定和比较，就能够为运动员的身体机能评定提供信息依据.另外，通过对运动员身体机能的测定与分析，能够对运动员的疲劳程度及身体恢复状态有一个系统的评定和诊断，对于防止运动员过度疲劳和预防运动损伤有着显著的作用.

1.3 运动负荷的科学监控

运动员运动能力提高的主要手段就是运动负荷，使他们在现有的运动水平基础上取得发展和进步的环节，然而如何控制好运动负荷强度是一个非常难把握的事情.在训练过程中，运动负荷的强度直接关系着运动进步的程度，因为人的身体机能是需要一定的应激刺激才能够发生变化的.简单来说，训练强度达不到标准，那么就无法对身体机能造成刺激，进而也就得不到进步；如果训练强度大到身体机能无法承受，就会对身体机能造成损坏，形成运动损伤.生理指标的合理运用，不仅能够帮助测定者在身体机能评定的过程中对运动员的运动负荷量进行观察和计算，还能够促使运动员的训练效果得到提高，从而减少运动员出现运动疲劳和运动损伤的情况的出现.

1.4 成绩预测的理论依据

作为衡量运动员竞技能力的重要标准，运动成绩的重要性不言而喻.在竞技运动中，运动员的技术水平与战术安排等方面会对运动成绩的好坏产生影响是众所周知的，但是运动员的身体机能水平对成绩影响的重要性也不容许我们忽视.所以，在训练过程中通过运动员的身体机能来对其运动成绩进行预测，已经成为了成绩预测的重要手段.例如，根据尿肌酐排出量来预测举重运动员的成绩，根据最大摄氧量来预测长跑运动员的跑步成绩等等，都是目前比较常用的运动成绩预测方法.

1.5 营养搭配的合理控制

营养是运动员身体的基本需求，合理的营养能够为运动员提供足够的热量，以及身体各方面的物质需求，保证运动员身体的正常代谢状态，加快运动员的体力恢复.所以，运动员每天的膳食营养搭配是否合理，直接关系着他们的运动竞技状态水平.通过对运动员身体机能的检查和评定，能够对运动员的食物营养需求量、摄入量以及吸收能力有全面的了解和判断，为每一个运动员制定出符合他们运动标准和身体需求的营养搭配，使他们的身体始终处于一个营养均衡的状态，进而保证他们的运动状态和竞技水平.

2 青少年运动员身体机能评定的指标与方法

2.1 内分泌系统

内分泌系统的生化指标包括血清皮质醇和儿茶酚胺，其血清皮质醇的正常参考范围分为三个阶段即上午8时为165—720nmol/L、下午4时为55—250nmol/L、午夜0时为55—140nmol/L.儿茶酚胺正常范围值在去甲肾上腺120μg/d以下、尿肾上腺素15μg/d以下、去甲肾上腺素500μg/L以下、血清肾上腺素100μg/L.评定方法：(1)血清皮质醇.当训练量过大时，血清皮质醇浓度会随之大幅度上升，在相同负荷的运动中，如果血清皮质醇上升的幅度有所下降，其表明运动员可以适应运动量；在运动过后的恢复期，如果血清皮质醇浓度恢复时间长，下降速度慢表明机能状态差.(2)儿茶酚胺.在相同负荷的运动中儿茶酚胺上升幅度相对较慢，是适应能力在提高的表现；在运动后尿排出量增高，是机体不适的表现；训练水平较高者，其运动后的尿儿茶酚胺值是很低的，在适应训练后，升高值会下降.

2.2 心血管系统

心血管系统的生化指标包括心率和血压，其心率的正常范围值在45—80bmin，血压的正常范围值包含收缩压90—140mmhg、舒张压60—90mmhg.评定方法：(1)心率.基础心率如突然减慢或加快，表明有疾病或过度疲劳存在，运动员在运动之后心率的恢复程度和速度，可以衡量运动员的身体机能状况以及对训练负荷的适应水平.(2)血压.运动员安静时的血压如果升高至20%左右，并持续在2d以上，是过度疲劳或机能下降的表现.运动时的血压出现无休止音及梯形反应，同时收缩压下降至20mmhg时，表明运动员机能不良.

2.3 神经系统及感觉机能

神经系统及感觉机能的生化指标包括主观体力感觉等级、闪光融合频率和两点辨别阈，其闪光融合频率的正常参考范围在32—38Hz，两点辨别阈正常范围值为安静时或训练课前测定的值.评定方法：(1)主观体力感觉等级.6级不费力气、7～8级特别轻松、9级很轻松、10～12轻松、12～14级有点累、15～16级累、17～18级已经很累、19级非常累、20级已经筋疲力尽了.(2)闪光融合频率.训练之后所测定的值如果与训练前值之差为1.0～3.9Hz则表明为轻度的疲劳，只要稍加休息就可以恢复；4.0～7.9Hz为中度的疲劳休息一晚次日便可恢复；8.0Hz以上的则表明为重度的疲劳，休息一晚上是无法完全恢复的.(3)两点辨别阈.将大负荷训练之后的恢复期或训练课后的测定值与正常值相比较.比值大于2.0即重度疲劳；大于1.5小于2.0即轻度疲劳；小于1.5即无疲劳.

