远离鼻炎的小妙招

刘 静

（山东省威海市卫生学校，264400）

鼻炎是很容易复发的疾病，并且容易演变成慢性，鼻炎患者可谓尝尽打针吃药甚至是手术之痛，却依然在饱受疾病困扰。笔者不建议长期用药或手术治疗，长期用药会产生耐药性及副作用，现介绍生活中可以有效治疗鼻炎的方法，没有任何副作用，但贵在坚持。

祛病按摩

双手的食指同时按压鼻翼两侧迎香穴（食指中指并拢后，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是）1min。食指指腹按压印堂穴（两眉头连线的中点）1min。用拳头或一个较粗的光滑的木棒，敲打上臂背面三焦经的天井穴（在上臂外侧，屈肘时，肘尖直上1寸凹陷处）至肘间一带，如果有痛、痒等感觉即说明部位正确，就要坚持敲打，每次敲打5～10min，左右臂都要敲，哪面手臂痛痒厉害，就要多敲哪面。

采用温生理盐水冲洗鼻腔

1.取一小茶壶，壶嘴开口细且直，盛满温盐水，把壶嘴对准鼻孔直接堵在鼻孔上，头稍歪，然后往鼻孔里倒，水一般从另一个鼻孔流出来，部分流到口腔里，吐出即可。但需要注意的是鼻塞的人要慎重，鼻塞阻挡水流使之容易进入耳朵，产生胀痛。该方法基本可以冲洗整个鼻道（前提是鼻子不堵），但不能到达鼻窦。

2.可以选择高级的专用工具——电动洗鼻器，可分为电压力喷水柱和电动压力喷雾两种。能够到达鼻腔的所有部位，清洗得更彻底，效果自然就更理想。两者的区别在于：喷水柱型容易呛水，没有泄压装置，鼻塞者和小孩慎用；电动压力喷雾型则不会呛水，有泄压装置，鼻塞者和小孩都能用，所以使用起来更舒服和安全，不会呛水和伤害鼻腔，效果更好。

饮食

多食含维生素C及维生素A的食物，如菠菜、小白菜、大白菜、白萝卜等。多吃生姜、蒜、香菜、韭菜等暖性食物。日常饮食要清淡，忌吃冷饮、刺激性食物如辣椒、芥末等，鱼虾等腥味食物也要少吃。

增强体质

每天坚持体育锻炼，有助于增强体质，提高机体免疫力。坚持冷水浴面，每天用冷水洗鼻，以调节鼻的湿度及促进鼻的血液循环，预防感冒。

我们的目的是：不打针，不吃药，找到真正适合自己的方法，贵在坚持，让鼻炎永远远离你，让我们一起行动起来！