同场对抗性集体球类项目（曲棍球、手球）跑动能力相关研究

韩 玉

（天津职业大学基础课教学部体育教研室，天津 300310）

理论与方法探索

同场对抗性集体球类项目（曲棍球、手球）跑动能力相关研究

韩 玉

（天津职业大学基础课教学部体育教研室，天津 300310）

着重分析了场对抗性集体球类项目（曲棍球、手球）的项目特征、功能特征以及比赛的跑动特征。研究表明，同场对抗性集体球类项目（曲棍球、手球）攻防转换更频繁，速度更快，对运动员的跑动能力要求越来越高，运动员在比赛中体现出的跑动虽然不能完全代表运动员的体能水平，但跑动能力确是运动员体能表现之一，是充分发挥技、战术水平的重要保证，是创造和利用时间和空间的重要手段。

同场对抗；集体球类项目；跑动能力

曲棍球、手球运动是跑动中的对抗性项目，其竞技比赛特征决定了跑动能力是运动员最根本的参赛能力。运动员的跑动能力尤其是与球结合的跑动能力是完成技术、战术的前提和基础。跑动能力是比赛中最基础的能力，反复进行快跑是比赛技战术对抗的核心。当然，跑动和快跑不是手球、曲棍球体能的全部，比赛中体能负荷包括有球体能负荷和无球体能负荷，并且体能负荷还受到多种因素的影响，但要能够跑动和快跑，要能和世界强队一样的能跑、能快跑，能在快速跑动中精确完成技战术任务的根本保证。符合比赛竞技特征的奔跑能力是运动员最重要的能力要素之一，高水平的奔跑能力是充分发挥技、战术水平的重要保证，是创造和利用时间和空间的重要手段。手球、曲棍球比赛中运动员体能负荷的最基本形式是奔跑活动。

1 曲棍球项目跑动能力的相关研究

1.1 曲棍球项目特征

曲棍球运动是人、球、球棍、球门和场地五要素共同组成的运动。其中，球的大小、球棍的大小、球门的大小这些介质与规则的约定共同决定了曲棍球运动的形态特征。曲棍球运动是一种在严格的、专门的规则限定下，在规定的场地范围（91.4×55米）内，获得更多的控球时间，占有更大的场地空间，运动员凭借球杆在规定的场区内把球尽可能多的射入对方球门，进球得分多的球队获取比赛胜利的同场对抗性集体球类项目。曲棍球比赛攻防转换速度快，技术动作应用多变，战术变化多样，比赛对运动员产生很大的负荷量和负荷强度。曲棍球运动员一场比赛跑动的平均距离大致在8000米左右，并且跑动速度和跑动方向多变，多变的跑动要求曲棍球运动员一定要具备良好的无氧跑动能力、无氧有氧混合跑动能力和有氧跑动能力。

1.2 曲棍球供能特征

曲棍球运动是有氧和无氧混合性供能项目，尤其对运动员的无氧耐力要求较高。曲棍球运动是ATP-CP供能系统、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统兼而有之的同场对抗性集体球类项目。运动人体科学的相关研究显示，ATP-CP供能系统的供能基本在10秒钟以内，糖酵解系统的功能时间在1分钟以内，在运动一段时间后开始有氧氧化供能，而曲棍球的很多技术动作和冲刺跑是在10秒钟以内完成的，所以ATP-CP供能系统的供能在曲棍球占据重要地位，但每次剧烈运动后不可能得到充分的恢复，而且要继续保持长时间的高强度运动，所以糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统也是非常重要的。我国曲棍球运动开展的普及程度很低，因此青少年在开始从事专项训练时基本没有任何基础，通常需要花4、5年的时间才能对曲棍球运动有一些基本的了解和认识。如何在短时间内充分认识曲棍球运动的规律特点，提高曲棍球运动员的竞技能力，取得优异成绩，我国曲棍球界面临的重要课题。

