对当前大众健美操发展现状及课程设计的分析研究

王根柱

(内蒙古机电职业学院体育教学部 内蒙古呼和浩特 010070)

对当前大众健美操发展现状及课程设计的分析研究

王根柱

(内蒙古机电职业学院体育教学部 内蒙古呼和浩特 010070)

本文主要运用文献资料法分析了我国大众健美操的发展状况和当前国际大众健美操课程设计的发展现状。目前我国大众健美操的教学还存在教学不完善，人力资源不足等问题。加强与国际间的交流，加大资金、科技的投入是推动我国健美操发展的重要手段。

大众健美操 国际 中国 课程设计 教法

近年来，参与体育锻炼的以及喜欢健美操的人越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。各种形式的健美操俱乐部在全国不断涌现，进一步推动了健美操运动的推广和普及。健美操作为一项新兴的体育项目在我国还没有形成完整体系，为让健美操发展更系统，更完整，必须紧紧跟上国际发展的潮流。

1 对我国大众健美操发展现状的分析

1.1 健美操的锻炼尚处在盲目状态中，广大的体育工作者对健美操的教学掌握不完善

健美操是一项新兴的体育项目，它一经问世就受到了广大体育工作者及群众的普遍认可和喜爱。但作为新兴的项目，我国大多数健美操指导员缺少大众健美操方面的学习和专业技术创新能力的培养。随着学科知识的交叉、渗透，新兴科学成果不断产生和涌现，丰富和发展着体育学科知识和理论体系，使知识的陈旧率空前加速。健康指导员除了专项技术外，掌握保健学、运动生理学、健康教育学等知识，并合理运用来指导实践。

1.2 传播健美操的途径狭窄

在我国健美操材料的开发还处于起步阶段。网络在现实生活中发挥的作用越来越大，但是健美操课程网络课件的开发尚起步，质量和速度有待于提高。因而吸引商家从事学习资料的开发，拓宽健美操的学习途径是相当关键的。

1.3 西北地区健美操运动处于启萌阶段

经济落后制约了西北地区健美操的普及，对于健美操，大家系统学习的机会很少。高校应该是推动健美操发展的重要力量。但是西北地区各高校在健美操的传授中，训练手法和方法落后，科学文化水平低。而且这些并没有让他们加大对健美操的投入力度。

西北地区是我国少数民族的聚集区，它有着独特的民族文化，许多人能歌善舞，热情奔放。充分利用这些条件将有利于我国健美操的创新发展。

1.4 健美操人力资源的现状分析

1.4.1 专职健美操指导员文化程度

我国健美操指导员大学本科只占9.1%，大专学历仅占27.3%,没有一个研究生，并且所占比例最高的是高中和中专学历，其中非体育专业的占54.3%。总体来说，健美操指导员队伍的素质偏低。群众体育迫切需要科学，而社会体育指导员的数量和质量最重要。

1.4.2 年龄与性别结构

我国健美操指导员的年龄比例占的最多的是31~40岁，占总数的58%，其次为21~30岁，占总数的38%，41岁以上的仅占4% 。从性别结构看，男女健美操指导员比例相当悬殊，女性占总数的80.8%，男性仅占19.2% 。这与健美操男女皆宜的运动项目的特点是不相符的。

1.4.3 健美操人才的培养没引起高校的重视

高等院校尤其是体育专业院校成为我国健美操指导员的培训基地。但长期以来我国高校体育专业在培养目标上严重忽视社会体育这一广阔天地。受高校课程设置的影响，健美操指导员缺乏大众健身方面的理论学习，缺乏健美操专业技术创新能力的培养和经营管理的知识。因此，加快改革高等体育院校课程体育课程体系的设置，应突出指导专业课程的学时比例。

2 对当前国际流行大众健美操课程设计的分析

2.1 目前国际流行大众健美操课程设计正向全面而细致的方向发展

健美操的发展趋势将是多样化和全面化的。目前流行的健美课程更严格的按不同人群的不同需要而分类，使每种课程的锻炼效果更加显而易见。

2.1.1 “接缘性”带来的全面发展

所谓“接缘性”即将一个事物从周围关系紧密的事务当中吸取营养，以此成为自身的有机组成，形成特质进化特征。健美操在“接缘性”趋势的指引下，以健美操为发展核心，形成各具特色的新型大众健美操，如现在流行的搏击健美操、拉丁有氧操、Hip-Hop、瑜珈健美操等。这些加以色彩的课程迎合了不同性格、不同年龄学员的口味。

