高校足球队训练手段体系及其构成因素的研究①

李春君

（深圳信息职业技术学院 广东深圳 518029）

高校足球队训练手段体系及其构成因素的研究①

李春君

（深圳信息职业技术学院 广东深圳 518029）

为了探索我国高校足球队科学化训练的需要，本文采用系统分析、信函调查和访问调查及数理统计的方法，确定训练手段的影响因素和结构体系，分析各因素之间相互关系，并对各类因素进行具体的说明和研究，旨在能为工作在各高校一线教练提供指导和参考。

高校足球 训练手段 影响因素 结构体系

现代高校足球运动对科学化训练提出越来越高的要求。“有效地组织和控制训练活动”是科学化训练的基本内容。足球训练课的基本部分一般由3~5个训练手段组成，每一个训练手段的安排和实施是训练实质和核心内容。根据不同训练目标做到对每个训练手段的有效组织的科学控制，是科学化训练的基本要求，而达到有效驾驶训练手段的基本途径是不断深入研究和探索。应当说每一个训练手段都是一个完整的系统，如果把此系统看作是动态的、可调的和相联系的过程，那么每一个训练手段都必然有其基本的构成因素，都存在结构体系及其科学设计的问题，因此围绕训练手段的结构及其因素展开研究是一项必要的工作。本文根据高校足球队训练的特点和实际需要，对训练手段诸多因素进行筛选、排序和优化组合，设计一个完整的训练手段结构体系，通过分析帮助广大高校教练对训练手段构成有一个全面、系统和深入的认识。

1 研究方法

1.1 系统分析法

设计一个足球训练手段，无论是技术、战术，还是身体训练手段，都必须要考虑影响和制约其练习效果的诸多因素，而往往忽视某一种因素就会影响训练效果。所以本课题是运用系统论的思想和方法把训练手段看成一个完整的系统，是由若干相互依赖的要素结合而成。研究以有效控制训练手段的整体效果为目的，从基本要素组成的研究入手，再通过对其结构及要素的分析达到对系统整体把握。

1.2 信函调查和访问调查法

调查所设计的问卷是在广泛阅读文献资料和专家评阅的基础上，最初确定32项指标作为训练手段的影响因素，再通过信函调查和访问调查35位有相关研究经验的科研人员和高校足球队教练进行筛选，提炼出具有代表性的、与训练手段的实施效果具有密切相关的因素。

1.3 数理统计法

对有效的回收问卷做统计学处理。

2 研究结果与分析

2.1 训练手段体系及构成因素的相互关系

表1是对函调回收问卷做聚类分析，把提炼出的23项训练手段影响因素合并成10个方面的构成因素，划分成3个类别，因素的确定和类别的划分基本明确了训练手段的系统要素和体系，各类因素的总相关系数和各项因素的相关系数反映它们对训练手段的作用程度。而在系统各因素的相互关系上，3个类别及10个方面的因素虽然对训练手段具有不同的作用和各自的侧重点，但它们之间并不是完全独立的，而是相互联系、相互作用、相互渗透、有机结合的辨证统一关系。设计和安排一个训练手段时，要想做到科学和实效，必须把它当作一个完整的系统，用联系和综合的观点考虑每一类、每一个因素对整体的作用，才能合理地控制训练过程。另外，任何一个训练手段的整体效果都具有可调性，根据训练不同的目的、对象和阶段等对训练手段某一或某些因素进行调整，就会出现截然不同的效果。训练手段的实施从表面上看是比较简单的操作和控制过程，但在实际运用过程中要真正做到对各种训练手段的合理和有效的控制，需要有一个整体和系统的观念，并对各个系统因素做深入和细致的研究。

表1 训练手段各影响因素的体系及相关系数

2.2 训练手段体系的因素分析

2.2.1 指导类因素

在一个训练手段整体设计构思的开始阶段,首先需要对所要采用的手段进行命名并设定训练手段所要达到的目标，再根据预期目标选择和设计练习的形式和方法，并针对练习过程可能出现的问题来设计提示和指导的方法。这些工作有一个共同的特点——都是对未来训练过程预先做出的理论设计，具有一定的计划性，是以对训练的宏观指导为主要特征的。在设计训练手段时，如果这些指导类因素出现偏差，势必对训练的整体效果产生不利影响。