曲棍球运动的特殊性决定了曲棍球运动竞技能力的特殊性。相关研究显示，高水平曲棍球比赛中，运动员的平均每场的跑动距离在6 ～ 9千米之间，心率在160 ～ 200次/分之间。随着时间的发展，比赛对抗程度越加激烈，越来越多的球队采用全攻全守的打法，这种打法对曲棍球运动员跑动能力要求很高，比赛的速度也越来越快。一场曲棍球比赛，运动员的平均活动距离大约在6 ～ 8千米，最多为10千米，其中5 ～ 30米的快跑，冲刺大约50～ 60次（约 1000 ～ 1500米）。在整个跑动距离中，平均14%为来回走动（215次/场），16%为跑动（250次/场），5%为运球（60次/场）。而且运动时间的长短和次数还取决于运动员的站位和他们的技战术水平。因此，曲棍球运动是一种有氧供能和无氧供能的混合性运动项目，我国国家队优秀曲棍球运动员最大吸氧量平均达到48.71±4.139毫升/公斤/分钟。1994年韩国队参加第26届奥运会运动员测定的有氧能力水平，最大吸氧量平均值为55.6毫升／公斤/分钟。曲棍球运动对无氧能力要求也很高，女子曲棍球功率自行车30秒无氧功率的峰值功率和平均值分别为489.9±99.6W和409.8±71.9W。此外，由于长期握杆跑动击球，对上下肢的力量素质要求很高。所以，全面的身体素质和良好的机能水平是提高竞技水平的前提的保证。

1.3 曲棍球比赛跑动特征

曲棍球比赛中速度是运动员体能状态重要反映指标，根据运动训练学的划分标准，速度分为动作速度、反应速度和位移速度3种，其中位移速度最能反映运动员的跑动力，也是最能反映运动员体能状态的好坏。根据邵君（2007）对全国女子曲棍球锦标赛的分析见表1。

从表1中可以看出，曲棍球运动员在每场比赛中平均快速跑动的时间是5.3秒，每秒的快速跑距离大约是4.1米。每次快速跑的距离是23米左右，曲棍球比赛中快速跑动的距离主要以10 ～ 30米之间为主。在某些场次的比赛中出现了超过100米的快速跑动，快速跑动的时间超过20秒，这时的跑动可能已经采用糖酵解供能系统供能，运动员在快速跑动中还要完成传球接球、射门、抢断等技术动作。不具备良好的快速跑动能力就不可能高质量的完成上述技术动作，所以加强曲棍球运动员的快速跑动能力是十分必要的。

在同场对抗性集体球类项目中，曲棍球比赛场地面积最接近足球比赛场地，是该项群中比赛场地面积较大的项目，曲棍球队员在比赛中持续进行不同强度的跑动，曲棍球比赛用球较小，队员手拿球杆，使用球杆击球，这种触球方式让球在比赛中运行速度很快，球运行得快，运动员在比赛中的移动就需要相应地加快，因此曲棍球比赛对运动员的反复冲刺能力要求很高。

曲棍球比赛场地长91.4米，宽55米，比赛分为上下半场，每半场比赛时间35分钟。相关研究资料表明，一名高水平曲棍球运动员的场均跑动距离在6000米到7000米之间，在一场比赛中跑动距离最多的运动员超过了1000米，极限强度跑动的次数在50 ～ 70次之间，心率大多维持在150 ～ 200次／分，曲棍球运动的比赛负荷量和负荷强度均较大。随着时间的推移、其他同场对抗性集体球类项目的影响和全攻全守技战术打法在比赛中的应用，运动员在前场和后场的往返跑动次数增加，跑动距离距离加大。随着比赛节奏的加快，运动员在比赛中攻守转换速度加快，运动员在比赛中高强度跑动的距离和次数逐渐增加，这让曲棍球运动员的跑动能力成为曲棍球运动员重要竞技能力之一，是曲棍球运动员应该具备的基本竞技能力，良好的跑动能力是曲棍球运动员技术运用和战术配合的基础，是运动员承受高强度训练和比赛的基础。

2 手球运动员跑动能力的相关研究

2.1 手球项目特征

手球运动属于同场对抗性集体球类项目，在长40米、宽20米的比赛场地内，手球运动员要通过不断的穿插跑动、传球配合等来完成相应的攻守任务。进攻时传接球、闪切，特别是在射门时更强调队员的空中优势来避开防守，防守时的阻截同样需要判断对手的突破或者传球路线，射门的角度、位置，因而对运动员的身高以及力量、速度、耐力和灵敏性等素质提出了全面的要求。