2.1.2 “细致”的发展方向

面对特殊人士的健美操课程如对于年长者或体弱者以身体平衡和调整为主的瑜珈、太极、水中健美操、水中太极、瑞士球、健身球、Pilates等课程的分类预示着健美操已不再限于对心肺功能的锻炼,它已适用范围相当全面、并且具备针对性。

2.2 大量的健身器材供应商促进健美操课程的设计

目前世界体育经济的增长离不开健身器材供应商的努力。他们在健美操服装、器材和营养品上开拓自己的事业，不断推出新的健美产品。在市场不断发展壮大的同时，也推动了健美操教练更精心、完善的设计健美操课程。下表为几种健美操器材价格与种类的统计，它全面的说明了健美操课程的设计与商家的密切联系。

表1 健美操器械价格与种类

2.3 健美操课程设计趋势

2.3.1 为了保持竞争力，健美操的发展趋势倾向于身体及精神上的练习

在现今社会中人们正开始尝试通过高强度的运动及剧烈的心跳来暂缓身体衰老。这正是一股新的身体精神运动,也是流行的运动。未来的课程会将呼吸、身体、精神及意志溶于一体。

2.3.2 “近地冲激原则”对健美操课程设计的新理念

近地冲激原则是利用降低动作的重心使学员更充分利用肌肉和更多的体力付出。

它的优点有:①适中的节拍使有更多机会传授最必要的技巧;②通过加快的节拍,增多移动、增大动作幅度及降低动作重心,达到更明显的运动效益;③近地动作可在间距式训练中帮助锻炼心肺功能;④从运动生物学角度来看,近地冲激不会对体下肢的肌肉及骨骼组织产生太大压力;⑤高层次的近地冲激健美操是结合了思维与身体配合。

3 对当前国际流行健美操课教法的分析

3.1 流行的教法种类繁多，使健美操课不再枯燥

一节课中教练可以动用各种不同的教法来吸引学员，又可更直接的传授组合内容，总结下来的教法可分为：

①示范法；②线性进行法；③金字塔法（图1）；④倒金字塔法（图2）；⑤纯重复法；⑥逐加法；⑦连接法；⑧分层改变法；⑨加上固定动作；⑩去掉固定动作；关键词法；分组法；之字型法；头尾法。

图1 金字塔法

图2 倒金字塔法

3.2 成功的提示是教学成功的关键

提示可分为语言提示和非语言提示。成功的语言提示可以创造一种团队气氛，引起互动，共鸣。非语言提示也是成功的关键要素。据了解学员接受到的70%知识来自非语言提示。标志与记号、教练的脸部表情、正确的技巧和所做的动作、音乐、道具及所选的适当的项目都是课堂上可用的非语言提示。

注重提示的主要因素有以下几种:①一致性;②直截了当、切中要害;③适时;④保持简洁;⑤发声:不仅要考虑声音,还要考虑调和声音。

4 建议

(1)充分认识国际流行大众健美操的设计趋势和教学方法，紧跟国际发展的潮流。“走出去，引进来”，加强技术交流和学习。在横向上，打破国际间界限，吸取国外的精华为我所用；纵向上，打破传统民族观念，吸取我国上下五千年的各民族传统精髓，使大众健美操更具有中华民族特色。

(2)加大资金投入，拓宽资金来源渠道，为健美操运动的发展创造物质基础。

(3)加大科技投入，对健美操运动进行深入研究，使更符合人体运动的生理规律和发展趋势。把健美操的课程设计、教法和管理工作纳入科学化轨道。

(4)普及与提高相结合, 一方面通过各种媒介大力宣传。另一方面通过科学指导,有计划的对大众健美操骨干进行培训, 创造一个能使优秀教练人才脱颖而出的机制，推动大众健美操发展的科学进程。

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2095-2813(2012)04(a)-0047-02