手玩核桃，既健身又防病

纪康宝

提到核桃的养身保健作用，很多人首先想到的是怎么吃，核桃的食疗效果确实很好。宋代《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。中医认为核桃仁性味甘温，能补肾固精、敛肺定喘，对肾虚耳鸣、咳嗽气喘、遗精、阳痿、腰痛和便秘等疾病都有良效。不过，核桃除了食用，还可以随身携带用来把玩，同样有着不错的养生保健效果。

手把玩核桃称作“手疗核桃”、“健身核桃”或者“掌珠”。古时候，称做“揉手核桃”，它起源于汉隋，历经千年而盛传不衰，形成了世界上独有的中国核桃文化。古往今来，上至帝王将相，才子佳人，下至官宦小吏，平民百姓，无不为有一对玲珑剔透的核桃而自豪。乾隆皇帝不仅是鉴赏核桃的大家，还曾赋诗以赞美核桃，诗曰：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”在清末民初的北京甚至流传着“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”的民谚。既然把玩核桃有着如此不俗的作用，我们就来详细的了解一下它的养生保健作用吧。

虽然现在有许多年轻人也瞧准了核桃的养生保健作用，热衷于把玩核桃，但是相对来说，还是老年人把玩核桃的比较多。家住北京的林大爷最近就爱上了把玩核桃。刚开始是看别人把玩核桃，觉得有趣，后来听说还有锻炼手脑的功效，便买了一对。有一段时间，林大爷的右手有时会不由自主地颤抖，开始以为是画画时间长了累的，经向朋友们请教，他们说很多老年人都有这种现象，和大脑有关，应该弄一对核桃来玩玩，能活动十指健脑健身。林大爷后来就买了一对核桃把玩，试着做了一段时间，还挺管用，双手颤抖的现象明显减少了。到现在，林大爷已经不仅是把玩核桃了，还把这当成一种收藏，经常跑到文物市场去挑核桃。

老年人把玩核桃，能够预防大脑萎缩，防止老年痴呆症的发生。俗话说“心灵手巧”，“十指连心”，手和大脑关系密切。从中医上来讲，手掌内有手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经，而这些经脉又通过各种联系与全身经脉相通，核桃凹凸不平的纹理经常挤压手部肌肤，刺激相关穴位，疏通经络，可以起到调节脏腑和全身保健的作用。从西医学上来说，手在大脑皮质分布里所占有的区域较大，核桃长时间在手掌心运动，可以让大脑皮质兴奋，防止老年人常见的大脑萎缩，加强脑细胞的生长。那么老年人在平时可以多把玩核桃，以锻炼大脑，益寿延年。

另外，核桃不像那些不锈钢或者玉石的保健球，一到冬天就变得冰凉，把玩起来得先用自身的体温捂暖它们，并且那些保健球表面都是光滑的，把玩起来滑不溜秋的。而核桃是木质的，它“冬不凉，夏不燥”，核桃周体是深深的纹路，在寒冷的冬天把玩也不会感觉生冷，并且它还对手掌有一种微微的刺激，甚至能发出一种金玉之声，把玩起来十分趁手，更适合渐趋虚弱的老年人把玩。

此外，挑一对适于把玩的核桃也是有讲究的。现在市场上的核桃分三六九等，好的价值不菲，据说清朝皇帝玩过的一对核桃值好几百万，品相好的也卖上千上万，个中学问还真不少。对一般人来说，又不搞收藏，只要关心它的保健功能就可以了。那么，在买核桃时就要注意，要选纹路清晰的，棱角深的核桃，核桃的大小也要适宜，要大一点才好，免得核桃太小把玩起来不顺手。

随着人们生活水平的提高，休闲娱乐的时间多了，人们不但外出观光、旅游，进行体育锻炼，而且也在寻找更方便保健的方法，那么就不妨试试把玩核桃。把玩核桃不受场地、时间、环境和经济的限制，只要随身带上几枚核桃，便可健身保健和把玩，是一种不可多得的既经济又实惠的健身方法。