浅谈护理人员失眠的主要因素及应对措施

刘新玉 马雪莲

新疆维吾尔自治区霍城县江苏医院，新疆 霍城 835200

随着人们生活水平的提高，民众法制观念不断增强，逐渐注重自我保健，加之护理人员工作时间不规律，随着医疗体制的改革以及优质护理服务示范工程的开展，施加给护理人员的压力越来越大。这些护理人员不仅仅承担着护理病人的角色，同时他们还承担着妻子、母亲、女儿的角色，种种压力导致了大量的护理人员失眠、焦虑、抑郁，还伴有更年期提前，甚至导致癌症。

1 作息时间不规律

1.1 “三班倒”导致生物钟紊乱 这是引起护理人员失眠的主要原因之一，这对护理人员的生活有着长期的影响，长期值夜班使他们的生物钟已经不规律，就是值正常班，也不能做到按正常时间作息，不但睡眠较浅，而且易醒。

1.2 饮食时间不规律 由于值班时间不规律导致饮食时间的不规律，影响睡眠时间，从而导致失眠。

2 各方面的压力

2.1 社会的压力 各种新闻媒体对医疗机构的负面报道，使护理人员工作中慎之又慎，害怕说错话、做错事，更担心引起护患纠纷，社会的压力也不可小觑。

2.2 迎接上级的各种检查 各种检查都离不开护理人员，而且护理人员是迎检的主力军，他们不仅要做好本质工作，同时，还要熟练掌握各种制度、操作流程、护理理论知识以及院感知识，各种竞赛以及文艺活动大多数也是护士承担。

3 年龄因素

3.1 25岁以下的护理人员工作时间短，精气神比较足，故失眠人员较少。

3.2 25～40岁的患者工作时间长，经验丰富，阅历多，同时她们也是护理队伍的骨干，各种危重病人的抢救，迎检都离不开他们，还承担着实习生带教工作，她们的压力是最大的，失眠人员较多。

3.3 40岁以后的护理人员大多数都不从事临床一线工作，来自工作的压力造成失眠的因素较少，这一时期的失眠大多是生理性的。

4 家庭因素

4.1 家庭成员之间的关系 如婆媳、夫妻、子女、姊妹等各成员之间关系，有一项不和睦，则可能影响护理人员的睡眠，导致失眠，其中以夫妻关系最为重要。

4.2 其他 如果家庭成员出现健康问题、子女就业、子女升学、家庭经济等都可能引起护理人员失眠。

5 工作环境

5.1 科室工作量较大，危重病人多 例如重症监护室、急诊、儿科都属于纠纷多的科室，工作中精神高度紧张，这些科室的护理人员失眠较多。

5.2 同事之间关系相处的不好，经常有摩擦，易焦虑导致失眠。

5.3 管理者经常责备 在工作中稍有差错，管理者会提出批评，并要求及时整改，也会给心理带来一定的压力。

6 职业成就感

6.1 作为护理人员，付出了很多，得到的很少，社会地位也不高，对职业前景有所偏见，总想着转岗。

6.2 医生和护士同为患者提供服务，虽然分工不同，但都在尽职尽责，经济收入远远不如医生，职业成就感较差。

针对以上护理人员失眠的主要因素，笔者认为，应通过以下几点措施解决失眠问题。①社会及院方应给护理人员营建宽松的工作环境，对她们应具备充分的信任，多进行正面宣传报道，使护理人员树立职业自豪感，以减少他们的压力。②护理人员自己要利用公休长假外出旅游散心，或不定期地与朋友交流，诉说工作中的委屈和不满，均可减轻思想负担。③管理者应多采取激励政策，如果护理人员出错，应查找原因，帮助改正错误，而不是一味地责骂，同时应多关心员工的家庭情况，及时地发现困难并帮助解决，久而久之就会有一个好的工作心态。④对于超负荷运转以及工作量大的科室，如果有条件可调整至工作量较小的科室，或增加护理人员减少工作压力。⑤对于由于严重失眠而导致抑郁的护理人员，应积极地建议其进行正规的治疗。

总之，护理人员的睡眠好坏，会直接影响护理人员的身心健康，并给护理工作带来潜在的风险，严重的会导致护理差错事故，对患者也会造成一定的伤害。因此，健康充足的睡眠是身体健康的保证，睡眠质量提高了，工作效率也会随之提高，心情也会变得越来越好，所以护理人员拥有健康的睡眠极其重要。