户外拓展进入高校公共体育课程的紧迫性和必要性

徐峰

（毕节学院体育与健康科学学院 贵州毕节 551700）

1 户外拓展的起源、特点、意义

1.1 户外拓展的起源

户外拓展是一个新的名词，英文Outward bound意思是“驶出的、往外行进的”，户外拓展的早期雏形就是人类为了生存而采取的一系列与生存有关的活动，这些活动逐渐从人类的无意识行为到有意识的培训行为，其目的就是增强人类的生存能力。这种培训方式在二战时体现为利用一些简单的自然条件和人工设备进行一系列体能、心理的挑战和训练，其目的就是达到提高参加训练军人的体能和心智的能力。二战以后，人们对这种培训有了更高的认识，逐渐将其拓展到其他的领域，一些企业管理者为了提高企业员工的工作效率和团队的协作能力，让员工更好地为企业效力，将这种培训方式改进后引入到对企业员工的培训里，在培训过程中设计相应的培训情境，使参与者的心理能力、团队协作能力、管理能力得到大大的提高，由于这种培训方式既新颖且培训效果良好，很快就在全世界传播开来。

1.2 户外拓展训练的特点

1.2.1 综合活动性

户外拓展训练大部分项目以户外为主，教练员根据需要设计不同的活动方式，在活动中参与者通过不同的身体活动，去体验由活动过程中引出对事物的认知过程、心理的情感过程、意志活动过程和交往过程，这些活动根据教练员的明确要求去完成，在参与者全身心的投入中去体验不同的身体感受。

1.2.2 挑战极限

户外拓展训练的活动项目具有一定难度，从心理上、生理上、体能上激发参与者的潜力，一些活动项目对参与者的心理、体能上都是一种极大的考验。

1.2.3 集体中的个性

在户外拓展训练过程中，一些项目虽然实行分组，但却强调集体合作。为的是使每一个参与者在集体活动中获得极大的自信和力量，为了集体的荣誉而全力以赴，不受其他外界环境的干扰，在为集体争取荣誉的过程中展现自己独具魅力的个性，这种个性为集体而生，他会使整个集体的力量更强大且更具魅力。

1.2.4 愉悦的情感体验

参与者在户外拓展过程中，需要克服各种心理障碍和体能障碍，在这个过程中，参与者要想完成培训，在心理上和体能上就要接受较大的挑战，这种挑战对参与者来说是个极大的冲击，当顺利完成各个项目的活动课程后，参与者能够获得从自己心底发出的满足感、胜利感和自豪感，获得比较愉悦的情感体验。

1.2.5 自我教育

户外拓展培训课前，教练员会先把本课的内容及本课程要达到的目的、要求以及本课程要在活动过程中的注意事项向学生讲清楚，活动开始后，教练员不在进行讲述，也不参与学员之间的讨论，整个过程需要参与者充分的认识问题、理解问题、解决问题。

1.3 户外拓展训练的意义

户外拓展培训揉合了不同的挑战元素，打破了传统的培训模式，将大部分课程放在户外，由教练员根据不同的培训需要精心设计不同的、新颖的，对学员心理、身体都具有冲击力的培训场景，在培训过程中，学员通过主动的参与、体验，除在心理上、体能上都受到挑战外，在体验的过程中，思想上由于活动过程的感染而得到诱导、启发。活动结束后，教练员会要求大家讨论和总结活动过程，要求大家说出自己的体验和感受，这种分享过程让学员获得更多的感悟，这种感悟对学员精神世界有非常重要意义，学员会在特定的环境中去思考、去总结，对自己的事业、人生、家庭；对自己的同事、团队，重新认识、重新定位。学员在训练过程中，通过训练，在自信心、交流能力与沟通能力等方面都会得到提升。有研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学生参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%[1]，表明体验式培训能更有效地向学生传授资讯，户外拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

户外拓展培训与其他培训方式相比既新颖、安全又有一定的趣味性，易于被学生接受。通过拓展培训，提高了培训者的自信能力、心理承受能力、交流与沟通能力，引导他们认识社会、适应社会，热爱生活、钟爱生命，提高他们面对挫折时的应对能力与康复能力，增强遇挫不妥、重新开始的勇气和自信，学会以积极乐观的态度面对自己的事业、人生都具有重要的意义。

2 户外拓展训练对大学生的影响

2.1 当代大学生的基本现状

当代大学生作为即将踏入社会且具有较高文化、智力和自尊心的群体，他们有为社会贡献自己力量的抱负和追求，但又怕得不到社会的承认而无用武之地，所以他们承受的心理压力与冲突比常人大。中国心理卫生协会公布的大学生心理调查表明：有严重心理问题的占16.37%，有某种心理问题的占34.9%。据北京高校大学生心理素质研究的报告显示，有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升，大学生已成为心理问题的重灾群体[2]。

