浅析高校大学生篮球教学①

马勇

（浙江建设职业技术学院 浙江杭州 311231）

浅析高校大学生篮球教学①

马勇

（浙江建设职业技术学院 浙江杭州 311231）

随着我国体育教育改革的深入，高校的篮球教育开始向重视“素质教育”和“健身娱乐”的方向发展，篮球作为中国传统的体育项目，在高校体育教学活动中依然是非常受欢迎的体育课程之一，但传统的篮球教学仅仅重视篮球技艺的传授，使得学生缺乏上课的积极性，出现爱打篮球但不爱上课的现象。因此，大学的篮球教学需要改变其教学方法和教学策略，以促进高校篮球运动朝着健康并且专业化的方向发展。本文试以高校篮球教学为中心，从教学方法及手段、篮球的兴趣培养和主动自主学习能力的培养、篮球比赛时的心理素质培养及篮球运动时损伤的预防等方面进行浅析和探讨。

大学篮球 教学 竞技 心理 损伤

目前篮球的运动形式多种多样，既有职业性的篮球比赛，也有业余篮球爱好以及赞助商支持下的篮球运动等多种形式。尤其是以篮球的业余爱好最为广泛，篮球业余爱好者数目众多，篮球运动健身依然受到广大群众的喜爱。作为职业的篮球比赛仍然追求“精”、“准”、“快”，追求技术的专业化，追求比赛中的战略战术。大学中的竞技篮球有其自己的特色，以集体教学和训练为主要形式，重在培养学生的团结协作精神，重视道德方面的培养，以引导大学生形成正确的集体和团队观念。但也会在教学中加入竞技篮球的优点，以提高大学生的竞争意识，培养学生的篮球兴趣，激发自我不断主动学习的能力，培养终身体育的思想观念。

大学篮球教育中的竞技教学，其实质上还是重在以引导和培养大学生的篮球兴趣为根本出发点，在教学中不仅重视竞技，更重要的是培养学生的团体协作能力，养成学生终身体育的思想。因此大学篮球教育首先需要重视的是大学生的主动学习兴趣，其次才是竞技技术能力的培养。另外还需要重视心理因素的作用，养成学生良好的心理调节能力，以及运动所带来的不可避免的损伤和伤痛，防止运动伤病影响学生今后的正常学习和工作，保证学生学习和生活的顺利进行。

1 高校学生篮球主动学习兴趣的养成

教育的改革是为了养成学生的主动学习、创造、探索能力，使得学生全面投入教学中，以激发学生学习兴趣、创造能力和潜力，最大程度地发挥教育的效力。这就是学生主动学习兴趣养成的中心内涵。在主动学习模式下，学生能够变被动为主动，发挥自我学习的主动性和挖掘自身学习的潜力，是一种重在挖掘学生内部动力的一种教学方法。

学习竞技篮球的学生一般具有较好的篮球基础，因此在教学中应该重视兴趣的引导，培养主动学习力，再辅以篮球指导，重视学生的个体能动性，将其贯彻到教学的每一个环节中。表现在课题的技巧上，教师可让学生多参与，让学生亲自示范讲解，之间相互评论，教师给予宏观指导。另外可组织课内的小型篮球比赛，让学生自我评价，在实际演练中掌握实际技术。为提高其技术性，可让学生课后多看看各种篮球比赛、NBA等职业篮球赛等，在课堂上让大家踊跃发言评价，并组织模拟高水平比赛中的各种技术和技巧。这些形式多样的教学方法可促进调动学生的学习能动性，培养自我学习、自我摸索能力。另外还需要重视学生自我思考、自我发现问题和解决问题的能力。可以在教学中临时安排一场比赛，让学生学会处理突发问题的能力，不断挖掘自身的潜力。

2 丰富篮球课教学手段

2.1 根据学生的篮球基础水平进行分类

由于每个学生的篮球基础不同，在第一堂篮球课进行之前，有必要根据不同的篮球基础能力进行划组教学。可以分成三种：一是有一定的篮球基础和兴趣。二是有基础但兴趣不大。三是两者均无。对于第三种，一般来说具有较大的学习意向。对于第二种，可以通过组织比赛的形式，提高他们的成就欲望，激发学习兴趣。对于第一种类型，需要加大课堂的教学高度，不要过于简单，另外可以用系统的理论知识引导他们进一步学习和提高，这样才能抓住他们的学习心理，引导他们进一步学习，追求篮球水平的进一步提高。在教学中，让三组共同切磋学习，更会促进他们之间的相互学习、共同进步的能动性。

2.2 丰富教师的教学手段

教师在学生的教与学中起到主导作用。教师的教学要讲究方法和策略。首要的将态度放在第一位，只有有了认真的态度，才会有良好的行为及结果。其次，需要充分地利用好教材，吃透教材，活学活用。最后，了解作为学习主体的学生，定制合理的教学目标和方向。这样从内到外，知彼知己，百战不殆。