手球比赛中每支球队有7名场上队员和7名替补队员，场上队员和替补队员可以随时进行替换，替换时要遵循先下后上的规则，而不需要征得裁判员的同意。高水平比赛中同一个位置的运动员比赛中频繁替换。教练员在比赛中根据比赛规则、运动员比赛中的竞技状态、伤病情况、队员的技术和战术特点以及场上的形势随时替换队员。有的队员速度快，反复冲刺能力强，进攻欲望强烈，射门技术较好，进攻能力强，这样的队员主要在进攻时发挥它的作用，在防守时可以把他换下场休息。有的队员进攻能力一般，但在防守中的抢截球、断球、盯人、协防、保护等防守能力都很强，这样的队员主要在防守时将其换上，根据本队队员的特点、对手的特点以及场上的形势变化，把队员分为打满整场比赛的队员，只参与进攻或只参与防守的队员，或根据比赛场上的形势变化而随时对场上队员进行调整。然而这种替换却有可能因为运动员的体能不足而产生的被迫换人现象，这大大影响了球队整体竞技能力的稳定性和延续性，使得全队的整体竞技能力受到严重的影响。这也是强队与普通球队主要差距所在。手球比赛传球速度快，队员跑动快，战术配合快，攻防转换快，常常令观众眼花缭乱，精彩纷呈。手球选材首先要求运动员具有快速移动等素质，其次才要求具有较高的身体条件。

表1 每场比赛运动员快速跑相关数据

2.2 手球供能特征

手球的能量消耗，手球比赛中双方竞争激烈，奔跑速度快，攻防转换极快，运动强度大，时间长，且有频繁的身体接触，使得运动员的身体能量消耗很高，大脑的耗能量也很高。在每小时耗能方面，与篮球35.90千焦/小时、足球32.89千焦/小时、橄榄球30.59千焦/小时相比较，手球35.60千焦/小时于第二位。

手球运动属于高强度、长时间激烈对抗的运动，比赛中如传球、接球、快攻与射门等技术都是在几秒内完成的动作，故其所需的能量系统包括无氧系统和有氧系统。在手球运动中，从技术动作的供能来看，手球运动的突然起动、快速移动、快速起动、变速变向、突破与防突破、摆脱与防摆脱等动作都是由ATP-CP系统来供能。另外，手球比赛的攻守转换非常快，常常是一段高强度的防守紧接着就是一个快攻或者进攻失误快速地回防，而ATPCP的半程恢复也要20 ～ 30秒的时间，在这种情况下，接高强度运动显然主要是靠糖酵解系统来供能。李诚志指出，手球比赛要求运动员在时间和空间上取得优势，争取主动；运动员应具备快速的奔跑能量，准确强有力的射门和传接球技术及攻防对抗时的冲撞能量。其能量消耗大，ATP-CP和糖酵解能量系统占 80%左右。有研究指出，手球运动所需的能量系统中ATP-PC系统约占 80%、有氧系统占10%。所以在能量供应系统方面，无氧能量系统高于有氧系统。

2.3 手球跑动特征

跑是手球运动最基本的活动，在竞赛中占极大的份量。据德国学者于世界杯手球赛中，曾计算一名球员在一场比赛中跑的距离是8365米，足见手球需要跑得快且能持久。手球比赛跑动特点是位移距离短，次数多，方向和速度变化多，这需要反复地进行短距离快跑的速度耐力和无氧耐力。要求运动员在上、下半场的各30分钟时间内，根据赛场进攻和防守的情况变化，有时快速冲刺，有时慢跑或走，有时由于球出界、犯规等因素造成比赛中断，得到短暂的休息。手球比赛需要运动员在长时间的运动中，保持反复快速冲刺的能力。虽然40 米以内距离快速跑动主要的供能是ATP-CP系统，但由于运动员每次跑动后得不到充分的休息，而且还要保持较长时间的激烈活动，也需要乳酸系统和有氧系统参加供能。一场比赛平均每人快跑距离为1562 米，最高达2643 米，平均慢跑距离为587米，最高达1027 米。需要反复地进行短距离快跑的速度耐力和无氧耐力，所以一个优秀的手球运动员所具备的应该是节奏变化相对较快的综合性的耐力素质。在手球运动中，有氧耐力是维持反复冲刺及长时间运动能力的重要因素。

3 小 结

在分析了曲棍球和手球相关研究的项目特征、供能特征和跑动特征后发现，同场对抗性集体球类项目攻防转换更频繁，速度更快，对运动员的跑动能力要求越来越高，运动员在比赛中体现出的跑动虽然不能完全代表运动员的体能水平，但跑动能力确是运动员体能表现之一。通过分析运动员在比赛中的跑动能力，可以在某种程度上体现比赛的运动负荷和运动员体能状态。在以往研究中的比赛跑动分析，曲棍球和手球尚未见到利用SImISCOUT系统对比赛跑动进行分析而且尚未发现有从项群的角度对同场对抗性集体球类项目的跑动能力进行研究，这都需要有待进一步研究。

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A

1674-151X（2012）01-027-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.013

投稿日期：2011-10-19

韩玉（1977 ～），讲师，硕士。研究方向：体育教育训练。