（1）名称与目的任务：各称是对训练手段的概述，应整体、宏观和综合地概括其内容和意思，一般是用简练的文字叙述其核心内容、练习人数和练习过程主要特征。目的任务是叙述训练所要达到的预期目标和具体要落实的技术、身体、战术和心理等方面的指标。名称与目的任务是训练手段的整体标志和经过努力所要达到的目标，文字应当简练、通俗、术语化。

（2）练习的形式和方法：练习形式一般应包括场地大小、器材和标志摆放、每组练习人数和预先站位、用球数量及协作方式等内容，练习方法即是在形式基础上叙述运动员完成技术动作的方法、跑动方向和活动的先后顺序等。练习形式和方法应当是在确定练习内容（即名称）和目的任务基础上，对练习的过程所做的具体和细致周到的设计。练习形式一般是文字叙述结合图形描述，也可以简略或省略文字叙述，练习方法也可以通过图形反映出来。

（3）教练员的观察、提示和指导：观察、提示和指导是教练员每次训练课都在反复进行的，但不同的教练安排一个训练手段，其观察的出发点和思路是不同的，提示和指导的效果也大相径庭，这里体现出教练员的水平。一般在课前设计一个训练手段时，应当根据练习的目的和要求，充分估计练习过程中可能出现的问题，并思考解决问题的措施和办法，在思想上有预先的准备。能够做到有目的地观察，也就容易抓住问题的关键，提示和指导也就会有的放矢。

2.2.2 指标类因素

此类因素虽然也具有一定的预先设计，但它们更主要的特征是通过在校学生运动员在实际的练习过程中所完成的指标情况来反映练习的效果,所以它们是训练手段执行情况来反映练习的效果,所以它们是训练手段执行情况及判断是否达到训练目的客观依据，是判断预先设计与实际操作是否统一的检验标准，因此这些因素是训练手段执行过程中的真实、客观和实质的内容。

（1）练习的时间、密度和运动密度：这是有关训练课的几个基本概念。练习时间应当在训练前计划好并严格按照计划执行，因为比赛有90min的时间限度，客观要求在此时间内充分发挥球队个人和整体的最大能力，每一个练习手段的时间也应当有严格控制，这是训练的严紧性的要求。练习密度是一个训练手段整体的练习操作时间所占练习总时间的比率。练习密度主要和组织的效果相关联。运动密度是学生运动员用于练习跑动和完成技术的时间所占总时间的比率。运动密度和练习目的、练习内容、练习要求和形式方法等诸多因素相关联，考察运动密度合理与否，要全面综合地进行。

（2）各种技术动作重复次数：学生运动员技术水平是其它一切素质和能力的核心，高校足球教练在设计和安排足球训练时必须把各种技术的重复练习次数放在重要位置。重复次数的多少和练习的内容、练习的形式方法、练习的要求和对抗程度、训练阶段及学生运动员水平等相关，不能片面地以次数多少作为标准来评价训练，但是每一种训练手段实施，高校教练员教应该在技术完成次数上有一个基本化标准。

（3）各种跑动的距离：因为足球比赛要求比赛的运动员完成大量的各种跑动，并且这种跑动能力是一种最基本的素质，学生运动员只有在训练中完成或超量完成比赛要求的跑动距离，才能适应比赛需要。所以，高校教练员在安排训练时，必须要把这一因素考虑在内，并且应当安排好各种不同跑动形式及结合与不结合球的比例关系。

（4）练习强度和量：足球是一项大运动量和高强度的比赛项目，从训练学理论讲，要求有一个在训练中调节量和强度及反复适应的过程。足球训练量和强度的安排除了具有一般训练学特征这外，还有自身的特点，如足球比赛有90min的时间限制、足球比赛的强度是非极限强度、足球比赛的大强度活动要求完成有球的和复杂的技术并有身体对抗、训练量和强度的调节主要是在一周之内围绕比赛进行等，这些特点要求教练安排训练量和强度时，要充分体现项目的特点。一个训练手段是整个训练过程的组成部分，其量和强度的安排也要考虑整个训练课及训练阶段的节奏。

