积极心理学在大学生团体心理辅导中的应用

毛廷芳，崔德蕴，李 英*，王丽捷 (.吉林医药学院，吉林 吉林 303;.长春金融高等专科学校，吉林长春 3008)

随着积极心理学在我国的推广与发展，研究者逐渐认识到将积极心理学的理论运用到高校心理教育工作中，对于强化教育效果，提高大学生心理素质能起到一定的作用。本研究主要阐述积极心理学在大学生团体心理辅导中的应用，目的是拓宽积极心理学理论与技术的应用范围，为积极心理学与大学生团体心理辅导结合的实践活动提供理论支持。

1 积极心理学

1996年塞里格曼当选为美国心理学会主席一职后，掀起了一场致力于研究人类的力量和美德等积极品质的心理学运动，即积极心理学运动［1］。在积极心理学产生的过程中，不仅受到了奥尔波特的人格特质理论关于人格结构动态性和马斯洛的人本主义心理学关注人性积极面的影响，还受到了20世纪50年代末，在美国掀起的西方心理健康运动以及社会建构主义有关积极建构思想的推动。

积极心理学主要研究三大领域，即积极体验、积极人格、积极的社会制度。①主观层面积极情绪体验的研究包括满足和骄傲、快乐和欣慰、乐观和希望等。该部分以人的主观幸福感为研究中心，强调人应该满意地对待过去、幸福地感受现在、乐观地面对未来。②个体层面积极人格特质的研究包括24种主要的积极人格特质。要培养个体具有积极的人格特质，必须增强个体的积极情绪体验和提高个体的自尊。③群体层面积极社会组织系统的研究包括如何建立一个积极的国家、工作单位、家庭和学校等外界系统。积极的外界系统，不仅是个体产生积极的情绪体验的最直接来源，也是构建积极人格的支持力量。

2 大学生团体心理辅导需要积极心理学

大学生中存在严重心理问题的学生仅为少数。但是由于情感脆弱、不良的行为习惯、自我设限等长期处于情感压抑、理想空虚和低动机、低兴趣状态的大学生却比比皆是。目前，各高校为解决这一问题相继采取了一系列的心理健康教育措施。

团体心理辅导是高校大学生心理健康教育采取的最有效的措施之一。相比于个体心理咨询、心理画、心理沙盘、心理讲座等，团体心理辅导具有实践性、高效性、趣味性、普及性、易迁移性等特点，因此在大学生心理健康教育中具有更强的适用性、更明显的成效性。但是一直以来，受传统主流心理学(消极心理学)等因素的负面影响，目前大学生团体心理辅导在一定程度上也存在问题解决取向的弊端，因此，需要积极心理学思想、理念、技术的引入，对当前价值取向倾斜的团体心理辅导进行不断的平衡和完善。

3 应用积极心理学进行辅导的可行性

大学生团体心理辅导与积极心理学有相通之处，将积极心理学运用于大学生团体心理辅导的可行性体现在二者思想基础的相似性和实际应用的可行性。

3.1 二者思想的相近性

①二者都包含人本主义的思想。团体心理辅导将启发人的潜力的发挥，促进成员的成熟和发展作为自己的任务。同时，积极心理学倡导积极的人性观，将使所有人的潜力得到充分的发挥并寻找到一种使普通人生活得更幸福、更有意义的规律作为自己的使命。在这一点上，二者同时都倡导人本主义的思想，几乎有相同的研究理念。②二者都强调群体系统的重要性。团体心理辅导强调整体的重要性，团体作为一种内在关系组成的系统，其影响力或作用远大于孤立的个体。积极心理学也认为外界群体系统不仅是个体产生积极的情绪体验的最直接来源，也是构建积极人格的支持力量。③二者都强调预防和发展。团体心理辅导这个方向关注的对象主要是广大的心理健康的人群，焦点是指向对象的未来，重点是预防，根本目标是为防止未来问题的发生而提供知识性服务，促进成员形成良好的心理素质，实现社会心理预防［2］。同时，积极心理学反对传统主流心理学一直以问题解决为核心的病理学观点，而从预防的角度，倡导心理学应该把注意力转移到对普通人的发展性辅导上。

