器乐演奏者怯场原因及对策

林忠东

（福建师范大学音乐学院，福建福州 350007）

器乐演奏者怯场原因及对策

林忠东

（福建师范大学音乐学院，福建福州 350007）

器乐演奏怯场主要是由于性格内向、技术还有欠缺、被期望过高、缺乏舞台经验等，战胜怯场心理，既要刻苦训练，排练走台，积累经验，增强信心，还要善于消除紧张情绪，注意劳逸结合，保持充沛精力。

器乐演奏者；怯场；原因；对策

一、器乐演奏者怯场心理主要表现形式及其产生原因

（一）怯场心理主要表现形式

一是生理变化：出现心率加快，呼吸短促，出冷汗，手脚麻木，手掌湿冷，口干舌燥，胃肠不适，甚至出现浑身颤抖等现象。二是心理变化：出现紧张、急躁、恐惧、恐慌等心理现象。三是认知变化：出现头脑一片空白，记忆缺失，注意力分散，完全丧失自信心等现象。四是行为变化：手和膝盖颤抖，手臂和颈部僵硬，面部无表情，常有下意识的动作，如舔唇等小动作。

（二）怯场心理的产生原因

第一，性格特点。气质是人心理活动的动力特征。人的气质可以分为四种基本类型——多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。一般来说，多血质和胆汁质为外向型气质，偏向这种气质的人性情开朗活泼，善于交际。这种气质的人一上舞台，神经中枢就会进入高度兴奋状态——“积极紧张状态”，会产生强烈的表现欲望，不太容易有怯场心理。当然也要预防兴奋过度，控制不住情绪的情况。粘液质和抑郁质属于内向型气质。偏向内向型气质的人重视主观世界，在同外界接触时，往往比较敏感和害羞，进入演奏表演的兴奋状态相对较慢。当然，人基本是复合型的气质，关键在于在舞台上如何调动适合表演的气质和情绪。

第二，缺乏自信。有些演奏者由于理解、体会音乐的水平不够高，基本功和演奏技巧还不够娴熟，缺乏舞台经验，他们常常会缺乏自信，登上舞台总在担心出差错。缺乏自信的情绪一下子打乱了心理平衡，继而迅速陷入怯场的困境。

第三，期望值过高。有些演奏者，甚至是老演员有时也会陷入怯场困境，那是患得患失的情绪在作怪。对一场演出期望值过高，引起主观上的过分重视，这就必然会出现情绪特别紧张的现象，一出小差错，情绪就更紧张，小差错大差错就会接踵而来，显得手脚无措。

第四，技术有硬伤。有些演奏者演奏技术不扎实，却好高骛远，选择了不适合自己演奏的曲目。曲目难度太高，平时练习没有突破，演出时必然紧张，出现怯场是必然的；有的难点虽有突破，但还不到位，不够纯熟，演出时也经常出现怯场。

二、器乐演奏者改善怯场心理的对策

第一，增强信心，改变气质。演奏者登上舞台首先要树立绝对的信心。著名小提琴家帕尔曼曾经说过：“紧张是生活中的一种实际情况，你必须与它相处，与它相处得越好，你就把它控制得越好。”［1］阿图尔·鲁宾斯坦也曾说过：“当我走上舞台，我便是国王。”［2］这是至理名言，也是经验之谈，因为自信是演奏成功的基础，只有自信才能激发高昂的情绪和表现欲，才能让你专注演奏，演出取得成功。教师平时要注意引导学生有意识地改变自己的内向型气质，要常用激励表扬的方法，去树立学生的自信心，以克服紧张心理和怯场心理。无论学生自身的条件如何，学习效果是好是坏，教师的好评和鼓励都是学生所乐意接受的。如果教师在教学中多说些鼓励的话，那么学生在演奏过程中就会更有信心，表演得更加出色。教师对学生的每一点鼓励，都能使学生时常感到自己在进步，并能激发学生不断努力。这样才能逐步培养学生的自信心和外向型气质。