2.2.3 控制类因素

近年来，足球理论界和高校足球教练对训练过程的认识在不断提高，对训练过程的效控制问题也受到重视，对训练过程的有效控制问题也受到重视，对训练的控制除了以上理论设计之外，更直接的控制方法是合理地提出练习要求和对抗要求、有效地实施组织及灵活机动地采用练习方法，这些是训练手段控制的直接要素。

（1）练习要求和对抗要求：练习要求是根据练习内容和目的和任务及练习的形式和方法提出的对学生运动员完成技术的规格、练习强度和时机把握等，也包括战术意识、协同配合和意志品质等方面的标准和约束。在明确了练习内容和方法之后，使练习达到优良效果的关键是提出并强化练习要求，要求的提出要综合考虑练习目的任务、队员水平、训练的时期、练习本身的特点等因素。能适时、恰当、准确地提出练习要求，是完满完成练习任务的关键，也是高校足球教练员业务水平的重要标志，这和高校足球教练的知识水平、运动经历和思维灵感等有着密切关系。足球训练要进行大量的对抗性的练习，根据不同的练习目的，要求的提法也不同，有些为了改进提高技术的对抗练习，可以要求防守队员做假抢或做松动防守，而对移动步法和抢位提出严格要求。但是，足球是对抗性极强的比赛项目，所以，除了有目的地安排一些一般性对抗练习外，应当更多地安排实战性的强对抗练习，对控球队员和防守队员都应当按实战需要提出具体的对抗要求，即使在非对抗性的练习过程中，也应当向队员灌输快速和对抗的意识，尽量使队员按照比赛的要求来练习和掌握技术，把对抗的思想贯彻到练习的整体过程。

（2）练习过程的组织与控制：足球训练的特点是场地大、集体进行，需要队伍整体协调、有序，并要求运动员服从一些基本的纪律约束。高水平的训练课应当始终使学生运动员处在积极的练习状态或思维状态，并两者合理地交替。有效的练习组织应当能够快速地调动队员，把握学生运动员所处思想和身体活动状态，具体体现为集散快速有序，队列队形合理，高校足球教练能用信号和手势有效地调动队伍，能用精炼的语言快速向队员传达意图，能激发起队员的潜能和动力。练习的控制是指在整体练习过程对整个球队的把握，是高校教练员在有效的组织基础上，更高一层的综合业务素质，是高校教练员能力和素质的综合体现，只有做到对训练的有效控制，才能更好地完成训练任务。

（3）变换练习：练习的形式和方法根据不同情况可以有多种变换，变换可以出于不同的练习目的，也可以根据练习条件的变化和队员的练习状态做调改，有时是临时应急需要。根据不同的需要改换练习方法是训练中经常遇到的，高校教练掌握灵活变换练习的技巧，可以使训练变得丰富，能调动队员积极性、达到对训练效果的有效控制。

3 结语

（1） 高校足球队训练手段体系由10个方面的影响因素构成，影响因素共分3个类别，训练手段的安排和控制需要综合考虑各个因素对整体的作用效果。

（2） 训练手段影响因素3个类别的划分是依据各因素之间的内在联系和外在特征而归类，10个方面影响因素对训练手段的整体效果具有明显不同的作用的影响。

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[4]田麦久,麻雪田.项群训练理论[M].北京:人民体育出版社,1998:11～16.

A Study on the System of College Soccer Team’ Training Methods and its Components

Li Chun-Jun
Shenzhen Institute of Information Technology, Guangdong, 518029

To explore the scientific way of training in college soccer team, this paper summarizes the factors affecting training methods and its structure system by the application of systematic analysis, letter queries,interview and mathematical statistics method. Thus, it gives an analysis on the relationship between the factors and gives a detailed description on each one, which is expected to provide guidance and reference to the coaches in colleges.

Soccer in College; Training Method; Affecting Factors; Structure System

G843

A

2095-2813(2012)02(c)-0017-03

李春君（1974～）:男,广东雷州人,副教授,研究方向:体育教学与训练。