高校网球专业学生运动损伤的调查研究①

刘伟超 曹金儒

（华中师范大学体育学院 湖北武汉 430079）

高校网球专业学生运动损伤的调查研究①

刘伟超 曹金儒

（华中师范大学体育学院 湖北武汉 430079）

随着现代人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人加入到了运动健身的行列。网球作为一项高雅休闲的运动项目，在我们国家以短期内取得了很大的发展，尤其是在高校，选修网球的学生变得更多。但是网球专业的学生在享受学习网球技术的过程中，也产生了很多的运动损伤问题，这给我们网球专业的学生带来很多的不便甚至严重的伤病。本文通过对网球专业学生运动损伤情况进行调查研究，分析产生运动损伤的部位、性质以及损伤原因，希望能够为高校网球专业学生在网球学习过程中提供有益的借鉴。

高校网球专业学生 运动损伤 预防

李娜在2011年法网的夺冠，无疑为高校网球专业学生的学习热情注入了一针兴奋剂，掀起了高校网球专业学生训练和比赛的又一波高潮。“网球属于隔网对抗技能主导类项目，对于练习者的速度、耐力、力量和技巧等多方面综合素质具有较高的要求”[1]。目前高校网球专业学生平常练习和比赛的运动强度和密度都比较高，由于缺乏一定的医务监督和预防常识，很多学生存在不同程度的运动损伤。本文旨在通过调查华中师范大学和河南师范大学网球专业学生因从事网球而受伤的部位和性质，分析造成运动损伤的原因，提出积极的预防措施，旨在为保障学生的身体健康提供参考。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

对华中师范大学和河南师范大学2008级、2009级网球专业学生进行随即问卷发放，共计100份。

1.2 研究方法

问卷调查法、文献资料法、访谈法、数据统计法。

2 调查结果与分析

2.1 损伤的部位和性质

从人体解剖学的观点来看，不同的运动项目各有其不同的受伤部位和专项多发病。在问卷调查结果和访谈中发现网球专业学生的运动损伤的部位相对比较集中，主要涉及人体的7个部位。表1可以看出，手腕关节受损伤人数占总损伤人数的31%。损伤的性质中关节扭伤人数占总损伤的34%，肌肉拉伤次之。

表1 网球专业学生运动损伤的部位和性质

2.2 运动损伤发生的原因分析

2.2.1 技术动作错误或不规范

从表2的统计结果中可以看出，技术动作错误或不规范是引起网球专业学生运动损伤的最主要原因，占41%。“从生理学的角度讲，无论哪一种内容的训练都是条件反射的建立过程，在这个过程中，专项技术训练不够，动作要领掌握的不好，条件反射还未完全形成，就容易发生运动损伤”[2]。网球技术动作入门比较难，刚选修网球专业的学生应该在教室或者教练的指导下，学习规范合理的网球动作，逐步建立人和球拍之间的专门化运动知觉。然而我们的许多学生并没有认识到掌握规范技术动作的重要性，只是凭着自己一腔热情蛮力拉球，结果形成错误的击球动作，比如正手击球过程中不能有效依靠蹬地、转腰、转肩的力量，而是单纯依靠手臂强行发力，这些都将导致关节和肌肉损伤。

2.2.2 准备活动不充分

“准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动损伤而有目的进行的身体练习”[3]。网球技术动作特点决定了除进行一般准备活动外，还需进行网球专项准备活动。在访谈中我们发现，正常的课堂教学活动中发生损伤的概率很低，课外拉球时发生损伤较多，损伤主要原因是拉球前未进行任何形式的准备活动使机体直接进入了较大的运动负荷而导致关节扭伤和肌肉拉伤。

2.2.3 身体局部负荷过大出现疲劳

从表2可以看出，身体局部负荷过大而导致的运动损伤占15%。“网球运动具有单一动作重复练习多次的特点，这使得局部肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长而超过了肌肉或关节本身所能承受的负荷，便会造成急性肌肉拉伤或断裂”[4]。比如网球发球训练中，为了更好的发力击球练习者需要无数次的屈膝弓背，这往往容易造成局部负担过重，导致膝关节和背部的劳损。

2.2.4 身体素质不能适应训练负荷要求

从表2中可以看出，因身体素质下降导致发生运动损伤的占13%。现代化的生活方式让很多学生更热衷于玩电脑游戏，在大学期间锻炼不充足，饮食结构的不合理也加剧了在校学生体能的下降[2]。身体素质的好坏与运动损伤发生密切相关，在网球训练中若肌肉力量不足、韧带容忍性差等都容易引发运动损伤。

2.2.5 场地器材不合理

表2中可以看出，场地器材的不合理导致的运动损伤占10%。我们以华中师范大学为例，网球专业学生共计90余人，而网球场地室内3片、室外7片，数量远远不能满足学生的需求。上课时常能看到8～10名学生共用一片场地，这种现象的存在极易造成运动过程中碰撞损伤。另外有些用水泥和硬煤渣建造的场地很难适应网球运动中的快速移动技术，容易造成学生脚踝的损伤。不合适的球拍、球鞋等也会因为摩擦过大而使手指和脚面引起疱疹。

