广场健身舞的起源、现状、特征及价值研究

刘大维 胡向红

（湖南第一师范学院体育系 湖南长沙 410205）

广场健身舞的起源、现状、特征及价值研究

刘大维 胡向红

（湖南第一师范学院体育系 湖南长沙 410205）

广场健身舞是舞蹈的一种表现形式，它通过身体动作、音乐感悟，达到忘忧解愁、益心健体的作用，是人们日常生活中宣泄压力的一种好的途径，是广大民众喜爱参与的大众体育项目，是广泛开展全民健身运动的良好载体，并且已经成为了一种社会文化现象。本文通过对长沙市三个广场的健身舞状况进行调查分析，对广场健身舞的起源、现状、发展、特征进行了研究，以求更好的发挥广场健身舞在全民健身运动中的作用。

广场健身舞 现状 特征 价值

广场健身舞是舞蹈的一种表现形式，它起源于生产生活，它的创造者和表演者就是人民群众。在历史的长河中，人们创造了广场健身舞，发展了广场健身舞，从此，这个具有浓厚的民间文化色彩的艺术深深的扎根在广大的人民群众当中，一代代传承，久盛不衰。人们在物质生活富足的情况下越来越注重精神生活的提高，而体育健身活动已经成为人们提高生活质量、满足自我需要的高级精神享受和追求的一种重要形式。在这种情况下，广场健身舞作为一种新兴体育运动项目，迅速受到人们的追捧与青睐。

1 广场健身舞的概念、分类与现状

1.1 广场健身舞的概念

关于广场健身舞的概念，可以这样说：所有舞蹈都是可以在广场上跳，但不是所有的舞蹈都能成为广场健身舞。广场健身舞只是一种表演形式，而不是一个舞种。广场健身舞中有很多民间舞成分，但是广场健身舞又不等同于民间舞，它有着自己一些独特的表演形式和特征，通常是指在都市广场、校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。它既区别于人们在年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈，又区别于在舞台上由多人表演的群舞[1]。

1.2 广场健身舞的分类

广场健身舞就表演形式来来讲，一般可以分为以下三个类别：

1.2.1 原生态的广场健身舞

原生态的广场健身舞是指历史流传下来的一些经典的广场健身舞，它主要分布在农村，并且深受广大农民群众的喜欢。大家一般是在传统节日的时候，身穿带有当地特色的服装，按照当地的风俗习惯，在大型的广场上跳起这些原生态的舞蹈，或庆祝节日，或祭奠祖先。这类舞蹈是我们中华的瑰宝，也是我们现代所有舞蹈创作的源泉。

1.2.2 经过加工的广场健身舞

20世纪40年代，毛泽东同志在革命圣地延安发表《在延安文艺座谈会上的讲话》，从而发起了一波人们深入民间向民间艺术学习的高潮。在学习和传承的基础上，人们根据当时文化的特点，又对这些传统的原生态的广场健身舞进行了一些加工和整理，出现了一些经过改编后的精品广场健身舞，也翻开了了这类舞蹈的新篇章[2]。在后来六十多年的时间里，不断有这种经过加工改编的广场健身舞涌现。

1.2.3 新创作的广场健身舞

这种广场健身舞内容丰富，形式繁多，且能将各种舞蹈的精华融入进来，可以利用民间舞素材创作一个全新的广场健身舞。如：在湖南长沙贺龙体育中心东广场最近就流行一种很符合时代特征的广场健身舞，舞曲是流行歌手凤凰传奇的歌曲《月亮之上》、《荷塘月色》等等，舞蹈动作也结合了瑜伽、健美操等一些时尚运动的元素，使广场健身舞既保留了传统，又融合了时尚，吸引了更多年轻人的兴趣。

1.3 广场健身舞的现状

近年来，随着政府部门对社会主义精神文明建设的不断重视和广大人民群众对于精神生活追求的不断提高，广场健身舞得到了非常迅猛而健康的发展。一个又一个文化广场的建立，为广场健身舞的发展提供了不可或缺的场地基础，而参与人群的不断扩大，又为广场健身舞的发展奠定了坚实的群众基础。

2 研究的对象及方法

为了研究广场健身舞的开展情况，笔者以自己目前所处的城市长沙为样本，自2011年7月～2012年1月对长沙市通程广场、格林星城文化广场、贺龙体育中心东广场一些自发参与广场健身舞活动的人群构成及活动情况进行了问卷调查与取样分析。

