针对高中女生的心理特点开展体育教学策略

2012-08-15谢颖

当代体育科技 2012年11期

关键词：高中女生心理特点体育课

谢颖

(上海市市东中学上海 200082)

针对高中女生的心理特点开展体育教学策略

谢颖

(上海市市东中学上海 200082)

高中阶段教育是学生个性形成、自主发展的关键时期，然而，随着年龄的增长，高中女生的心理特点发生了很大的变化，尤其在面对强身健体的体育课程时，多表现为既不愿意与同学通力协作，又不喜欢积极参与，懒动好静、怕吃苦受累的现象比比皆是。本文从高中女生的心理、生理特点出发，初步分析高中女生不喜欢体育课的原因，并就体育课授课过程中的弊端进行了分析，通过走访调查，理性分析，提出了一些有建设性的教学策略。

高中女生心理体育教学

1 高中女生的生理及心理特点

女同学进入高中阶段，意味着青春期已经开始，这个时期，随着身体的代谢功能日渐完善，其身体形态、心理变化开始有了明显的变化，通过走访五所高中院校调查发现，有75%的高中女生不喜欢体育课，认为体育练习太辛苦、枯燥，用途不大，相比繁重的学习任务而言，体育课可有可无，之所以产生这种想法，和高中女生的生理及心理变化的特点关系密切，具体说来有如下特点：

1.1 高中女生的生理特点

1.1.1 内分泌旺盛，情绪波动大

神经系统调节内分泌，开始分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏等器官的重量开始增加，身高体重明显有了变化，同时由于内分泌旺盛，这时的抽象思维、综合分析能力以及性腺活动加强，表现为神经系统的稳定性下降，情绪波动大，掌握动作时的协调能力下降、动作迟缓。

1.1.2 肌肉耐力小，易疲劳

到了高中阶段，女生的骨骼发育基本趋于稳定，骨密质加厚，柔韧性下降，躯干变长，身体重心降低，肌纤维变少而脂肪增多，由于高中女生正好处于性成熟阶段，身体各部分肌密度增厚，肌肉力量相对承受耐力较小，而且容易产生疲倦。

1.1.3 呼吸频率减弱

深度大：女生天生胸廓较小，呼吸表浅，随着年龄的增长，心肌纤维细，心脏收缩率快，但呼吸频率开始减慢，同时由于肺泡数量增多，呼吸深度开始增大，但在运动时，由于气息调节要领不当，容易出现上气不接下气的状态。

1.2 高中女生心理特点

1.2.1 缺乏自信，怕出丑

女同学与男同学相比，四肢相对较短，肩膀和胸腔较窄，呼吸肌力量弱，对一些难度较大的体育项目，如跳马、双杠、铅球等缺乏自信，产生胆怯心理；另一方面，由于高中女生正处于青春期，对男同学的评价很在意，所以一旦碰到较难的体育项目，在男生面前不愿意练习，甚至以月经为由逃避体育课。

1.2.2 抗挫能力差，怕吃苦

现阶段的高中女生多来自独生子女家庭，多被家长宠爱，依赖心理严重，在体育课上遇到不达标的项目时，容易产生沮丧心理，不想通过自己的刻苦训练去克服，而是采取畏缩逃避或者消极应付，对体育课表现出不耐烦的厌倦情绪，有的还过分依赖同学和老师的帮助，甚至找家长来给老师求情，希望得到老师的关照。

1.2.3 对体育课缺乏认识，无所谓

许多高中女生认为高中阶段就是冲刺高考、学习文化课的时期，体育课可有可无，所以调查中有89%的女生竟对体育课达不达标，抱着无所谓的态度，认为体育课就是紧张学习之后的放松，简单做些跑跑跳跳的动作就行，没必要大张旗鼓，练习一些正规项目，所以对体育课不积极参加，有的还以各种理由请假逃避，这直接影响了学生对体育课的兴趣。

1.2.4 对体育课没兴趣

有些女生天生体质比较弱，对于体育课中的某些体能训练，往往适应不了，时间一长就累得筋疲力尽，影响正常文化课的开展，所以这些女同学对体育课有很强的抵触情绪。

2 高中体育课存在的不足之处分析

2.1 教师的原因

长期以来，由于高考成绩中，不包括体育项目的考察，所以一些高中院校不重视体育课的现象严重，体育教师本人也受这种风气的影响，出现了不主动钻研业务知识，教学方法不科学不新颖，责任心不够，对体育课采取敷衍了事的态度，尤其是看到高中女生在体育项目中出现不达标的情况时，教师缺乏应有的耐心，不能积极地站在女同学的角度考虑调动其对体育的兴趣，疏于情感交流，有时采取比较粗暴的方式进行呵斥，使得天生胆怯的女生对体育课出现了恐惧心理。