第二，刻苦训练，潜心演奏。古语说“艺高人胆大”，说的是乐曲的熟练掌握和积累的技术越丰厚，演奏者就越能够树立信心，从容自如地进行演奏。反之，如果演奏者对音乐理解不到位，技巧掌握不娴熟，那么上台就会提心吊胆，随之而来就更紧张了。可见，提高演奏者的演奏能力对于克服怯场心理显得特别重要。造成器乐演奏过程中紧张的根源，除了心理因素以外，很多时候是由于表演者过分看重技巧，而缺乏对音乐的理解投入与强烈的表达欲望。音乐是抽象的，它需要感知、体验和想象。表演者的想象越丰富，对音乐作品的内涵就越明了，听众从他的表演中所感受的情感与意境也就越鲜明。苦练基本功既要重视指法弓法等等的训练，更要注意训练对音乐的想象力、理解力、表现力。俄罗斯著名小提琴演奏家维克多·特列季亚科夫说：“需要提前准备的（在家练琴）我已经都准备好了，也就是我自己觉得百分之百，或许是百分之一百五十地做好了的时候，我在舞台上一定会充满信心的。”［3］

苦练基本功应该重视专心致志，潜心演奏的心理素质的训练。音乐表演的自然流露不仅要求表演者要有纯熟的表演技巧，做到得心应手，更主要的是要求表演者能把音乐融会于心，并能从表演者的心中自然地流淌出来，只有这样，才能达到音乐表演出神入化的境界。如果表演者的表演臻于化境，自然无暇去怯场了。

第三，排练走台，积累经验。舞台演奏是一门综合艺术，舞台经验对于演奏的效果尤为重要。一个有几十年公开演奏经验的演奏员当然比几十年都关在琴房里独自练习的人演奏成功的几率要高。舞台经验较少的演奏者应该培养敢于当众演奏的欲望，先在小范围听众面前公开演奏，再到逐渐适应大的观众环境，并反复走台，适应音响反射的状况和灯光的亮度等。这是一种行之有效的训练方法。演奏者通过多次练习，可以使演奏的紧张心理在这样的环境中得到控制和排除。

第四，善于转移，消除紧张。上舞台，人人都会紧张，就看你会不会转移紧张。心理学中有一种称为“相互心情的规律”。易怯场的人，上舞台前，应先找把椅子坐下来，挺直，闭目，静心，深呼吸，一两分钟后一定会消除心神不宁。积极暗示法也是一种非常有效的心理调适方法。在演奏过程中，演奏者要全神贯注地聆听自己的演奏，排除一切杂念，努力把由于紧张而引起的兴奋中心转移到对音乐体验的兴奋中去，把全部注意力投入演奏乐曲的情感交流中去，尽情愉悦地享受乐曲带来的美感，就会忽视其他非表演事物的干扰。这样既保证了演奏者的正常技术发挥，也会让紧张的情绪烟消云散。

第五，劳逸结合，精力充沛。演奏是一种脑力和体力相互协作的活动，演奏者也是运动员，因为演奏乐器对小肌肉有着极高的要求，如果我们过快地运动小肌肉，整天整夜地重复运动，小肌肉就会越来越疲劳，甚至受伤。然而，大部分演奏者却没有意识到这种疲劳在增加。在他们看来，在练习中没有做什么艰苦的工作。布鲁琴尔曾说过：“姿势和运动会对一个人控制乐器的能力和音乐的效果产生巨大的影响。”心理生理学专家证实，几项专门实验和研究成果能够证明这一点，钢琴家在音乐会演出期间承受的压力，要比重体力劳动者承受的压力大得多。专家还做过统计，音乐演奏家在单位时间内的消耗，比一个搬运工的体力消耗还要大。所以在演出期间，演奏员尤其要保持良好的身体状况，要注意劳逸结合，要保持精力充沛，如果过分疲劳，大脑过度劳累，就会造成精神萎靡，头昏耳鸣，一旦出现意外情况，大脑的兴奋与抑制过程就会失调，神经活动机能就会减退，就必然加剧心理紧张程度。所以演奏者在演出前一两天要保持正常的生活秩序，不要熬夜，以保证演出时有充沛的精力。

总之，怯场心理是可以预防可以战胜的，战胜怯场心理，就能让你的表演更精彩。

［1］车绍留，张桂仙．如何培养演唱者的心理素质［J］．保山师专学报，2006（3）．

［2］郭进．论独唱表演时紧张心理的克服［J］．黄钟：武汉音乐学院学报，2006（S1）．

［3］（俄）根·齐平．当代俄罗斯音乐家访谈录［M］．焦东建，董茉莉，译．上海：上海音乐出版社，2004．

责任编辑 袁丽华E－mail：yuanlh＠yangtzeu．edu．cn

J622．1

A

1673－1395（2012）08－0167－02

2012-06-21

林忠东（1963－），男，福建闽清人，副教授，硕士，主要从事大提琴及室内乐艺术研究。