一杯白开水养生

（1）心脏病:睡前一杯救命水。如果心脏不好，可以养成睡前饮一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

（2）色斑:清晨一杯凉白开水。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的排毒妙方。

（3）感冒：要喝比平时更多的水。多喝水不仅有促排汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

（4）便秘：大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水很容易在胃里被吸收，产生小便。

（5）肥胖：餐后半小时喝一些水。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你保持身材。

（6）烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出；或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。