2.2 教学内容单一、枯燥

在对五所高中院校的调查中，有80%的同学认为体育教师只会一味地按部就班要求学生训练，机械的传授一些体育知识，学生们在体育课中体会不到提高技能和锻炼身体所带来的乐趣，对于个体的兴趣、特长，教师不能“开小灶”，而是实行“全盘端”、“一刀切”的授课方式，忽视个体爱好的发展，使得爱好羽毛球、乒乓球等项目的女生对体育课失去兴趣。

3 调动女生对体育课的兴趣

高中阶段的体育课教学，不但使学生在掌握体育与健康知识，技术技能、身体协调能力方面有着重要的意义，而且在培养学生体育意识、竞争意识、合作精神和坚强的毅力等方面有着不可忽视的作用，尤其是对女生胆小、协调能力差、运动能力不足等缺点，体育课能发挥出重要的作用，所以倡导全面发展的体育观，调动女生对体育课的兴趣，切实提高高中阶段体育教学实效，显得尤为重要。

3.1 从思想入手，强化体育意识

高中女生认识分辨能力已经有所提高，对体育活动的意义、作用的认识渐趋理性化，教师应因势利导，在体育课开展之前，有效引导女生对体育课的理解，强化体育课既是一种对理想的追求，又是一种促进学习的良好习惯，让女生明确这样一个思路，那就是自己在毕业之后，无论到什么工作岗位工作，无论从事什么职业，都需要有优良的思想品质，娴熟的工作能力，更需要健康的体魄做保证，让她们从根本上树立起健康与个人生活、工作及未来事业的息息相关的密切联系，从思想上，为强化体育意识、上好每一节体育课打下坚实的基础。

3.2 从心理入手，培养女生意志力

在运动过程中，为了完成既定目标，必须克服重重困难，朝着既定的目标努力，如训练仰卧起坐、长跑、跳高等运动项目，以及碰到刮风、下雨、天寒地冻等天气变化，都会出现不同程度的极点现象，在这种条件下训练，如果没有坚强的意志，克服困难的决心，那么是很难通过体育达标项目的，当然，培养坚强意志品质是体育教学的主要内容之一，是为学生日后步入社会、走上工作岗位必须具备的优良品质，因此针对女生的心理特点，应该从以下几方面来加强：

3.2.1 有意识增强女生的自信心

进入高中阶段，女同学容易出现敏感、多疑、自尊心强，而碰到困难却又时常表现出不自信的倾向，针对这些心理特点，在体育教学中教师要善于发现学生的闪光点，并加以鼓励，对于基础差，一时不能完成动作的学生，要采取耐心诱导，关心帮助的教学方式，以增强女生的荣誉感；尽量创造出让女生表现的机会，在同学面前展现自己的能力，借以增强自信。

3.2.2 有意识调动女生的积极性

根据女生生理及心理特点，充分调动女生积极参与体育锻炼，精选教材，优化教学内容，选择一些难度不是很大的体育项目，如健美操、篮球、短跑等项目，这些内容，经过短期的教学实践，能短时间内看到效果，增强女生参与体育的积极性。另外，对于那些身体灵活、性格开朗、耐性差的女同学，训练中要适当休息，尽量采取灵活多变的教学方式，调动女生积极性的同时，使她们克服疲劳情绪。

3.3 从社会入手，培养女生全面综合素质

综合能力主要包括获得知识、技能的娴熟程度、技巧掌握的是否到位，而这些能力的高低是通过体育教师在授课过程中，通过对各项活动的综合测评得来的，而女生到底具备怎样的能力，到底喜欢什么项目，擅长什么项目，教师都应该通过教学实践逐一摸索，并针对她们的对自身的认识与实践所能达到的水平来客观测评一个学生的体育能力高低，而高中阶段的各种爱好和能力正是在体育活动中通过老师有意识的引导、培养形成的，这对培养女生的全面素质，对她们以后进入社会，能否积极主动参与社会实践，有着重要的意义。

4 根据高中女生的心理特点，所采取的教学策略

4.1 体育教学方法要适当创新

由于高中女生具备了理解问题、分析问题、解决问题的能力，所以在体育授课方式上，应该适当针对女生的心理特点，加入一些理论知识。

4.2 体育教学要气氛融洽

从心理学角度来看，高中女生处在旺盛的青春期，渴望受到别人的尊重，渴望老师把自己当成大人，并在尊重老师的基础上，希望得到老师的关注，因此在体育教学中，老师与女生之间的关系要融洽，要懂得尊重女生、爱护女生、培养女生对教学的积极性和信任感，在这个良好的基础上，女生才能真正体会到体育运动带来的乐趣，并主动转变思想，全身心投入到体育锻炼中去，良好的师生关系，是人际交往的表现之一，也是体育教学是否有效的最佳验证方式，这对女生个性的丰富发展、身体健康、人格健全等方面，都起着不同程度的潜移默化的深远影响。