假进攻技术在自由式摔跤比赛中的应用

2012-08-15刘海鑫胡贤豪上海体育学院体育教育训练学院上海200438

文体用品与科技 2012年14期

□ 刘海鑫胡贤豪(上海体育学院体育教育训练学院上海 200438)

1、前言

在摔跤比赛中，随着比赛的激烈，运动员技战术水平的提高，单一的直接进攻已经很难成功，准备进攻技术是得分的重要途径之一。假进攻就是其中的一种，在专业队，由于技术有了定型，熟练程度的提高，我们在训练中也练习了自己的一套东西，有很多优秀的运动员能在比赛中做到这一点，但都没有注意到它的重要性，平时技术练习还是单一的抱腿练习。本文通过对假进攻的研究，为我国摔跤运动有一些帮助。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

假进攻技术在自由式摔跤比赛中的应用。

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法

2.2.2、观察法

2.2.3、专家访谈法：

3、结果与分析

3.1、假进攻动作在站立与跪撑中在比赛中运用的主要动作

站立：双方站架都不是很低，我先上左步，伸手抱他右腿，他肯定有反应，在他瞪腿的同时，迅速上右步，头在内抱住左腿，这个在比赛中的成功率很高的。队里一些老队员在比赛中用的很多，年轻的还差点。

打头冲抱双腿，在双方抢手时，攻方用手有力的打对方的头下压，对方反作用力向上抬头的同时，迅速做冲抱双腿，这个技术看似很简单，可真要在比赛中用上，平时的技术训练双方要配合好，打头要有力，冲抱时要迅猛，时机也要掌握好，才能一击就中。

假进攻技术要站跪结合的运用，摔跤发展到今天，跪撑在比赛中的得分越来越多，各队都很重视，防守也很不错了，直接做很难成功，只有不断的改进才可以在比赛中出奇制胜。

3.2、假进攻的形式

3.2.1、手法和步法

通过手法和步法造成使用进攻技术的假象，让对方提前做出防守反应的同时根据对方的姿势特点采用相应的进攻技术。

3.2.2、二次进攻和多次进攻

通过第一次假动作的使用，造成对手重心的移动。这种进攻方式起到迷惑破坏对方中心的作用，使对手重心处于不稳定状态，抓住机会在进行第二动作的运用，此时，二次进攻技术的合理运用成功率会提高。多次进攻是通过一连串的进攻假象，迫使对手做出防守，找出对方的漏洞，迅速进攻。在正式比赛中，双方精力都高度紧张，任何一下细小的动作都可以让对方做出反应，但当攻方进攻动作突然停止的时候，对方刚做出防守动作却发现错误了，赶紧回到起始姿势，就在对方身体姿势回位的同时，重心还没有完全调整好时，然后再实施真正的进攻动作。

3.2.3、先露破绽

故意把进攻空隙或进攻把位露给对手，诱使对方进攻，并在其进攻的同时使用反攻技术。例如故意把腿给对方抱，他进来的抱住的同时，我上左步左手拉住他的右腿，右手反圈他的脖子，顺势把他翻过去。

3.3、影响假进攻的因素

3.3.1、技术水平

技术水平的高低是保证假进攻的前提条件，如果进攻运动员的技术动作不够细腻，不够真实，就无法给防守运动员造成进攻的错觉。自由式摔跤身体姿势很低，在低架中完成动作时要注意破坏对方重心和平衡，将对方摔倒得分，我国小级别选手在前1分钟还能保持很好的跤架，到后来就会高起来了，给对方进攻得分的机会，在训练中应克服跤架的起伏性，强化跤架和技术动作的有机结合，提高技术动作的准确性和实效性。

3.3.2、加强力量训练

力量是摔跤运动员最不可缺少的，即使有再好的技术没有力量做基础也不会有好的成绩的。由于规则的改变，比赛场次的增多，对运动员力量的要求也大大提高了，同时对身体抗疲劳能力又提出了新的要求，要在比赛中发挥出最佳竞技状态取得比赛的胜利，又要在较短时间的比赛间隙内恢复疲劳，进行下一场比赛，平时的力量训练必不可少，如果没有很好的力量基础，在比赛中较容易受伤。