以三个广场参与广场健身舞的300人为调查对象，发放调查问卷300份，回收问卷288份，回收率96%。其中有效问卷 285份，有效回收率95%，运用文献资料法、问卷调查法和数据统计法，对三个地点参与广场健身舞的现状进行问卷调查和统计分析。

3 研究结果

3.1 参与的主要人群

被调查的285人中，从性别上来看，女性有223人，占78.2%，这说明女性比男性有更积极的体育健身意识。从年龄上看，30岁以下28人，占9.8%；30～45岁75人，占26.3%；45岁以上占63.9%。因此可以得出一个结论：年轻人、健康状况较好者参与广场健身舞活动的人数较少，参与者普遍以女性、老年人为主。

在调查的过程中还发现，参与者一般都能持之以恒，被调查的285名参与广场健身舞者中有70%的参与者进行广场健身舞锻炼有两年以上的年限，且大部分坚持天天锻炼。

3.2 参与者的目的

我们设置了五个选项，可以多选。调查结果表明，人们参加广场健身舞的目的各有不同：以增强体质为目的的有260人，占91.2%；以减肥健美为目的的占59.3%；以休闲娱乐为主的有27%；以社交活动为目的的占12.3%；其他的占3.5%。而从年龄上来看，中老年人参加广场健身舞锻炼的目的是以增强体质和治疗疾病为主；年轻人参加广场健身舞是为了加强人际交往，并达到减肥健美的目的。而且不同性别的参与者亦有不同的动机，男性参加广场健身舞重在增强体质，加强人际交往；而女性则重在减肥健美。

3.3 参与者锻炼后的效果

调查结果表明，锻炼者中自我感觉很好的有135人，占47.4%；感觉较好的有82人，占28.8%；感觉到不适的只有12人，占4.2%。感觉很好和较好的具体表现为，锻炼后全身关节活络，心情舒畅，食量增加。还有一部分锻炼者表示广场健身舞对于增强自信、敢于表现等方面亦有作用。很多参与者更是通过广场健身舞结交了许多新朋友，扩大了交际圈子，丰富了生活内容，促进了心理健康。

只有少部分锻炼者表示有些不适，且均有据可循，一般属于身体本就不适合运动，或者路程比较远所致。

3.4 参与者的消费情况

几乎所有的调查对象都表示费用问题可以忽略不计，毕竟只有几元钱最多几十元的费用，相对于现在的物价来说，的确不值一提。更何况这些费用都已经落到实处，比如培训费（主要是资料费）、场地管理费、器材购置费等等。参与者一般都会采取就近原则，需要乘坐交通工具来参与的也是极少数。

3.5 调查结论

从以上几种基本的调查中我们可以看出，如今社会参与广场健身舞的人数越来越多，参与者的热情越来越高。参与人群以中老年为主，而且女性居多。他们主要的目的是为了强身健体、休闲娱乐、结交朋友，而且在经济上也不会给他们带来什么负担。所以，我们认为长期参与广场健身舞是一种“成本低，效果好”的运动方式，对人们（特别是中老人）的身心健康大有益处。不仅能强身健体，又能扩大交际，促进心理健康，增加娱乐活动。

参与者以及管理人员应以推广广场健身舞为己任，让更多人参与进来，形成更加浓烈的氛围，提高城市形象。

4 广场健身舞的特征

4.1 表演的直接性

广场健身舞不同于其他在剧场舞台上表演的舞蹈，它没有所谓的舞台，也没有所谓的演员和观众，演员可以是观众，观众也可以是演员。舞台、演员、观众互为一体、融为一体，非常直接的展现在大家面前。这是广场健身舞的第一个特征。

4.2 情绪的欢快性

广场健身舞的第二个特征就是表演者心情放松、情绪欢快。大家都是怀着一种积极的心态，抱着一种健身健心的想法来参与的，所以在整个表演过程中都是情绪高涨，非常高兴、非常舒心的去完成整个舞蹈动作。

4.3 参与的集体性

广场健身舞是群众参与性很强的表演艺术形式。它一般都是在非常开阔的广场上来表演，表演人数少则几十人，多则几百人，场面十分红火热闹。所以广场健身舞一般都是以集体舞的形式来表现的。这是广场健身舞的第三个特征。