3 大学竞技篮球教学中的心理素质教育

随着篮球技术和比赛战术的不断提高，在篮球比赛中队员之间的身体碰撞也越来越剧烈，篮球队员在比赛中不仅消耗大量的体力，还消耗大量的心理能量。心理素质的好坏通常会决定比赛的胜负，如果队员不能够很好的适应当时的赛场环境和赛场规律，有其他的负面心理压力和因素的影响，通常会导致不能正常的发挥其自身的原有能力和技术，而导致比赛的失败并进而影响整个团队的成绩，造成不应有的遗憾。因此，在大学日常的竞技教学中，教师还应该重视学生的心理素质锻炼，可以通过呼吸调节训练、思想转移法、心念训练等各种方法提高队员的心理抗压和抗干扰能力，形成自我调节心理状态的良好素质。

篮球队员的心理素质锻炼，是指篮球队员在篮球比赛中所需的心理素质，包括调节自身心理状态的能力，以便在比赛中能够保证自身正常水平的发挥，配合其他队员赢得比赛的胜利的训练。在竞技篮球的教学中，其难易度要循序渐进，不要忽然加大难度，造成队员的心理负面压力，影响其热情和积极性，在循序渐进安排训练的同时，增加多样化训练形式，不断提高和保持队员的篮球积极性和趣味性。逐渐培养良好的心理素质和比赛适应能力。

在比赛时，很多的因素可以影响到队员的心理状态，如队员之间是否配合的默契，团队的认识是否保持一致，教练对队员在比赛中的表现的评价，裁判员是否公正公平，比分的不断变化等，这些因素都会带来队员在比赛场中的心理起伏变化，因此，在具体的竞技篮球教学中，教师需要一一注意，在练习中就将这些心理因素的训练纳入正常教学过程中，不断提高队员的抗压、抗干扰能力，增强心理素质的稳定性。

4 篮球课教学中意外伤痛的预防

篮球教学活动中大学生运动损伤发生的概率较高，普遍多以准备活动不充分、自我保护意识不足、运动方法不当、场地等因素造成。这些损伤危险可以通过加强自我身体素质和自我防范意识来防止。以大学生篮球运动员损伤为例，损伤部位以手、踝、膝、腰部、大腿等四肢部位为主，常见损伤类型有关节脱臼、关节扭伤、肌肉损伤、肌肉擦伤、韧带拉伤、腰部损伤、骨折与骨裂等。

其中，在伤痛中，膝关节损伤是由篮球运动中的基本姿势造成的。在篮球运动中经常会出现跳跃姿势，这种姿势是通过两膝弯曲，重心前移来完成。而且在跳跃时通常还要掺杂着急停、转身、加速、跳投等多种技术，使得膝关节处于极度紧张与劳累状态，十分容易造成膝关节的损伤。篮球运动中踝关节的损伤，是由于篮球运动中较多的拼打技术如跑、跳、急停、转身等都离不开踝关节来传递动力，尤其是在抢夺高空球时，跳跃后由于急速落地，很容易发生踝关节损伤。

篮球运动中指间关节的损伤是由于篮球运动中的传接球造成的损伤。在篮球运动中由于需要快速的进行短传、长传、行进传接球等动作，动作不仅要求速度要快，而且要求动作要隐蔽，所以腕关节和指关节都处在一个非常紧张的状态下，而且由于篮球在传球过程中会产生极强的冲击力，很容易造成腕关节和指关节的损伤，特别是指关节的损伤。

篮球教学中运动损伤的预防措施主要是通过自我监督和自我防范来完成，首先体育教师在平时的教学中要加强学生防患识教育，提高学习自我保护意识。当发现身体有不良反应时，运动员要能及时的进行自我调整。其次是运动前要充分做好准备活动和整理活动。(3)要提高运动员自身身体素质，提高运动员自身身体素质是增强运动员身体的抗击能力，防止运动损伤出现的根本途径和方法。(4)要制定科学的训练方案，遵循“循序渐进”和“个别对待”原则。(5)教师及运动员要对运动损伤、运动损伤的处理及治疗知识应有所了解和掌握，提高预防意识。一旦发生运动损伤，切不可惊慌失措，胡乱采取不科学的处理措施，应进行恰当伤后的处理及康复休息及训练等。

总之，在大学的篮球教学中，一定要以培养学生主动学习能力为目标，以养成学生的终身体育思想和培养篮球兴趣为重点，培养学生的团队协作意识，增强集体主义精神，在训练中不仅注重技术战术的提高，还要注重心理素质的锻炼，养成良好的心理素质，在篮球运动中有意识地防止运动损伤的发生，保证学生身心与健康都向着好的方向发展。

[1]张东喜.论快乐教学法在大学篮球教学中的运用[J].黑龙江科技信息,2010(29).

[2]杭兰平,王家彬等.在高校体育教学中综合运用多种教学模式的实验研究[J].成都体育学院学报,2006．

[3]钟洋.湖南省高校非体育专业学生课外篮球运动现状研究[J].黑龙江科技信息,2011(25).

G841

A

2095-2813(2012)01(c)-0049-02

马勇(1979,8～):男,汉族,硕士,讲师,研究方向:体育教学与训练。