现阶段，我国各高校都开始对大学生的心理问题有所重视，但不容忽视的现实是，我们在对大学生心理健康的教育、培养方面还处于起步阶段，致使大部分学生在面对各种各样的压力（如学习压力、情感压力、就业压力）时，一些大学生不会释放压力，使自己的精神长期处于高度紧张的状态下，这样就极可能导致心理疾病的出现，有的人可能因此而走向极端，甚至造成一系列悲剧。

2.2 户外拓展训练对大学生的影响

户外拓展是通过教练员的引导，设置特定的培训环境，安排组织完成各种不同的活动项目，在活动过程中去体验、去感悟分享。大学生在这种特定的环境下，心理素质、身体机能都会受到不同程度的考验，在这种看似另类的挑战中，激发了自身潜能，在努力为团队赢得荣誉，为整个团队献计献策的同时，不断提高对事物和自身的认识，这种全身心的投入，对舒缓大学生的心理压力，情感压力都有积极的作用。同时通过完成安排挑战项目后的一些感悟活动，学生会举一反三地重新对自己的人生目标进行思考、定位，对自己的未来会有一个逻辑性的规划，逐渐会以良好的心态去处理、排解面临的各种压力问题，使自己成为一个具有丰富知识结构、良好心理素质、较强操作能力、对自己的事业、团队有奉献精神的优秀大学生。

户外拓展在培训过程中，主要针对大学生心理素质差这一弱项，从思想的引导到户外场景的精心设计，都是为了从心里上对大学生能够起到震撼作用，当他们在完成教练员为其精心设计的每一个户外拓展项目时，能从心灵上获得一次实实在在的洗礼，认识到自己所具备的而自己以前不知道的潜能，认识到只要敢于挑战，就有机会获得成功，这对于完善自己的个人人格，对完成自己人生的目标具有重要意义。在参加完团队合作的挑战项目后，大学生们能明显地感受到一个团队所能创造的力量和奇迹，这会对他们的人格又是一次极其深刻的历炼。

总之，户外拓展通过各种不同的挑战项目，让学生认识到在当今创业、就业这个多元化的社会里，没有付出，就不会有回报，没有行动，就不会有结果，没有艰辛的奋斗就不会有辉煌的成功。拓展培训虽然只为学生提供挑战自我和完善人格的机会，然而，却能通过完成相关活动项目缓解他们当前的压力，拓展他们的理想和追求。让他们永远感动，受益终生。

3 结论与建议

3.1 结论

传统教育一贯只重视学生知识和技能的增加，而忽视了青少年学生人格的培养、意志的磨练和社会生存能力培养。然而真正决定一个人成就大小的关键因素恰恰是他的意志力、抗压力、面对挫折的态度、与人相处的能力以及健全的人格，而这一切是课本、学校所不能给与青少年学生的。

户外拓展通过一系列对心理和身体的挑战活动，对缓解当代大学生的各种身心压力有着积极的作用，通过完成各种项目活动的挑战和感悟，学生会对自己的人生重新定位、思考，完善自己的个人人格。同时提高了大学生对外的沟通与交流能力，认识到团队协作的重要作用，学会尊重、感恩，以乐观的心态、坚强的意志品质，去面对这个当今充满着机遇和挑战的社会，能运用自己丰富的知识结构和良好的心理素质去迎接挑战、把握机遇、去完成自己的人生目标，这是其他的培训形式无法比拟和替代的。

3.2 建议

现阶段，各高校的各种学习、培训活动都很多，但方法上绝大多数是传统授课式的、灌输式的教育，可以说这样的培训对目前最需要自我突破、缓解自身压力的大学生来说成效并不显著。因此，以体验、经验分享为教学形式的户外拓展训练的出现令人振奋。作为高校，担负着为社会输送身体、心理健康的合格人才，那就应该及早将户外拓展引入课程中去，可作为大学生公共体育课程引入，让学生在身体得到锻炼的同时释放来自各方面的心理压力，同时也可以缓解一些高校由于学生多，而体育场地、场馆少带来的尴尬。户外拓展的出现也为我们展示了另一种培训模式，这种模式为培养出知识结构丰富、身心健康、合格的大学生而需要高校早日引入。

[1]张雷雷.上海市部分企业员工开展拓展训练的现状与对策研究[J].华东师范大学,2010.

[2]李永刚.当前我国大学生挫折教育探析[J].山东师范大学,2007.

[3]操学诚 ,吴德祖.户外运动与青少年全面发展[J].中国青年研究,2006(6):24～27.

[4]仝仕胜.对高校开展户外运动的探索[J].体育世界,2006(3):32～33.

[5]唐花清,李大春.素质教育下青少年户外运动课程的研究[J].体育科技,2008(2):95～98.