3.2 实际应用的可行性

由韦敏在关于《积极取向的团体辅导对大学生中轻度自杀意念的干预实验》［3］的研究中表明，积极心理取向的团体辅导在降低大学生自杀意念，促进大学生人格成长和幸福体验上具有良好的效果。另外，由叶红萍等研究的《积极心理学团体辅导对高职新生的应用研究》［4］中表明，积极心理学结合团体辅导对于高职新生也能起到提高主观幸福感的作用。从上述事例可知，积极心理学结合团体心理辅导的心理健康教育方式，在实践上是可行的，并且针对不同的群体、不同形式的应用都能取得良好的效果。

4 如何应用积极心理学思想进行辅导

对于如何将积极心理学思想应用于大学生团体心理辅导中，下面将以大学生职业生涯规划为例做具体阐述，现设计如下积极心理学大学生团体心理辅导方案:

团体名称:我的未来我做主

团体目标:

①总目标:让成员认识自己，明确职业目标，开发成员自身潜能，促进成员积极乐观的生活。

②阶段性目标［3］:团体形成(成员彼此熟悉、澄清团体期待、了解团体性质、形成团体契约);进行辅导(运用积极心理学团体心理辅导技术进行辅导);团体结束(巩固效果处理情绪)。

团体性质:同质的、结构的、发展性团体小组

团体规模:12名大学生

参加对象:10名有职业困惑的学生和2名榜样学生

团体活动时间:每周1次，共5次，每次进行一个单元的活动，每单元1.5～2.5 h。

团体活动地点:环境可以影响成员的情绪体验，根据各单元的主题选择地点。

方案设计及设计依据:

以积极心理学理论为基础的大学生团体心理辅导是通过团体中友好关系的建立、消极情绪的对抗处理、榜样的模范学习、幸福的体验分享，达到培养成员形成积极的情绪体验、积极的认知应对方式、积极的人格品质，帮助成员解决现实的发展性问题的目的。

①积极的情绪体验作为积极团体辅导的一块重点，首先，在团体成立初期，需要在成员明确团体规范后，通过叠罗汉、信任背摔等活动，营造一个安全信任、有凝聚力的团体氛围;其次，在团体各单元进行前，需要通过谁是超人、信任之旅等暖身活动，让成员有一种轻松、愉快的体验;最后，在团体进行过程中，需要团体领导者对成员进行积极地情绪引导。

②积极的认知应对方式。在积极团辅方案设计的第二单元“认识自我”中，通过镜中的你我、天生我才等活动的进行，可以让成员从自我的角度、他人的角度对自己进行评价，使成员全面认识自己，对自我重新定位。

③积极的人格品质和现实性的发展问题。在职业生涯积极团辅方案中，包含记录生命中值得感恩的事情、生命线、回到未来等环节，目的是让成员学会以积极的视角去审视生活，激发成员对美好生活的希望和向往，从而激励成员以积极的心态克服当下的困难、努力奋斗，实现自己的梦想。

5 积极心理学大学生团体心理辅导实践的意义

首先，积极心理学团体辅导创造了一个模拟真实社会活动的情境，为成员提供了社交的机会，有助于提高学生的社会交往能力。其次，通过趣味性的互动，积极情绪的体验和学习，能够促进大学生积极人格的塑造。再次，在同质团体里，其积极理念更容易被大学生所接受，从而有效的引导大学生形成积极的价值观和人生观。最后，在积极理念团体的进行过程中，也是对团体领导者再教育的过程，有助于团体领导者人格的完善和素质的提高，进而对心理学事业做出更大的贡献。

积极心理学关注人的潜能和力量的开发，崇尚人文精神与科学技术的统一，符合当今国家和社会发展的需求。积极心理学结合团体心理辅导应用于高校心理健康教育，为高校实现心理健康的教育提供了有效的理论和实践上的指导，是高校心理健康教育最好的选择之一。

［1］任 俊.积极心理学［M］.上海:上海教育出版社，2006:1-351.

［2］温金梅，张影侠，韦志中.团体心理教育的服务方向研究［J］.教育理论与实践，2011，31(7):46-48.

［3］韦 敏.积极取向的团体辅导对大学生中轻度自杀意念的干预研究［D］.重庆:重庆师范大学，2011.

［4］叶红萍，陆 伟.积极心理学团体辅导对高职新生的应用研究［J］.科教文汇:上旬刊，2011(10):181-183.