表2 网球专业学生运动损伤的原因

2.2.6 其他原因

从表2中可以看出，造成损伤的其他原因占了3%。这些原因主要包括睡眠不好、情绪不高缺乏兴奋、注意力不集中等。另外武汉地区夏秋季节持续高温天气，在酷热的环境中打球容易引起缺水虚脱等。

3 运动损伤的预防措施

3.1 学习规范的网球技术

从表2可见，网球技术动作错误或不规范是引起运动损伤的主要原因。网球是一门对动作技术要求较高的项目，初学者应该在教师的指导下认真学习规范的技术动作。“网球运动技术经过数百年的不断改进和发展，已趋于科学、合理和成熟，基本符合人体生理学和形态学特征，掌握网球运动各项技术动作，是有效预防身体损伤的关键”[5]。

3.2 做好准备活动及课后放松练习

科学安排准备活动可以提高机体兴奋和各器官系统的功能，为正式训练做好生理和心理上的准备。除一般准备活动外，还需要安排网球专项准备活动。不得不提的是，很多学生都忽略了课后的放松练习，合理的放松整理练习，能够促使代谢产物比如乳酸的排除，防止肌肉酸痛，从而更好的预防运动损伤。

3.3 根据自身情况合理安排运动负荷

“运动负荷的大小由运动强度和运动量两个因素决定，这两个因素互相制约，因此练习强度增大时就应该缩短练习时间，反之亦然”[6]。网球专业学生要对自己的技术训练做一个长远的规划，根据运动强度和时间合理的划分为几个周期进行训练，以达到连续的、波浪式的提高。

3.4 全面提高身体素质

对于网球专业的学生来说，一定要重视发展网球专项身体素质，加强速度、力量和技术训练，此外还要充分加强一般身体训练，尤其要加强易发生损伤部位关节和肌群练习。良好的身体素质不仅是预防运动损伤的有效手段，而且是取得优异运动成绩的必要前提。

3.5 增强自我保护意识与加强医务监督工作并重

学生要积极的掌握和了解避免网球运动损伤的具体方法和手段，在思想上对损伤造成的危害引起高度的重视，按照老师的要求循序渐进的练习。老师和教练也应该安排一定次数的网球损伤知识讲座，使学生能够了解到预防运动损伤的理论知识。

3.6 提高运动场地的质量、数量和选择合适的运动装备

华中师范大学和河南师范大学很多网球场地大都是最近几年建设，但水泥场地还占据了相当一部分数量，场地表面多处已经破损，对学生损伤的可能性在大。另外，华中师范大学网球场地数量严重偏少，新场地建设迫在眉睫。网球运动装备主要包括服装、鞋袜和球拍等，每个人因根据自己的身体状况和场地要求选择合适的运动装备，这不仅是掌握技术动作的物质保障，也是防止损伤发生的有效措施。

3.7 开设运动保健课

学校可以开设运动保健选修课，为伤病初愈和身体机能状况不良的学生服务，教学内容应该根据不同专项安排具体授课内容，以使学生更好的了解运动损伤机理，做到有效预防。

4 结论和建议

运动损伤是伴随体育运动而特定产生的，任何体育活动都必须重视运动损伤问题，网球也不例外。为了降低网球运动中损伤的发生带来的伤痛，就要加强对损伤的预防，认识发生损伤的原因。本文研究表明，网球运动损伤部位大多集中在人体的手腕、背部和脚踝，损伤性质多以关节扭伤和肌肉拉伤为主，损伤的主要原因是技术动作错误和身体局部负担过重而引起。建议网球专业学生要掌握规范的技术动作，充分做好准备活动，避免局部负荷过大，坚强易损伤部位锻炼，全面提高身体素质，根据自身状况合理安排运动量，提高自我安全意识和加强医务监督，选择适合自己的运动装备，积极预防各种引起损伤的潜在因素。

[1]曲绵域,于长隆.实用运动医学[M].北京:北京大学医学出版社,2003:663～665.

[2]逍遥客.网球场上十种常见病[J].网球天地,2000(8):62～63.

[3]韩云.高校网球课教学避免运动损伤的探讨[J].科技信息,2011(27):167～168.

[4]吴祖会.网球爱好者运动损伤产生原因及预防研究[J].宁德师专学报,2008(20):39～42.

[5]林进清.高校网球教学中常见运动损伤的探析[J].教育科学,2010(16):183.

[6]栾丽霞,徐祥峰.大学生网球运动损伤的调查研究[J].武汉体育学院学报,2005(39):92～95.

G 845

A

2095-2813(2012)03(c)-0016-02

刘伟超:男,汉,硕士,研究方向:教育训练。