浅析高校羽毛球教学

2012-08-15吉林化工学院吉林吉林132022

文体用品与科技 2012年6期

□刘鹏（吉林化工学院吉林吉林 132022）

1、专项素质练习

羽毛球身体训练要围绕羽毛球专项特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动虽然不强调发展绝对力量，但应在具备一定绝对力量基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证运动时所需要的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。在反应速度训练中，主要采用一些迅速起动、急停和快速变换方向及判断对方动作、位置、暗示等能激起大脑皮层灵活性的训练方法，随着技术水平的不断提高，拍数增多，运动时间增长，学生需要更高的体力要求，速度耐力对羽毛球项目的意义更显重要，在练习实践中，羽毛球对抗有时较少拍数就能击败对方，因此运用的有氧耐力很少，所以不太赞同像4000米、5000米、甚至10000米跑这样的耐力训练，而是倾向于变速跑等专项素质和速度耐力练习。

2、合作学习的采用

小组活动是合作学习法的基本形式，小组内部成员之间相互配合、相互鼓励、相互补充共同达到目标，而各小组之间则保持一种竞争关系。在体育教师的指导下各小组内部组员之间、小组与小组之间相互观摩、切磋、学习交流，学生在这种学习方式体验到羽毛球运动的快乐，进而积极、主动的参与其中，大大提高学习效率。羽毛球的很多技术练习是需要小组各个成员之间默切配合才能达到一定效果的，每个成员相互补充、相互鼓励，将自己最大的潜能发挥出来，共同完成任务、目标，这样可以有效地促进学生羽毛球技术技能的提高。运动技术是指符合人体运动科学原理.能充分发挥身体潜在能力，有地完成动作的合理方法。如体育运动的各种项目都由一系列技术动作所组成。羽毛球动作技术有握拍法、发球技术、步法、击球法、连贯技术等，合作学习法有助于学生羽毛球运动技术和技能的不断提高，对其有着重要影响。

随着我国素质教育的不断推进，体育教学中也越来越重视对学生能力培养，合作学习法不仅非常重视对学生分析问题和解决问题能力的培养，还有利于培养学生的创新能力。在合作学习过程中，学生带着体育教师预先布置的任务、问题，认真观察教师的技术动作，小组内部成员之间、小组与小组之间相互讨论、借鉴，及时发现自身的问题和不足，并对其进行讨论，尝试自己改正错误。这不仅进一步调动学生学习积极性，更能提高学生观察问题、分析问题和解决问题的能力。学生在观察问题、发现问题、分析问题和解决问题的过程，是学生进行积极讨论、思考和体验的过程，这有助于开发学生创造性思维的潜能，培养学生的创新能力。

3、合理运用多球进行练习

各个体育项目都有针对本项目训练方法、手段，而其方法、手段并不完全一致，在羽毛球训练中多球训练是必不可少的训练手段之一，它对掌握羽毛球技术、战术都起若非常重要作用，实践证明，采用多球训练可以有效地提高运动员，特别是初级学习者的技术水平，加强训练课的密度和强度，对于提高运动员的基本素质和专项素质，完善技术、战术的综合能力是一种行之有效的训练方法。对于高校大学生来说，绝大部分同学因为刚开始接触羽毛球，对羽毛球技术动作的规范性不了解，所以在练习动作时，会出现动作僵硬、不协调、不连贯．还会出现许多多余动作和错误动作．教学中可根据初学者的框架动作比较固定的情况下使用多球训练，使其对羽毛球运动有认识，在连续不断的击球过程中逐渐掌握技术动作，改掉和纠正错误动作。在供球的速度上对于熟练单个轻技术、步法训练和增加有氧耐力能力的训练，供球的速度应相对比较慢，节奏较慢；对于提高绝对速度、反应速度和发展速度耐力能力的训练，供球的速度应相对加快，对于发展单个轻技术和增加有氧耐力能力的训练，供球频率的节奏应该降慢，达到熟练的程度；对于提高反应速度、发展速度耐力和专项灵活性训练时，供球频率的节奏应该加快，要符合羽毛球专项运动的供能特点。羽毛球的多球训练方法不仅可以提高学生的专项运动技能，也可以发展和提高专项身体素质。