2.4 免疫系统

免疫系统的生化指标包含血清睾酮、血清谷氨酰胺、白细胞，其血清睾酮的正常范围值为男：9.5～35.0nmol/L、女：0.35～3.50nmol/L，血清谷氨酰胺正常范围值为560～640μmol/L，白细胞正常范围值为4.0～11.0(×109/L).评定方法：(1)血清睾酮.对于基础值相对较高的运动员适合从事力量性的运动；在大负荷训练后出现皮质醇上升，血清睾酮下降的情况表明运动员过度疲劳或机能状态差，在同一训练条件下，如果浓度教高是机能良好的表现.(2)血清谷氨酰胺.血清谷氨酰胺下降至50%以上则表明免疫力下降或过度训练.(3)白细胞.在大负荷的训练后期，如果白细胞CD4/CD8比值、NK细胞及IgA、IgM、IgG表现出明显下降的趋势，则表明运动员免疫功能已经发生紊乱；如果与正常参考值相比较高，则机体很有可能出现感染.

2.5 物质能量代谢及代谢能力

物质能量代谢及代谢能力的生化指标包含血尿素、血氨、尿蛋白、尿胆原、尿潜血、尿比重、vo2max无氧阈和平台持续时间、无氧功，其血尿素正常范围值在4～7mmol/L，血氨的正常范围值在20～110mol/L，尿蛋白正常范围值在晨起中段尿<10mg%，尿胆原正常范围值在晨安静时随意尿

3 青少年运动员身体机能评定的注意事项

3.1 测试条件的统一必须得以保障

掌握好测试条件是在运动员进行身体评定过程环节的重中之重.测试结果能否具有可比性、可重复性，甚至是其能否正确反映运动员身体质素，都是与其有着千丝万缕的联系.决定生理生化指标测试能否正确的反映出运动员质素的先决条件是测试方法的准确、测试时间的精确以及实验条件、仪器的明确.这一点尤其体现在人体血液生化指标的检测中，控制取血时间、部位和样板放置的时间等条件都能对测试结果的准确性起到重大影响，这些都是值得注意的重点方面.

3.2 测试指标的评定必须综合全面

运动员身体机能评定的测试指标较易出现局限性，这种局限性往往来自测试过程中，对造成运动员身体机能影响的多方面因素单一判断.解决这种误区的有效途径就是把得到的生理生化指标进行测试与分析，这样不仅可以做到判断出运动员的真实机能状态，同时也在合理安排训练、预防运动员过度疲劳，甚至是身体损伤方面都有着重要意义.

综合评定中指标的确立必须严格遵循评定中涉及的测试条件和运动员训练水平以及项目特点等准确指标，并对各指标进行合理整合，只有这样才能做到在简单实用基础上又相互补充.值得注意的是，在测试的过程中，应该尽量简化测试指标，有条件的选择指标以便于测试最后的综合评定.

3.3 个体纵向系统必须得到重点比较

青少年正处于身体发育期，所以从某种程度说其年龄或者种族，甚至是性别、遗传因素等都会对其训练的适应力产生较为明显的个体差异.同样的训练负荷、训练方法，使用在不同的运动员身上，所产生训练效果，甚至是运动员的机体疲劳程度都是不同的.同样的，训练项目、训练内容、训练方法的不同都会促使运动员产生身体机能方面的差异性.也就是说，在评定运动员身体机能的过程中，除了提高对普通规律的重视外，还应提高对运动员的训练项目特点、个体差异上的重视程度，全方位的把握其评定的客观性、科学性.

3.4 训练监控和恢复手段必须结合施用

科学训练监控和训练安排，以及科学的恢复方法构成了科学训练的主体.在运动训练中，影响运动员身体机能变化的主要因素除了运动员在恢复措施和训练负荷的状态下，运动员的心理变化因素也是值得我们关注的一个方面.但是，一般在评定过程中我们大多数采用的都是对运动员身体机能评定的生理生化指标，从某种角度讲这不是完善的，也不是全面的.因此，我们必须从科学的角度出发，把训练监控与恢复手段相结合作为评定优秀运动员身体机能时的主要方式，真正从根本上做到及时了解运动员在测试过程中的恢复情况，以及测试对其产生的作用和影响，并对恢复手段和训练措施的安排，提出科学合理的依据和建议.

4 结束语

综上所述，身体机能评定对与青年运动员的生理健康及未来发展道路的影响作用是非常大的.随着医学的不断发展和进步，身体机能评定的方法变得越来越多样化和复杂化，再加上各个运动项目的不同评定标准以及运动员之间存在的身体差异性，使得身体机能评定工作面临着更大的挑战.在这种挑战之下，目前我国在运动员身体机能评定方面已经积累了丰富的经验，并为我国青少年与动员身体机能评定方法的研究奠定了良好的基础.

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