4.4 内容的简单性

广场健身舞是在广场上表演的艺术形式，而广场这个表演环境不可能有很好的灯光舞美来体现很复杂的内容。所以广场健身舞无论是在内容上、还是在结构上都不能搞得过于复杂，只能以饱满的情绪和一些相对简单的队形变化来博得观众的喜爱。内容比较简单是广场健身舞的第四个特征。

4.5 自我娱乐性

广场健身舞的第五个特征就是自娱自乐。人们参与广场健身舞的目的没有丝毫的功利性，这些活动都是人们自发组织的，他们要求不高，只要有一块宽敞一点的场地，他们也不需要政府给予什么经济上的资助，他们只要在表演过程中能够有一个表现自我、展示自我的机会就够了。这也是为什么广场健身舞在今天能够得到迅猛发展的重要原因。

5 广场健身舞的价值

广场健身舞以健身、健心、美体为核心。它把形态、姿态、动态、造型、精神等“五美”有机地融合在一起，给人以美的享受，熔铸人们美学趣味，陶冶道德情操，净化思想心灵，同时也让全身各关节都得到充分的活动，加大关节活动幅度，使身体各部肌肉、韧带的长短和弹性得到均衡的发展。所以它具有健身、健心功效和美学价值。

5.1 健身价值

在进行广场健身舞的练习时，参与者的心率每分钟大概保持在120～150次，每次持续的时间在30分钟～60分钟，每周保持运动在三次以上。这从体育的角度来看，广场健身舞就是一种非常标准有氧运动。而长期坚持有氧运动，能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗能力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率[3]。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

5.2 健心价值

所谓健康，不仅仅是指身体强壮没有疾病，还包括心理方面的健康。现代社会因为竞争激烈，人们会感到疲惫不堪，而且心理压力也会越来越大。而广场健身舞这种有氧运动，通过吸入足够的氧气，可以帮助人们舒解疲劳，减轻压力，提高人的注意力和记忆力。同时还可以通过运动宣泄释放压力，化解抑郁、焦虑和愤怒等负面情绪，带来精神上的愉悦。参与广场健身舞还能广交朋友，增强交往和社会适应能力，培养自己的自尊、自信，并对其他心理社会功能产生积极的影响。

5.3 健脑价值

有研究表明，如果能经常做一些有规律的、适量的有氧运动结合一定技巧性的复杂运动，能让大脑中的海马体长出更多细胞，让人的思维、感觉和反应都更灵敏。通俗地说，就是适量有规律的运动能使人变得聪明。而广场健身舞就是有规律有技巧性而运动量也很适中，几乎就是为健脑而存在的运动。

5.4 健美价值

广场健身舞虽然简单易学，仍然需要身体的整体配合和对动作节奏的把握，因此长期坚持广场健身舞，既能锻炼一个人的身体协调性，又能塑造出美的身型[4]。同时对肥胖人士来说，还能够通过运动燃烧掉多余的脂肪，降低血中的中性脂肪，降低体重，达到减肥的功效。

6 结语

随着现代社会经济的快速发展,生活水平的不断提高,人们对健康的标准越来越高。不仅要有强健的体魄,而且在生理、心理上也要求健康。广场健身舞经过岁月的变迁流传至今，得到了很好的继承和发展，它作为一种典型的有氧运动，在健身、健心、健脑和健美方面有着非常独特的功能，也符合现代社会人们对健康的要求。因此，我们应该大力开展这项运动，鼓励更多的人们参与其中，强身健体、陶冶情操、营造高雅的生活氛围，为创建和谐社会做出应有的贡献。

[1]江滔,陈玉萍,李协吉.湘潭市社区中老年妇女广场集体健身舞发展现状及对策研究[J].赤峰学院学报,2011(12):136～138.

[2]罗发挥,廖玉冰,彭坚.宁化县广场健身舞运动现状调查与对策研究[G].科技风期刊,2010(11):79～80.

[3]郭志强.有氧运动健身的生理学分析[J]. 哈尔滨体育学院学报,2009(3):107～109.

[4]席占田,胡霞.论舞蹈的健身价值[J]. 中州大学学报,2008,24(1):76～79.

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2095-2813(2012)04(b)-0061-02